Превърнете вашата визия в реалността на 20 ключови храни за успешна диета Ако сте един от милионите хора, които.


Ако сте един от милионите, които не успяват да преминат от диета към диета, значи сте достигнали до правилната книга. Той говори за решения, вашите решения, които трябва да вземете, за да промените. Знаете ли, че диетите досега са били неефективни, че трябва да спрете да лъжете и да изясните по какъв начин трябва да върви животът ви?.
Диетата 20/20 е една от пионерските разработки за отслабване и отчита най-новите теории и знания. Д-р В него Фил Макгроу представя седем причини, поради които диетите обикновено се провалят. Това са: глад, апетит за задръствания, ограничаващи чувства, непрактични и скъпи диети, скука, изкушение и непостоянни резултати и колебания. Ако намерите време и се възползвате от съветите на Dr. Фил, започваш да се храниш по-здравословно, защото осъзнаваш колко си наранил тялото, преяждайки. Като част от плана на Фил ще съставите диета от 20 основни храни, които ускоряват термогенезата в тялото и предизвикват чувство на ситост. Освен това можете лесно да възприемете здравословни навици за поддържане на правилното тегло до края на живота си.

диета


,Диетата 20/20 е една от пионерските разработки за отслабване и отчита най-новите теории и знания. Д-р В него Фил Макгроу представя седем причини, поради които диетите обикновено се провалят. Това са: глад, апетит за задръствания, ограничаващи чувства, непрактични и скъпи диети, скука, изкушение и непостоянни резултати и колебания. Ако намерите време и се възползвате от съветите на Dr. Фил, започваш да се храниш по-здравословно, защото осъзнаваш колко си наранил тялото, преяждайки. Като част от плана на Фил ще съставите диета от 20 основни храни, които ускоряват термогенезата в тялото и предизвикват чувство на ситост. Освен това можете лесно да възприемете здравословни навици за поддържане на правилното тегло до края на живота си. "

Примерен текст от книга

Превърнете визията си за отслабване в реалност


20 основни храни, които са полезни, когато други диети се провалят.

Посвещавам тази книга на всички хора, които са получили доживотен абонамент за влакче в увеселителен парк в промени в теглото, но все още не се забавят в търсене на добра фигура и здраве. Моето голямо желание е, че с тази програма най-накрая ще можете да се освободите от тежестта на излишните килограми и да започнете да живеете живота, който заслужавате.


Бележка за читателите


Историите в тази книга служат за илюстриране на често срещаните ситуации и проблеми, които съм срещал, и не изобразяват реални хора или конкретни ситуации. Истинските имена на хората не бяха използвани в книгата.
Подобно на други книги, и тази съдържа мислите и мненията на автора. Целта му е да предостави на читателите полезен и информативен материал по темата. Продава се с предупреждение, че нито авторът, нито издателят се занимават с професионални лични консултации в областта на медицинските, психологическите или други услуги или терапията. Преди читателят да реши да проследи съдържанието на книгата и да направи изводи от нея, той трябва да се консултира със своя лекар, психолог или друг компетентен специалист относно стъпките си. Съдържанието на тази книга е общо, докато положението на всеки от нейните читатели има своите специфики. Следователно, както и в други книги от този вид, целта тук не е да се занимаваме с отделни случаи, а да предоставим обща информация.
Нито авторът, нито издателят поема никаква отговорност за вреди, загуби, лични или други рискове, които възникват като пряка или непряка последица от използването и прилагането на съдържанието на тази книга.

В живота ще постигнете само резултатите, които смятате, че заслужавате.
Д-р Фил Макгроу


Надграждайте върху здравия разум


Американска правителствена агенция, наречена Федерална търговска комисия (FTC), чието мото е да защитава американските клиенти, настоява медиите да внимават за измамни продукти за отслабване, които звучат твърде добре, за да работят. FTC съветва медиите да не подценяват "контрола на здравия разум", преди да излъчат такава реклама, защото често пъти продуктите за отслабване не минават. За съжаление, не всички медии се контролират от това, така че винаги ще попаднете на много реклами, пълни с нечувани глупости.
Мисля, че следващите седем точки могат да бъдат насочени и бих искал и вие да ги запомните. Не изливайте безсмислени продукти, направени само за да направят портфейла ви по-тънък или в най-лошия случай да ви струват здраве. Избягвайте продуктите за отслабване, които твърдят, че:

1. ще сваляте паунд или повече на седмица в продължение на месец или повече, без диета и упражнения;
2. отслабвате значително, без значение колко и какво ядете;
3. няма да спрете да отслабвате дори след спиране на продукта;
4. спрете усвояването на мазнини или калории, благодарение на което отслабвате;
5. благодарение на тях можете спокойно да сваляте над 1,5 кг седмично в продължение на четири седмици;
6. позволяват значителна загуба на тегло за всички;
7. отслабнете с продукт, прикрепен към тялото, или такъв, който се нанася върху кожата.

Искам да кажа, толкова много бунт! Беше ми ясно, че ако се разбираме, първо трябва да предложа решение на тези седем проблема. Знаех, че трябва да измисля план, който няма да бъде саботиран дори от тези препятствия, които вече бяха подкопали краката на мнозина, когато отслабнаха. И точно за това е тази диета. Знаех, че ако трябва да успеете, диетата трябва да съдържа антитела срещу тези „предизвикатели на бунта“, които биха постигнали:

* намаляване на глада;
* намаляване на апетита;
* диета без ограничителни чувства;
* диета, на която да живеете;
* диета, която не е скучна;
* благоприятна среда;
* постепенно и плавно отслабване и система за постигане
стабилно състояние.

Възможно ли е всичко това изобщо? Както споменах, „Отърви се от наднорменото тегло веднъж завинаги“ беше публикувано преди десет години и оттогава на бял свят излязоха нови теории и изследвания, за да мога да ти помогна още по-ефективно днес. Наистина е интересно какви нови изследвания предстоят. Установено е как различните храни и дейности влияят на тялото и мозъка. В тази книга съм използвал информацията, която съм натрупал и ви предлагам практически съвети, които можете много лесно да включите в начина си на живот и ще ви придружават по пътя на отслабването не само днес, но и целия ви живот.
Като начало ще изядете 20 ключови храни, които според текущите изследвания:

* поддържат термогенезата в тялото;
* след консумацията им те носят чувство на ситост, така че ще се чувствате изядени и няма да напуснете масата, чувствайки се гладни. Какво мислите, че се случва, ако стомахът ви гладува достатъчно, за да започнете бавно да препичате собствените си ребра? Започвате да се бунтувате. Ако не се чувствате гладни, нищо подобно няма да се случи;
* имат ефект на "постепенно освобождаване", което означава, че след консумацията им ще се чувствате по-сити за по-дълго, така че няма да сте гладни до смърт и няма да посегнете към всяка торта, която видите.

КАКВО ПРАВИ ТАЗИ ДИЕТА ДРУГА

Големите неща не идват от внезапен импулс, а от много малки неща, взети заедно.
Винсент ван Гог

Седем жестоки истини за диетите


Непрактични и скъпи диети


Нестабилни резултати и колебания