Чудесно, ако правите каша от пълнозърнести храни, като например варен ориз или например пшеница ... просто изплакнете добре зърнените култури и залейте с вода около 1,5 повече вода от кашата и сварете, докато омекне, можете да добавите канела (ако е вече е част от вашата диета), растително мляко, а след готвене и капка качествено масло (коноп, тиква или рапица DM Alnatura Bio или от време на време топено масло, ако вече е въведено).
Ако сте повече зад люспите, купете например DM Bio пшеница (Hirse flocken - съхранявайте в затворена чаша или използвайте датата) - те са подходящи за всички възрасти (оризът изглежда бял, а не пълнозърнест поне една година). Налейте вода през нощта и приберете в хладилника, изплакнете добре на сутринта и гответе 3-4 минути, докато омекнат.
Ако вече имате диета с бяло кисело мляко, добавете чаена лъжичка към сместа за през нощта, измийте отново сутринта и гответе.
Ако децата ви вече ядат ядки, накиснете бадемите отново и измийте сутринта и мелете на каша.
Препоръчително е да се накисват зърнени култури и люспи през нощта (с изключение на пшеницата, достатъчно е сутринта да се вари с вряща вода). Накисването пречиства зърнените култури и ядките от вредни вещества и прави тялото по-лесно смилаемо:)
- Други съвети за насърчаване на здравословни хранителни навици при децата Нашите деца
- Яжте децата си домати Прочетете техните важни ползи за здравето Братислава Новини
- Книгата Здрави деца - Здрави деца
- Когато една майка знае, че бебето й е здравословно печиво Всичко за маята за най-малките
- Ябълки - гъвкави здравословни плодове, достъпни през цялата година Hello Tesco