трябва

Зимният сезон традиционно се свързва с цитрусови плодове. Оранжевите мандарини са вкусни и освежаващи. Но това не са всички причини, поради които си струва да се консумират.

През студения сезон трябва да поглезим тялото с много витамини и фибри, също така, за да може имунната ни система да функционира на единица. Мандарините са истински подобрител на здравето. Ето причините, поради които е чудесно да ядете мандарини всеки ден.

Те подобряват функционирането на имунната система
Витамин С в мандарините помага в борбата с настинките. Като цяло витамин С укрепва защитните ни сили, но ако наистина ни „хване”, може да съкрати продължителността на заболяването. Идеални са три до четири мандарини на ден - по този начин ние покриваме една трета от дневната нужда от "цечка".

Те са чудесни за кожата
Тялото се нуждае и от много витамин С за здрава и стегната кожа. Витамин С не може да бъде „произведен“ от самия организъм, той го получава от храната. А мандарината е истинска бомба - що се отнася до този витамин, той е необходим и при производството на колаген. Но бета-каротинът говори и за себе си в мандарина - наред с други неща, той е подписан под регенерация на клетките.

Те укрепват костите
В мандарините има много микроелементи и минерали, дори калций. Той укрепва костите и е важен и за нашите зъби. Благодарение на плодовата киселина в мандарината тялото може да усвои по-добре всички хранителни вещества, съдържащи се в него.

По-лесно отслабване
Американски изследователи откриха в проучване, че мандарините могат да ни помогнат да отслабнем. Според тях веществото нобилетин - съдържащо се в цитрусовите плодове, стимулира изгарянето на мазнините. Нобилетинът се намира главно под кожата в бели влакна, от които често се отърваваме, когато белим плодове. Не го правете, консумирайте и вас.

Те предпазват черния дроб
Нобилетинът има още едно добро свойство - той го кара частично да предотвратява натрупването на мазнини в черния дроб. Това е увреденият от мазнини черен дроб, който отключва различни заболявания.