Lea91 06.03.2011 21:05:02

Не го разбирам, дори преди около година имах толкова много енергия в себе си, толкова много сила при бягане - нямах проблем и краката ми бягаха сами. имаше сила, скорост, вкус в бягането, буквално бях в капан от около половин година, намаляваше от км на ден, защото не мога да карам, не разбирам къде греша? менюто е непроменено, все още признавам, че имам повече от преди .../мислех, че имам каква енергия ми дава, така че ще имам сладостта за мен /, но не е в това, аз също бях на прегледа и всичко е наред. дори сега ходя да бягам, макар и не всеки ден./kila са спечелили и няма кой да ги сложи --- ръката на кантара спря/. но ми е мъчно за това как мина преди година, Мога да кажа, че аз бях щастлива, за мен беше бягане, за да се отпусна, а сега е болка ... как да започна отново?

тази

PeterFabok 06.03.2011 21:45:20

Освен ако не е здравословен проблем, може да сте мотивирани. имаш ли причина да бягаш? имате положителна връзка с бягането?

Lea91 06.03.2011 21:54:45

>> PeterFabok, 06. 03. 2011 21:45:20

Вероятно не е здравословен проблем, отивам всеки път, когато не се чувствам добре от вземането на кръв/винаги имам ниско съдържание на калий /, но не знам дали това е въпрос на мотивация. 1 мотивация беше загубена след раждането . Натрупах добри 30 кг, но около 4 месеца след раждането те бяха надолу и дори повече . Постигнах го по време на, и сега. horko tazko behavam ... beh ma bavi. -Не ходя на състезание, за мен това е релаксиращо-и освен малко, така нареченото "парче за себе си" се впуска в природата за мен, в противен случай аз съм нов тук "и аз съм започва да се срамува от това, което пиша тук " Големият "проблем се сравнява с вашите теми . нищо.хм.

ctiborb 06.03.2011 22:00:31

и какво ще кажете да се опитате да не бягате за миг? 2,3,4,5 ... дни. Ще започна да бягам след максимум 4 дни и мотивацията е s5. и загуба на тегло. след 3 месеца оставих около 9 кг и след това нищо повече от година, до последния месец 2 килограма. но мъжкият метаболизъм се различава от женския

xPablos 06.03.2011 22:03:24

>> Lea91, 06. 03. 2011 21:54:45

Със сигурност няма от какво да се срамувате. Повечето хора се чувстват добре тук и къде другаде да го напишат, ако не на форум за крос-кънтри.

Лично аз също се търкалям тук-там с мотивация и желание да тичам.

Със сигурност не бих се принудил на ваше място. Ако бягате всеки ден, умората също може да се натрупа. Затова се опитайте да тичате за един ден от седмицата и да ходите на басейн в спокойни дни.

червено 06.03.2011 22:21:57

вземете минерален анализ, съотношението на калий, калций, магнезий, натрий и други минерали от кръвта.

Точно вчера установих косвено, че дългосрочните ми проблеми вероятно са причинени от хроничен дефицит на калий (K) Калий, Калий в Англия. Днес след 3 таблетки и пълнене с калиеви храни (домати, банани) се чувствам напълно различен, първата вечер без къси панталони и тялото не е толкова сковано, в най-лошите етапи не можех да правя йога, тъй като цялото тяло беше състояние на скованост, мускулите неспособни на бързо свиване, но също така и на освобождаване. Вероятно ще науча повече за това по-късно и по-подробно в ново влакно и не казвам, че трябва да имате същия проблем, може би ви липсва друг минерал. Тялото може да загуби минерал доста бързо по различни причини, така че старите изследвания не биха се считали за достатъчна информация. Кажете ми как се развива.

