какъв

Кафето, любимата напитка в света, е заобиколено от редица митове за въздействието му върху здравето. Основният му компонент е кофеинът, алкалоид, който влияе на бдителността и концентрацията.

Стимулира, повишава кръвното налягане и сърдечната честота, стимулира апетита

В нормална чаша кафе има 50 - 60 mg кофеин. Според научни изследвания е възможно да се пият 4-6 чаши на ден (200-300 мг кофеин). Кафето има стимулиращ ефект, повишава кръвното налягане и сърдечната честота, а също така стимулира апетита.

В допълнение към кофеина кафето съдържа още вода, захари, протеини, танини, но особено полезни антиоксиданти, полифеноли и флавоноиди. Печенето на кафе увеличава количеството им. Редовно пиейки 4 чаши кафе на ден, можете да намалите риска от диабет II. тип или забавяне на началото на болестта на Алцхаймер или Паркинсон.

Велосипедни напитки

В допълнение към кофеина, напитките кола също имат високо съдържание на захар, което може да причини затлъстяване, ако се пият често. Освен кофеин и захари, енергийните напитки съдържат и стимуланти като таурин.

Високите дози кофеин (400 - 500 mg кофеин наведнъж) могат да причинят дразнене, безсъние или дехидратация, а при някои хора и депресия. Смъртоносната доза съответства на 15 - 20 g кофеин, но не е възможно да се достигне тази доза при нормална консумация на кафе. Гуарана също подобрява концентрацията, което е особено ценено от учениците, които използват добавки с гуарана.