Известно е, че херцогинята на Кеймбридж обича да спортува и да се редува в различни физически дейности. Ако времето позволява, тя също тича и кара колело. Освен различни видове упражнения обаче, той не може да позволи едно упражнение, за което се твърди, че може напълно да укрепи цялото тяло.

може

Как хората от шоубизнеса опит карантина?

Любимо упражнение на Кейт Мидълтън

Интересното е, че Кейт дори няма личен треньор, тя спортува естествено и редовно, както позволява времето. Дори да има много работни задължения, той никога не пропуска упражнение, което трае само няколко секунди, но има огромна сила. С редовно повторение и правилно изпълнение може да укрепи мускулите на цялото тяло наведнъж.

Ако се досещате, че това упражнение е дъска, вие се досещате. На пръв поглед много просто упражнение, но ако го опитате, ще разберете колко предизвикателно е и какво може да направи.

Можете да прочетете тук, как да практикувате PLANK и как ще промени тялото ви след няколко дни.

Как се храни Кейт?

Кейт заяви няколко пъти, че не е привърженик на някакви специални диети. Диетата й не се различава много от нормалната, която повечето от нас имат, обаче следва няколко правила:

  1. Той никога не пропуска закуска - има по-малко време, има зърнени храни и ябълков сок, друг път се отдава на яйца, пушена сьомга и никога не пропуска чаша кафе без кофеин.
  2. Обръща внимание на размера на порциите, предпочита по-рядко и по-често.
  3. Не може да позволи редовно прочистване на тялото с кратък детокс, когато консумира само плодове, зеленчуци и вода, но никога не го задържа повече от 2 дни.
  4. Кейт определено не прекалява с алкохола, изобщо не пие силно, но от време на време се отдава на чаша бяло вино, по изключение и червено.
  5. Тя се опитва да яде здравословна домашна храна, обича годжи, супа от гаспачо и билкова салата от табуле. Нейната любима естествена подправка за нея е подправката къри, а също и лютото, което работи перфектно за изгаряне на мазнини.
  6. Яде риба поне веднъж седмично. Най-често има сьомга или треска. Понякога се радват и на стриди или миди.