здравето

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Кел - Нека здравето ви не е в Кел

Ако искате успешно да стартирате и поддържате тялото си във всяка една област, започнете да хленчите бивни. Кел не изглежда много добре, но можете да измислите разнообразие от вкусни и здравословни рецепти. Кел може да се яде и по време на отслабване, тъй като има минимум калории, много вода, витамини и минерали

Кел е невероятен зеленчук с висока хранителна и ниска калорична стойност. Не трябва да подценявате това и трябва да станете редовен посетител на вашата кухня. Кел е ефективен при храносмилането, изпразването, екскрецията, мускулите, костите, ставите, ноктите, косата, нервната система ...

Какво съдържа бивен - активни съставки

Вода, протеини, въглехидрати, фибри, мазнини, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, селен, цинк, мед, манган, омега 3, омега 6 киселини, витамин А, В, С, Е, К, лутеин, бетаин, бета-каротин, холин, фолиева киселина и пантотенова киселина

Ефекти на зелето върху здравето

  • Поддържа защита
  • Предпазва клетките от радикали
  • Подпомага храносмилането
  • Подпомага изпражненията
  • Почиства дебелото черво
  • Диуретичните ефекти се източват от излишната вода
  • Почиства бъбреците и пикочните пътища
  • Профилактика срещу анемия
  • Профилактика срещу остеопороза
  • Осигурява твърди нокти и коса
  • Профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания
  • Понижава високия холестерол и кръвното налягане
  • Подобрява протичането на кожни заболявания
  • Подобрява изграждането на мускулите
  • Подхранва мускулите и регенерира
  • Успокоява нервната система
  • Перфектната част от диетата по време на бременност

Хранителна стойност - варено зеле (100g)

KJ– 138,6 Kcal - 33 Протеини - 2,9 g Въглехидрати - 6,7 g

Фибри - 3,2 g Мазнини - 0,35 g Вода - 85 g

Кел съдържа минерали - 100 g

Желязо 1,5 mg Цинк 0,4 mg
Калций 40 mg Селен 2 ug
Магнезий 24,5 mg Мед 0,18 mg
Фосфор 61 mg Манган 0,4 mg
Калий 334 mg Омега 3 киселини 190 mg
Натрий 25 mg Омега 6 киселини 87 mg

Кел съдържа витамини - 100 g

Витамин А 789 IU Витамин Ц 70 mg
Витамин В1 0,13 mg Витамин Е 0,6 mg
Витамин В2 0,2 mg Витамин К 150 ug
Витамин В3 0,9 mg Бета каротин 480 ug
Витамин В6 0,35 mg Лутеин 1350 ug
Холин 44 mg Бетаин 0,29 mg
Фолиева киселина 66 ug Пантотенова киселина 0,5 mg

Ефекти на кейла върху отслабването

Кел е чудесен зеленчук за отслабване. Той дехидратира тялото, има малко калории, пълен е с хранителни вещества, които подпомагат и ускоряват храносмилането. Можете да го ядете по различни начини, не забравяйте да го приготвяте поне 2 пъти седмично по време на отслабване и ще бъдете изненадани колко вкусни могат да бъдат зелените чудеса.

Използване на келу

Можете да използвате кейл за приготвяне: яхния, зеленчукова салата, намазки, сосове, супи, гарнитура за салата от месо или паста. Приготвянето му е подобно на това на зелето