6 седмици, 10 сантиметра, 2 размера

Други формати

SHRED е революционен хранителен план, съчетаващ няколко стратегии, които да помогнат на потребителите да отслабнат, да увеличат самочувствието и да подобрят общото благосъстояние. За разлика от много други програми, фокусирани само върху броя на килограмите.

книгата

Други формати

Редовна цена Редовна 9,99 €

На склад изпращаме веднага

Препоръчани заглавия и колекции

Повече за книгата

SHRED е революционен хранителен план, съчетаващ няколко стратегии, които да помогнат на потребителите да отслабнат, да увеличат самочувствието и да подобрят общото благосъстояние. За разлика от много други програми за отслабване само с тегло, SHRED подобрява и други здравни фактори, като например намаляване на риска от високо кръвно налягане, намаляване на заплахата от диабет и подобряване на енергийните нива.

При толкова много налични програми възниква въпросът защо трябва да изберете SHRED от много от любимите си диети. Отговорът е прост. SHRED ви позволява да ядете нормална храна, чиято цена не е висока. Много лесно се овладява и не изисква от вас да сте перфектни, ако искате да го овладеете успешно. Друг важен аспект, който е оценен от много SHREDDERI е, че можете да коригирате диетата си според резултатите, които се опитвате да постигнете, или въз основа на вашите възможни диетични предпочитания. Ще откриете, че смяната на храни на диета е не само разрешена, но и добре дошла, защото по никакъв начин няма да развалите успеха си.

Много програми ще ви помогнат да отслабнете, но само в някои са подходящият баланс на предизвикателното предизвикателство, свързано с факта, че не поставя големи изисквания за по-дългосрочно спазване на тази диета. Основният проблем на много планове за хранене е, че докато те помагат на потребителите да отслабнат, те са толкова екстремни, трудни или неудобни, че хората на диета не могат да следват инструкциите за продължителни периоди от време. В момента, в който спрете да правите диети, загубените килограми, сякаш от отмъщение, ще се натрупват.

Това обаче не е така при SHRED диетата. Субектите, изпробвали първите версии на програмата, многократно многократно заявяват, че за разлика от други диетични планове, на които са се подчинявали в миналото, те могат да си представят, че ще запазят диетата SHRED завинаги. Много принципи в работата с SHRED диетата водят до огромен успех, който много хора изпитват. Най-отгоре на списъка е лекотата на използване: той е внимателно планиран всеки ден, така че има минимална нужда да се мисли какво работи и кое не. На въпрос за програмата, която осигурява най-голяма гъвкавост при избора на храната, която могат да ядат, няколко респонденти казват, че твърде голямата гъвкавост всъщност увеличава изискванията на диетата. Те смятат за голяма дилема да имаш толкова богат избор. SHRED детайлизира всяко хранене, което консумирате за шест седмици, но също така осигурява достатъчно място за смяна на ястия, така че можете да ги премествате, ако искате.

SHRED е шестседмична програма. Можете да запазите тази диета по-дълго, но това е един цикъл на всеки шест седмици. Въз основа на препоръките на стотици ШРЕДЕРИ, които са изпробвали тази програма и са ни предоставили обратна връзка, средната загуба на тегло на цикъл е между 8 и 11 килограма. Както при другите диетични програми, резултатите при хората варират. Причините са различни, но повече от другите диети, които съм създал или познавам, съм много доволен от напредването на отслабването.

SHRED е една от най-леките програми, осигуряващи най-добри резултати. Моята работа е да разбия сложните принципи за отслабване на прости стратегии, които са лесни за прилагане. Няма да се налага да мислите за каквото и да било, докато сте на СКРЕДЕНА диета. Когато преминете през шестседмичен цикъл за първи път, ще направите всичко в точния ред, който съм предложил. По много причини съм подредил цялата последователност такава, каквато е. За максимален успех се препоръчва стриктно спазване на този ред.

Всяка седмица е проектирана с много подробности. Просто наблюдавайте храната и я заменете с нещо, ако е необходимо. В глави 9, 10, 11 и 12 ще намерите повече от двеста закуски и повече от петдесет рецепти за смутита, коктейли и супи. Можете да използвате моите предложения или да намерите свои. Ключът обаче е да се уверите, че всичко, което консумирате, е в съответствие с инструкциите, зададени в началото на всяка седмица, и с инструкциите, които са част от дневния план.