комплимент

Диета за отслабване

Бърза загуба на тегло

Автора: Катарина Скибова
Издател: Книги Plat4M

Диета за отслабване за три, пет и седем дни, за бързо отслабване и подобряване на тялото. Подходящ е като „спешна диета“ в момент, когато трябва бързо да коригирате грешките в диетата, след „период на изобилие“, когато сте яли повече, отколкото е било подходящо. Но дори когато искате да влезете във форма бързо, след зимата, преди празниците или когато усетите, че дрехите ви започват да се стесняват. Диетата ще облекчи храносмилането и ще добави жизненост. Съдържа храни, които насърчават загубата на тегло, имат ниска енергийна плътност, висок дял вода и нисък гликемичен индекс. Диетата е нискоенергийна, предписана за точния брой дни, така че е необходимо да я спазвате! Книгата предоставя също препоръки, практически съвети и отговори на въпроси за това какво да правите и как да се храните, когато завършите диетата си.

Диетата включва и план за упражнения, снимки и подробно описание на упражненията.

„Диетата е нискоенергийна, осигурява на тялото малко енергия, но всички хранителни вещества, протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и достатъчно фибри. Той има амбицията да стане вашият добър помощник, когато имате нужда. Можете да намерите диетичен план за по-дългосрочно отслабване в книгите Намаляване на диетата и прясна диета ", казва Катарина Скибова.

СВЕЖА диета

Отслабване с вкус

Автора: Катарина Скибова
Издател: IKAR

Книгата е издадена на словашки и чешки език.

СВЕЖАТА диета е нова тенденция при отслабване. То не признава строгия режим на старите диети, управлява се от нови правила. Тя се основава на диетата, с която сме свикнали, и не ви принуждава да следвате принципите на чужди култури или измислени теории. Целта му е здравословно отслабване с прости принципи. В същото време осигурява много свобода при избора и комбинацията от храни, така че лесно можете да го адаптирате. Построен е върху тялото на централноевропейски. Това също означава, че ви позволява да комбинирате всички видове хранителни вещества - мазнини, захари и протеини. Традиционният хляб с масло и шунка не е забранен, така че можете да се поглезите с него. Нито забранява месото или млечните продукти.
Диетата FRESH разделя храните на три групи, а именно активатори, стабилизатори и инхибитори. Само не забравяйте, че активаторите подпомагат отслабването и трябва да бъдат предпочитани по време на диетата. Стабилизаторите не увреждат линията, но не ви приближават дори по-близо до целта да отслабнете, а инхибиторите е най-добре да се избягват по време на диетата.
В книгата ще намерите и чудесен инструмент за започване на диета - цветен плакат за бърза ориентация: Храна според диетата FRESH.

СВЕЖАТА диета отчита дали вашият ден е взискателен, приятен и спокоен или нестандартен извън дома и предлага пълно меню за четиринадесет дни за всяка алтернатива.
Книгата за диети FRESH предлага 55 рецепти за здравословни и вкусни ястия с бързо и лесно приготвяне.
"От моя опит в института Kompliment® знам колко важни са рецептите за бедните. Те служат като трамплин, който помага да се вкарат принципите на здравословното готвене, така да се каже," в кръвта ", казва Катарина Скибова.

Можете да закупите СВЕЖАТА диета във всяка добра книжарница и във всички клонове на Института Kompliment® или да я поръчате веднага на www.bux.sk, www.kucharky.sk.

Редукционна диета

Ще отслабнете за 28 дни

Автора: Катарина Скибова
Издател: Книги Plat4M
Книга бестселър

Популярната книга Намаляване на диетата носи доказана диетична програма за успешно отслабване. Основата е 28-дневна диета, която веднага ще започне отслабването ви и е гаранция, че приемът на хранителни вещества и енергия ще бъде оптимален през целия период на отслабване. Менюто на Редукционната диета с пет дневни хранения е съставено прецизно и дневното меню изчислява количеството енергия и всички основни хранителни вещества - въглехидрати, протеини и мазнини. Оптималното им представяне гарантира, че отслабването ще бъде ефективно и безопасно по отношение на здравето. Редукционната диета предоставя интересен, ясен и кратък преглед на най-важните факти за храненето, които са от решаващо значение за успешното отслабване.
Бонус са оригиналните съставени таблици с храни, които ще ви помогнат бързо и правилно да се ориентирате в енергийните стойности на храната.

„Едно от предимствата на редукционната диета е, че тя контролира много добре чувството за ситост. Редукционната диета е задължителна литература за клиенти, които са бедни на лични програми в Института Kompliment®, "казва Катарина Скибова.

Можете да закупите книгата Redukčná dieta във всяка добра книжарница и във всички клонове на Института Kompliment® или да я поръчате веднага на www.kucharky.sk.

Все още тънък

Автора: Катарина Скибова
Издател: IKAR

Книга за отслабване, диета, упражнения и здравословен начин на живот. Книгата е разпродадена и не се планира по-нататъшно издание.