Какви са калориите?

всичко което

Калорията е единица енергия. Всяка храна съдържа определено количество калории, които след ядене тялото ни използва като източник на енергия.

Всичко, което ядете и почти всичко, което пиете (с изключение на чиста вода), съдържа калории. Така че няма значение дали ядете броколи или шоколад - пак получавате калории (разбира се в различно количество и качество, но повече за това по-късно).

През деня обаче всеки от нас извършва някои дейности и тялото ни изгаря калории. Всяка дейност - от връзване на връзките на обувките до ходене на работа до едночасова тренировка във фитнес зала - изисква изгаряне на калории по време на заниманието.

"И така накратко: Вкарваме калории в себе си, като ядем/пием нещо и извличаме някаква дейност от себе си."

Целият процес на отслабване и напълняване се основава на разликата между тези получени и изразходвани калории. Ако някой получи повече калории през деня, отколкото тялото му се нуждае и може да изгори, той ще наддаде. И обратно, ако някой изгори повече калории, отколкото консумира, ще отслабне. Така че все пак става въпрос за едно и също нещо - най-ниските калории срещу. калории навън.