Lea91 06.03.2011 22:22:37

така че ще си направя почивка/макар и с притеснения/. Никога не съм имал почивка по-дълга от 1 ден./и вече имах угризения/. само след операцията изкачих около 2 седмици, страхувам се за това какво ще направи ... но така се надявам, че така или иначе ще ме ритне - тогава поне за известно време, и силата ще заспи ... но така предполагам поне ще поръчам зумба . иначе щях да умра от скука . "Трябва да имам движение", не съм тип диван . въпреки че знам, че понякога е необходимо . иначе много се радвам, че отговорихте.

червен 06.03.2011 22:26:15

Междувременно, както писах, вече споменахте, че имате ниски нива на калий - това е сигурно. Разгледайте КАЛИЯ в wikipedia и вземете там раздел по биология,

мускулна слабост, умствена умора и т.н. ...

тъй като тялото губи калий по време на спорт, изпотяване и пиене на вода, автоматичната реакция на тялото за спасяване на човешки животи е да предотврати физическо натоварване и да сведе до минимум дейностите както физически, така и психически.

Сладките и други енергоемки диети са бедни на минерали, което влошава ситуацията.

червено 06.03.2011 22:27:40

>> Lea91, 06. 03. 2011 22:22:37

доста често се случва, че в резултат на операцията има бърза загуба на калий и е доста често хората след операцията да са предписвали калий и докато нивото се попълни.

Lea91 06.03.2011 22:29:06

>> рудо, 06. 03. 2011 22: 21: 5 >> Lea91, 06. 03. 2011 22: 22: 37 * е, ще го направя възможно най-скоро, може би минералът има заслуга за всичко ...

Lea91 06.03.2011 22:32:56

>> рудо, 06. 03. 2011 22:26:15 точно това описахте, мускулна слабост и умора.

червен 06.03.2011 22:46:15

всяка 1 клетка в тялото използва калий и калций в процеса на така наречената помпа, където 2 калиеви атома 3 калциеви атома се изпомпват през клетъчната мембрана, един минерал се изтласква и едно дъно, за да се създаде разлика в електрическия потенциал.

По време на активиране - например предаване на електрически импулс към нервните влакна (от мозъка към мускула или с усещането на параметър към мозъка), по време на свиване и отпускане на мускулна клетка, по време на мозъчна дейност, по време на креви или чернодробна работа и особено по време на електрическа мускулна активност на сърдечните минерали в йонна форма бързо се прехвърлят през мембраната в противоположни позиции и след това се изпомпват отново през мембраната в позиция, готова за действие.

Липсата на тези минерали означава, че тези функции не са активирани или са само частично и много бавни, убеден съм, че скоростта на нова помпа през клетъчната мембрана ограничава скоростта, т.е. скоростта на бягане, и например издръжливост, маратонци и ултра, ако пият много пот и губят калий с продължителни тренировки, така че непременно губят скорост.

Сърдечни проблеми - неправилен ритъм и др., Често са резултат от липса на калий и могат да доведат до трагични последици, от противоположната страна на крайността, ако прекалено висока концентрация на дралика се инжектира директно в кръвта, сърцето е толкова електрически тъп - спира - така KCl е част от смъртоносна инжекция по време на екзекуции в Америка. Предварителното преминаване през диетата не е възможно и таблетките обикновено са под формата на бавно освобождаване - т.е. бавно отделяне на калий от хапчето за няколко часа.

Посочва се, че калият присъства в почти всяка растителна и животинска храна, т.е. във всеки зеленчук и плод и в месото, но не е в брашното и брашнените продукти и маргарините и т.н.

Също така се посочва, че данните вече са толкова изхабени от минерали, че е напълно възможно растението да има до 95% недостиг на съдържание на калий, така че е възможно то да не може да получи от диетата в необходимото количество. Когато калият се добавя към почвата дистанционно, най-доброто съдържание на калий трябва да бъде в:

домати, банани, бял фасул, картофи и зелено цвекло - вероятно има предвид например сребърно цвекло, не знае словесно-чешкото име, но те са растения с много тъмнозелени листа и достатъчно горещи на вкус (калият е лют, не солен), твърд например да спите en