Кой ми открадна колагена и как мога да си го върна?
Хормоналното стареене е една от най-малко известните и обсъждани причини за бръчки, суха и отпусната кожа. Ако осъзнаем ефекта от загубата на естроген върху кожата, можем ефективно да се преборим с някои признаци на хормонално стареене.
Загуба на колаген поради хормонални промени
Периодът на менопаузата носи със себе си промени в лицето, ставите, артериалните стени ... и разбира се във вагиналната тъкан. Факт е, че естрогенът има силна роля в насърчаването на образуването на човешко еластично лепило: колаген. Това означава, че при хормонално стареене (ускорена менопауза) жената губи не само способността да се възпроизвежда. Има и намалена гъвкавост на ставите и костите, еластичност на очите, еластичност на тъканите и други трудности, причинени от загубата на колаген.
Не е честно, че ние, жените, губим толкова важно вещество. Защо така? Естрогенът увеличава гъвкавостта на тазовите кости, което улеснява вагиналните процеси. И именно "лепилото" (естроген) в кожата може да покаже кой е плодороден и кой не.
При мъжете тестостеронът се губи постепенно (тестостеронът също така насърчава производството на колаген), тъй като техните полови жлези нямат програмиран процес на стареене. Това помага да се поддържа костната плътност, мускулната сила и по-малко набръчкване на кожата в сравнение с жените на същата възраст. Следователно мъжете имат голямо предимство, което жените могат да възприемат като негативен факт.
Какво можем да направим?
• Избягвайте убийците на колаген: Тютюнопушене, прекомерно излагане на слънце, диабет, недохранване, стрес (прекомерен кортизол) и недостатъчна хидратация.
• Заместваща хормонална терапия (от ХЗТ - хормонозаместителна терапия) може да потисне ефекта на намалена еластичност на кожата, загуба на костна плътност и да увеличи гъвкавостта на артериите. Освен ползите обаче, тази терапия носи и рискове. Консултирайте се с лекар, който ще ви обясни всички аспекти.
• Диета, богата на растителни протеини (соя, хумус, ядки, орехово масло, бадемово брашно и др.) осигурява на организма подкрепа за растителни естрогени или фитоестрогени, които имат положителен ефект върху производството на колаген.
• Омега 3 мастни киселини (рибено и ленено масло) са чудесни свързващи овлажнители, които повишават тяхната гъвкавост, премахват сухотата на очите и имат свойства, които подобряват метаболизма и настроението.
• Витамин D: (минимум 1000 единици на ден) има безброй ефекти върху човешкото тяло, допринася за здрави и гъвкави кости и насърчава красотата на кожата.
• Калций: 1000 mg дневно преди и 1500 mg дневно след менопаузата в храна или хранителна добавка, идеално разпределете дозата, тъй като тялото не може да абсорбира повече от 500 - 600 mg наведнъж.
• Витамин Ц: 400 mg дневно насърчава здравословния колаген.
• Упражнение: образуването на мускули може да стимулира растежа на запасите от колаген, за да предотврати артрофия или загуба на мускулна маса, допринасяйки за отслабването на тъканите и намаляването на костната плътност.
• Биотин: 30g на ден подпомага здравината на косата и ноктите, чието качество се влошава с менопаузата.
• Фитоестроген под формата на хранителни добавки: Намаляването на нивата на естроген по време на менопаузата може да бъде решено чрез подходяща хранителна добавка. Жена, която не се подлага на хормонозаместителна терапия, се нуждае от 70 mg изофлавони на ден, за да поддържа производството на колаген и здравето на костите.
• Локален вагинален естроген: Той е ефективен в случай на вагинална сухота и загуба на еластичност, консултирайте се с Вашия лекар относно пригодността.
Използвайте ретинол
С напредване на възрастта кожата губи естествената си способност да се самообновява, което води до фини линии, бръчки и скучен вид. Много продукти ще ви помогнат да поддържате гладка и млада кожа. Една от най-използваните съставки в тези продукти е ретинолът.
Ретинолът е форма на витамин А, която помага за отделянето на мъртвите клетки на кожата, като по този начин ускорява тяхната регенерация и стимулира производството на колаген. Резултатът е по-мек и младежки вид и усещане от кожата. Продуктите, съдържащи ретинол, понякога могат да причинят леко зачервяване или лющене, затова е важно да започнете внимателно с тях и постепенно да увеличавате дозата и концентрацията. Ретинолът може да доведе до чувствителност, затова се препоръчва да се прилага през нощта върху добре почистена и суха кожа. Започнете внимателно напр. ретинол 3TR INTENSE от Medik8
Увеличете плътността на кожата
Двете основни технологии, съдържащи се в продуктите Endocare Tensage® Те са SCA®, богат на фактори на растежа и IFC®CAF, които активират кожните клетки. И двете се получават от охлюви Cryptomphalus aspersa и се отглеждат в CellHelix, специално проектирана фабрика в Сантандер, Испания. Те съдържат ексклузивни озаряващи пептиди, които спомагат за поддържането на кожата стегната, гладка, хидратирана и визуално унифицирана. Клинично тестван върху зряла, застаряваща и увредена от слънцето кожа. Клинично тестван върху зряла, застаряваща и увредена от слънцето кожа.