Броят на хората със затлъстяване нарасна толкова рязко през последните десетилетия, че спокойно можем да говорим за епидемия. Американската статистика казва, че повече от една четвърт от децата на възраст 6-11 години са със затлъстяване.

затлъстяването

Сред тийнейджърите на възраст 12-17 години 25% от момичетата и 18% от момчетата са със затлъстяване. Причините са различни. Най-често срещаните са генетично наследени фактори като затлъстяване в семейството, сърдечно-съдови заболявания в семейството, висок холестерол, високо кръвно налягане, диабет 2 степен, тютюнопушене в семейството. Намалената физическа активност, която все повече се заменя със заседнала дейност и гледане на телевизия, също оказва значително влияние.

Съществуват и различни методи за борба със затлъстяването. Това са предимно диети и повишена физическа активност. Отказът от хрупкави пържени картофи и бургери, сладкия шоколад и бонбоните е труден, особено за децата. Може да бъде уморително да започнете да спортувате, когато детето просто седеше удобно пред телевизора. И така, как да се отървете от излишните килограми почти безболезнено?

Видеоиграта „чудо“ Dance Dance Revolution дойде в САЩ от Япония. Поради здравословни проблеми, които започнаха да пречат на 11-годишния К. Д. Джоунс да спортува, той реши да опита тази новост и след няколко дни беше малко по-беден. „Чувствам се много по-добре“, казва той. „Сега е много по-лесно да се играе баскетбол.“ Изследователи от Университета в Западна Вирджиния също потвърдиха положителното въздействие върху загубата на наднормено тегло. И дори започнаха да използват този инструмент в някои училища в часовете по физическо възпитание.

Как всъщност изглежда и работи Dance Revolution? Това е обикновена квадратна подложка със стрелки - нагоре, надолу, надясно, наляво. Посочените стрелки също се появяват на монитора. Вашата задача е да насочите стрелките на екрана, като използвате стрелките на подложката, така че стрелките да достигнат върха на екрана. В зависимост от броя на записаните партитури и нивото на нивото, след това се редуват около 1000 мелодии, на които продължавате да „танцувате“. Може да звучи просто, но много начинаещи са уморени от такава "аеробика" след 1-2 песни.

В борбата срещу затлъстяването обаче съвременната медицина предпочита да следва класическото лечение. Никое лекарство обаче няма да ви помогне, освен ако не промените начина на живот на цялото семейство. Затлъстяването не е проблем само за вашето дете. Родителите са тези, които са отговорни за хранителните навици и поведение на детето.

Разбира се, най-добрият метод в борбата със затлъстяването е превенцията - здравословни хранителни навици. След като обаче възникне този проблем, опитайте се да го разрешите заедно с други членове на семейството.

Как да предотвратим затлъстяването

- Поставете реалистични цели за детето си. Разделете ги на краткосрочни, като седмични, цели, които винаги ще оценявате в края на седмицата. Мотивирайте детето си с награди. В случай на провал обаче не го подценявайте, не го критикувайте. Покажете му, че той все още има вашата подкрепа.

- Вашият хладилник и килер също ще претърпят значителни промени. Купувайте само здравословна храна. Забравете за сладкиши и боклуци. Детето също ще забрави за тях. Не позволявайте на други членове на семейството да бъдат удушени, ако присъства дете със затлъстяване.

- Направете яденето малък ритуал. Седнете цялото семейство заедно на масата. Яжте бавно. Създайте благосъстояние. По-добре говорете, вместо да гледате телевизия. Обърнете внимание и на това, което подготвяте за детето си на десет. Научете детето си да разпознава чувството на глад и ситост.

- Не на последно място, по-високата физическа активност също е важна. Ако детето ви не е свикнало да спортува, започнете да ходите. Вместо да се разхождате с кола или автобус. Постепенно добавяйте неизискващи спортове - плуване, колоездене, туризъм. Уверете се, че детето прекарва колкото се може повече време навън. По този начин никога няма да се наложи да гледа телевизия.