Многократни болки в корема, подуване на корема, чести диарии или, обратно, запек - това са здравословни усложнения, които не се обсъждат с приятели или семейство и често не с лекари. Най-важните причинители на здравословни усложнения включват неподходящо меню и стрес.

къде

Животът със синдром на раздразненото черво не е никак лесен. Петра, 49-годишна пациентка, казва: „Понякога дори не мога да стана от леглото поради непоносима коремна болка. Клекам на земята и нищо не ми помага изобщо, дори не мога да се движа. Предимно просто трябва да чакам да отмине. Веднъж отне повече от половин час. Мислех, че имам чревни колики или нещо подобно. По това време буквално пропълзях във ваната след четири и взех душ с топла вода по корем. Това ми помага при болката. "

Как се проявява раздразненото черво?

„За коремните черва типичната коремна болка е придружена от проблеми с изхождането - запек или диария. Надуването и чувството за дискомфорт в корема също са често срещани проблеми. Въпреки че е много често срещан проблем, не е сериозно заболяване. Ако диагнозата е поставена правилно, тези пациенти не са изложени на повишен риск от рак на дебелото черво или други сериозни заболявания “, казва лекарят Питър Минарик, известен гастроентеролог и обезитолог. Синдром на раздразненото черво (често наричан синдром на раздразненото черво) (IBS)) може да бъде свързан с хронична умора, нарушения на съня, главоболие, болки в мускулите и гърба или промени в настроението (които влошават заболяването, отколкото в порочния кръг). Този синдром се среща и при 6-14% от учениците. За разлика от тежко болните, хората често са сами в своите на пръв поглед тривиални здравословни усложнения. Дали от срам или омаловажаване и вяра, че диетата ще направи всичко, тя се страхува да говори за непопулярни симптоми, често със семейството си. Само по-малко от една трета от тях стигат до лекаря. Малцина се срамуват да кажат, че е трябвало да остане вкъщи, защото е имал чревен грип или е ял нещо лошо. И така, защо се страхуваме да вярваме, че страдаме от същите симптоми по-често?

Което ни създава неприятности?

Не съществува една универсална причина, често са включени множество фактори. Най-важните са дългосрочният стрес, нарушаването на бактериалната флора на червата, по-голямата чревна дължина, по-голямата чувствителност на мозъка към определени стимули, минали стомашно-чревни инфекции или някои хранителни алергии, водещи до промяна във функционирането на имунната система в червата. В същото време стресът е причината, на която напоследък се обръща много внимание. Стресът превключва тялото ни в защитен режим и при много хора напрежението се предава на храносмилателната система и по този начин влияе върху хода и честотата на синдромните атаки. Фактът, че здравословните усложнения се появяват по-често, може да доведе до нов стрес и страх от атаки. Резултатът може да бъде значително намаляване на качеството на живот - атаките на болестта нарушават ежедневието, хората са ограничени в храненето и от страх от неприятни ситуации избягват спортни дейности, по-дълги пътувания и общество.

Поставянето на диагноза често е проблем

Поради разнообразието от симптоми на синдром на раздразнените черва, диагнозата също е трудна. Това се състои преди всичко в изключването на други сериозни заболявания. „Подобни прояви като раздразнително заболяване на червата могат да придружават различни заболявания, като възпалително заболяване на червата, цьолиакия, дивертикуларна болест или рак на дебелото черво. Рядко заболявания на други органи - като бъбреци, диабет или депресия - също могат да възникнат по този начин. Следователно правилната диагноза изисква изключване на други заболявания, особено в ситуация, при която се появяват някои тревожни симптоми, като анорексия, загуба на тегло или кървене в изпражненията “, продължава лекарят. Вероятно ще чуете диагноза синдром на раздразнените черва или IBS, ако имате болки в корема, придружени от подуване на корема, диария или, обратно, запек поне 3 пъти месечно в продължение на повече от 6 месеца.

Какъв тип заболяване ви притеснява?

Синдромът на раздразненото черво може да бъде разделен на 3 вида според симптомите, като за всеки от тях се избират различни режими:

IBS, придружен от диария

Симптомите включват коремна болка, свързана с разхлабени изпражнения (понякога със слуз) и по-чести или внезапни позиви за отскачане. Тези симптоми ще бъдат разрешени само чрез посещение на тоалетната, след което ще има временно подобрение. Корекцията на менюто и пробиотичното лечение допълнени от т.нар пробиотична мая с по-рядкото наименование Saccharomyces Boulardii (на пазара има няколко продукта без рецепта с тази мая, някои дори в комбинация с други пробиотични щамове).

IBS, придружен от запек

Симптомите включват коремна болка, свързана със запек, твърди или буцисти изпражнения и проблеми с изпразването, които обикновено се появяват по-рядко на всеки три дни. В този случай е важен не само приемът на пробиотици, но и фибрите. Въпреки това, дори и при разнообразна и балансирана диета, е относително трудно да се включат толкова фибри, колкото е необходимо, така че дори в този случай в аптеката се предлагат подходящи хранителни добавки.

IBS от смесен тип (редуване на запек и диария), придружено от инфлация

Надуването и дискомфортът не само могат да бъдат отделни прояви на синдром на раздразнените черва, но също така могат да бъдат придружени от симптоми на запек. Инфлацията и чувството за ситост са резултат от прекомерното производство на чревни газове. Решението е да коригирате менюто, пробиотиците и добавките с храносмилателни ензими. Те в нашето тяло помагат за храносмилането на трудно смилаеми ястия, улесняват разграждането на макронутриентите и усвояването на микроелементите, намаляват количеството захари, които попадат в дебелото черво и по този начин намаляват инфлацията.

