Свързани теми
Чували ли сте за масло от крил или масло от крил? Понякога се казва, че е по-добро и по-ефективно от рибеното масло по отношение на съдържанието на омега-3 мастни киселини.
Източникът на рибено масло са мазните морски риби като риба тон, херинга, сардини и сьомга. Криловото масло идва от малки морски ракообразни, чието английско име е крил. Той е червен и обикновено е по-скъп от рибеното масло.
Когато си струва да гълтате хапчета омега-3?
Преди всичко трябва да се отбележи, че най-добрият ефект на омега-3 киселините за човешкото здраве, особено за защита на сърцето, е регистриран, когато субектите ядат риба, а не препарати с това масло. От друга страна, изследванията потвърждават това Омега-3 от аптеките са полезни за намаляване на високите нива на триглицеридите и могат да помогнат за облекчаване на симптомите на ревматоиден артрит.
Сравнение на крил и рибено масло
На първо място, трябва да се отбележи, че съдържанието на омега-3 варира в зависимост от приготвянето и приготвянето и всяко рибено масло и масло от крил има точните количества EPA и DHA върху кутията, които са двете най-важни киселини, за които ние консумирайте тези масла. Някои производители се опитват да убедят потребителите, че маслото от крил се усвоява по-добре и следователно работи по-добре, но това не е доказано. Има проучвания, които за промяна твърдят, че за да получите същото количество омега-3, трябва да консумирате повече капсули крил, отколкото рибено масло. По-нататъшни проучвания поставят двете масла на едно ниво в това отношение. Така че кой е по-добър за човешкото тяло?
Определени недостатъци на здравословните масла
Изглежда, че на практика има значение кое масло ще изберете. След двете може да усетите лека миризма от устата си след риболов или да почувствате потта си повече, като и двете споменават диария, главоболие, киселини или разстроен стомах като възможни странични ефекти. Освен това и двете могат леко да отслабят ефектите на антикоагулантите.
Прочетете внимателно съдържанието на веществата в маслото или капсулите. Не се препоръчва да приемате повече от 900 милиграма EPA и 600 mg DHA на ден, тъй като това може да намали имунитета чрез потискане на естествените възпалителни реакции.. Така че дори в случай на омега-3, понякога има по-малко.
Така че кое масло трябва да изберете?
Както беше казано, и двете могат да подобрят симптомите на артрит и да намалят нивото на триглицеридите в кръвта, което е страхотно. Здравето на сърцето или сърдечно-съдовото здраве са по-засегнати от консумацията на риба, отколкото тези хранителни добавки.
Въпреки че има доста изследвания върху рибеното масло и неговите ефекти върху хората, все още има малко с масло от крил. Не е доказано, че по-скъпото масло от крил също се усвоява по-добре или по-добре, въпреки че може да попаднете на такава информация, особено от производители.
Тази информация беше предоставена от MedicalNewsToday.
Свързани теми
Може да сте вие
лихва
Не съсипвайте здравето си през зимата! 10-те най-чести грешки, които допускате несъзнателно
Zuzka Vačková: Отивам до езерото с момчетата. Защо се втвърдява и как поддържа линията?
Видео
Здравни консултации
Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?
Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.
MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър
Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.
Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.
Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.