Клекът е царят на всички упражнения. Независимо дали обичате да клякате на щанда, със собствено тегло, с щанга или на един крак, без клек никога няма да достигнете мечтаната фигура. Какво трябва да знаете за кляканията?
Не просто тренирате краката си
Много любители на фитнеса пренебрегват деня. В същото време те не знаят, че всъщност има много повече ползи. Не само за силни и мускулести крака. Знаете ли, че с честното клякане включвате най-много мускули? Най-големите мускулни области са разположени между корема и глезена. С наистина гореща поредица от клекове, вие изгаряте най-много калории благодарение на това. Кляканията все още ви се струват скучни?
Не забравяйте да загреете
Кляканията също причиняват най-много наранявания. Те са причинени главно от недостатъчно затопляне на мускулите и движение на ставите. 10 минути обикаляне на глезените и коленете, няколкостотин метра бягане и кратко разтягане определено не са вредни и ще избегнете последващия проблем. Прекарването на 2 седмици за регенериране след нараняване означава само едно или по-малко време за клякане. По-малкото клякане означава по-малко изгорени калории ... и вие го знаете.
Облечете се за това
Когато клякате, не трябва да пропускате удобни дрехи. Клинове и спортни панталони работеха най-добре за бебетата. В допълнение към пълния обхват на движение (без ограничения) и удобното облекло, ще получите и мнението на всички мъже (и евентуално жени) върху стиснатото си дупе. Ако все още ви липсва такова дупе, върнете се към първия параграф на тази статия
Изберете и превъзходете във фитнеса
С клинове SKY ще се почувствате като звезда. С вече споменатите положителни ефекти върху тренировката ви, ще получите и изискан моден аксесоар, в който няма да се срамувате да бягате или да скачате в града. Интересувате ли се от пастелни жълти клинове? Харесвате ли спортни панталони Camo? Или предпочитате напълно необичаен модел? Оставяме избора на вас.