Тествай се

  1. Имате болки в корема поне 3 пъти месечно?
  2. Тези коремни болки са свързани с един от другите симптоми: запек, подуване на корема, диария?
  3. Тези проблеми се повтарят повече от три месеца?
  4. Случва ви се, че трябва да прекъснете плановете си или да коригирате ежедневието си поради проблеми с храносмилането?
  5. Проблемите ви се влошават по време на стрес?

Ако сте отговорили да 2 или повече пъти, възможно е да страдате от синдром на раздразнените черва. Попълнете по-подробен тест на www.cojeIBS.sk. В случай на положителен резултат е важно лечението да започне възможно най-скоро. Подходящи са пробиотиците, които трябва да бъдат допълнени с друга специална съставка в зависимост от преобладаващия симптом. В случай на повтаряща се коремна болка, свързана с диария на пробиотичната мая Saccharomyces Boulardii, в случай на болка, свързана с констипационни влакна и в случай на затруднения, свързани с надуването на храносмилателните ензими.

8 неща, които можете да направите за себе си с болки в стомаха

Записвам

Преди да започнете да променяте режима, добре е да разберете какво причинява симптомите. Най-прекият начин е дневник. Това трябва да включва информация за диетата, упражненията, стресовите ситуации и бележка за всички нежелани симптоми този ден. Дневникът ще ви помогне при консултация с Вашия лекар.

Редактирайте менюто си

Тъй като отделните симптоми при синдрома на раздразнените черва се различават, важно е да се има предвид това, когато се придържате към диетата. Конкретните препоръки се различават в зависимост от симптома. Първата стъпка е да се идентифицират и изключат храни, които действат като задействащи фактори за вашите проблеми (варира в зависимост от типа на симптомите). Дневният енергиен прием трябва да бъде разделен на пет по-малки порции. Добре е да планирате предварително и да приготвите храна предварително, за да не се превърне в първата стресова ситуация сутрин. Също така си струва да отделите достатъчно време за храна.

Пробиотиците поддържат червата

Чревните бактерии, които поддържат храносмилателната ни система в баланс, са много чувствителни и балансът може да бъде нарушен не само от състава на менюто, болестите и лекарствата, но и от цялостния начин на живот и стреса. Всеки дисбаланс води до повече или по-малко сериозни проблеми. Пробиотиците са добър начин за поддържане на правилната функция на червата. В случай на IBS, ефектът им може да бъде подкрепен чрез добавяне на други специфични компоненти според острите симптоми.

Движението носи полза на тялото и душата

Редовността е важна при движение, така че е добре да изберете дейност, която ви харесва. Трябва да намерите време за движение поне 3 до 20 минути седмично. Но ако в момента не се чувствате добре, случайната еднодневна почивка със сигурност няма значение. Но внимавайте, не всички спортове са подходящи за хора, страдащи от синдром на раздразнените черва. Слушайте тялото си и избягвайте например укрепване на коремните мускули или скачане, ако влошите диарията си. Напротив, подходящи са скандинавското ходене, колоездене (опаковайте мокри кърпички), танци, тай чи, йога или пилатес.

Опитайте се да намалите скоростта

Ясно е, че това просто ще бъде казано, но ще стане по-лошо. Тъй като стресът до голяма степен участва в развитието на синдром на раздразнените черва, редовната почивка и ангажираността с хобита, семейството и приятелите е важна част от лечението. Когато решавате как да прекарате свободното си време, вашето благополучие и удовлетворение са особено важни. Тъй като всичко започва сутрин, настройте алармата си доста предварително.

Не си сам

Темата за чревните усложнения със сигурност е досадна, но да мислите, че приятелите ви не са забелязали нищо, е наивно. Те ще се радват на доверието, което им оказвате, като им се доверите. Освен това повечето от тях имат опит с чревен грип или развалена храна, така че ще знаят за какво говорите. Ако искате да споделите чувствата си с хора, които страдат от същите проблеми, разгледайте една от дискусионните групи, които обсъждат синдрома на раздразнените черва в Интернет. Не подценявайте съветите на фармацевт. Ако ви притеснява присъствието на други купувачи в аптеката, изчакайте подходящата възможност и попитайте какъв продукт би ви препоръчал за дългосрочно решаване на проблеми. Опитен фармацевт вече ще знае как да задава правилните въпроси, за да идентифицира какво ви притеснява и как най-добре да ви помогне. При по-дългосрочни усложнения е подходяща и консултация с гастроентеролог или психолог.

Наслаждавайте се на всеки ден

За много от нас стереотипът е от основно значение. Помислете за това, в него има неща, които не обичате да правите и които могат да бъдат спрени. Опитайте се да намерите нещо положително дори в стресови ситуации - в пиковия час сутрин помислете какво трябва да се направи през деня; докато чакате на опашка, планирайте уикенд. Опитайте се да ограничите здравословните усложнения до минимум. Ако се доверите на приятелите си, със сигурност ще намерите общи дейности, които ще подхождат на всички.

Не се отказвайте

Важно е да се вземе предвид, че промяната няма да влезе в сила веднага. Необходимо е да се упорства при коригиране на начина на живот. Нищо няма да се разреши и усилията ви ще бъдат възнаградени от симптомите, облекчаващи и идващи по-рядко.