вкус

Страхотен Тестове

СУПЕР ТЕСТ! Това, което вашите ангели-пазители се опитват да ви кажат в наши дни?

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Пенелопе Крус

Вярвате или не, можете да ядете и вкусно! Киселото мляко е ярък пример за това. Всяка чаена лъжичка привлича със своя деликатен вкус, минимални калории, количество протеини и ценни минерали. Няколко буркана определено не трябва да липсват във вашия хладилник.

Вие също не позволявате кисело мляко? Справяш се добре. Кислородните продукти са лесно смилаеми, хранителни и благодарение на широката гама от вкусове вкусът им не е толкова лесен. Но все още има само един улов. Всеки тигел крие нещо различно. Някои здраве, други просто празни калории. Ако искате да извлечете максимума от киселото мляко, изберете правилното.

Хвърлете процента зад главата си
Думата "светлина" все още е ефективен визуален трик на производителите. Ако изберете кисело мляко, подходящо за диета, тези няколко процента мазнини няма да тежат. Няма значение дали ще изберете нискомаслено, нискомаслено или полумаслено кисело мляко. Дори и кремообразната няма да ви навреди от време на време.

Данните за въглехидратите, които често балансират всички тези малки проценти мазнини, са решаващи. Някои „леки“ кисели млека съдържат изкуствени подсладители, но много от тях съдържат захар, така че не са толкова леки. Ако охранявате линията, изберете кисели млека, чиито 100 g не надвишават калоричността 420 KJ.

Яжте бактериите
Друга важна информация върху опаковката на киселото мляко е съдържанието на добавени пробиотични култури. Ако искате да контролирате телесното си тегло, трябва да започнете да регулирате храносмилането си. Пробиотичните кисели млека са вашият съюзник, те съдържат млечнокисели бактерии, които допринасят за безпроблемния ход на храносмилателния процес, укрепват естествения имунитет на организма и се борят с хранителните отпадъци в червата. Те помагат за прочистването и изсветляването на тялото.

Кисело мляко не само за закуска
Ако имате нужда от добър енергиен удар сутрин, вземете кисело мляко в комбинация с фибри, т.е. с филия пълнозърнест хляб или със смесена овесена каша. Пазете се от изкуствено подсладени мюсли, само ще обезцените излишно киселото мляко. Сладък вкус обаче може да се постигне и по-здравословен, например с лъжица мед или накълцани плодове.

Можете игриво да приготвите дресинг за салата от бяло кисело мляко по хиляди начини. Можете да го опитате с нарязани пресни билки, настърган чесън, смлян пипер или подправки. От зеленчуците ситно нарязаните краставици или репички са особено подходящи за кисело мляко.

Нашият съвет:
Искате ли да се отдадете на един харчещ ден? Пригответе се за маратон с кисело мляко. Разделете 5 порции кисело мляко (по 150 г) за целия ден и след това ги комбинирайте в следния ред:

    Закуска - кисело мляко и грейпфрут Закуска - кисело мляко и салата от настърган морков Обяд - кисело мляко и портокал или мандарина Оловрант - кисело мляко и салата от настъргана краставица Вечеря - Кисело мляко и две ябълки