кефирно-ябълкова

Много хора просто не могат да отрекат сладкото и тлъстото - те търсят по-ограничени възможности, с които можете да отслабнете бързо и ефективно. Кефирно-ябълковата диета е изненадващо добра в това отношение: тя е с ниско съдържание на калории и не ви огладнява и ви позволява бързо да видите резултатите. Страхотен вариант за най-взискателните! За съжаление, както всички диети, той не е подходящ за всички и ако имате някакви заболявания на вътрешните органи, особено на храносмилателния тракт, тогава те могат да се прилагат само след одобрение от лекар.

Кефир и ябълки: диета

Най-простата версия на такава диета предполага пет хранения на ден, за които ще ядете около килограм ябълки и литър 1% кефир - винаги за непълна чаша кисело мляко и една ябълка. Можете да си позволите още една малка ябълка преди лягане. Препоръчително е да изберете не твърде сладки, но не твърде кисели сортове. Освен това можете да пиете зелен чай и вода във всякакво количество.

Като цяло тази кефирно-ябълкова диета за 7 дни е сравнително сложна и хората, които се занимават с умствена работа, ще я усетят повече от другите. В този случай се препоръчва да се разрешат няколко сладки ябълки на третия и четвъртия ден. Тази диета е небалансирана и не се препоръчва да седите повече.

Кефирно-ябълкова диета за 9 дни

Друг вариант, изчислен малко повече акона на седмица, носи отлични резултати и ако сте ограничени от храненето след диета, ефектът може да се запази. Тази опция обаче е доста трудна и може да се използва само от напълно здрави хора.

Както и в предишната версия, всички тези продукти трябва да бъдат разделени на 5-6 приема и да се консумират равномерно през целия ден. Менюто е лесно за запомняне:

  1. През първите три дни: един и половина литра мазно кисело мляко на ден.
  2. През вторите три дни: един и половина килограма пресни ябълки на ден.
  3. През третите три дни: и половин литър обезмаслено кисело мляко на ден.

Препоръчително е да приемате други комплексни витамини, включително витамини от групата B, A и C, тъй като само два продукта влизат в диетата и не могат да осигурят на тялото всички необходими елементи.

Път от кефирно-ябълковата диета

Каквато и да е вашата диета, това е необходимо отклонение от нея. Има само хвърляне на ябълки и ядене на пържени пържоли, тялото просто не може да се справи с падналата върху него тежест и да започне активно да съхранява мазнини, което не само спестява резултати, но и увеличава теглото.

Поради това се препоръчва да се продължи постепенно, няколко дни. Предлагаме мека схема за изкачване, при която диетата с кефир и ябълки се допълва с пилешко, сурово и след това с други продукти:

    Първи ден от издаването, Яжте през целия ден като преди кефир и ябълки, но за обяд яжте малко варени пилешки гърди с билки.

  • Вторият ден на освобождаване, Яжте като кефир и ябълки за закуска, обяд и обяд, а за обяд и вечеря яжте порции задушени пилешки гърди със зеленчуци.
  • Трети ден на освобождаване, За закуска пийте чай със сирене на обяд - кисели млека и ябълки за обяд - пилешка супа, оловрант - кисело мляко и ябълки за вечеря - пилешки гърди със салата от пресни зеленчуци.

    • Тогава пилешките гърди могат да бъдат заменени с постна риба или телешко месо, като по този начин разнообразят менюто ви. Ако продължите да се храните по същия начин, както на третия ден от производството, няма да отслабнете, защото това е леко, балансирано и правилно хранене. За да поддържате резултатите, препоръчваме да разглеждате дните на кефир-ябълка веднъж или два пъти седмично.