След страхотен обяд бяхте сигурни, че няма да получите нищо повече.
Изгаряйте калории и мазнини и с храната - четири начина да го направите!
Знаете, че дори с правилната храна можете да повлияете на метаболизма или изгарянето на калории или съхранението на мазнини?
Дебели бойци, принадлежащи на чиния
Чушки, артишок и сладки картофи - защо да ги консумираме, ако копнеем за тънка линия?
Опитайте нови методи за здравословно и ефективно отслабване
Отслабването в никакъв случай не е забавно. Разликата обаче е дали се придържате към стари "доказани" рецепти или опитвате нови методи.
Чаша вино или шоколадово блокче? Преобразувайте го в стълби и се съпротивлявайте
Не бройте калории! По-добре си представете колко минути ще трябва да прекарате в бягане или колоездене.
Отслабвате ли? Възможно е дори без гладуване и с вкусна храна
Опитайте вкусни и нискокалорични обяди, които можете да приготвите за няколко минути.
Най-честите грешки, които допускаме на коледната трапеза? Избягвайте ги
Ваканционният сезон може да донесе допълнително 1500 калории дневно на нашата трапеза, а следователно и на тялото ни.
Кестенът, пълен с фибри, засища - това е много здравословно олово!
Кестените са хит през зимата, защото съдържат много малко мазнини и калории в сравнение с други ядки.
Отслабвате ли? Няма значение само колко ядем, но и кога
Макарони, пържола или сладолед: ефектът им върху нашето тегло, както и върху кръвните тестове, никога не са еднакви, ако ги ядем за закуска, обяд или късна вечеря.
Ябълкова диета: Две ябълки на ден правят същото
Според ново проучване на университета в Пенсилвания ние трябва да ядем по две ябълки на ден, което ще доведе до отслабване до пет килограма на месец.
Пазете се от калории в плодовете! Ако отслабвате, помислете за това
Не всеки плод ще зарадва характера ви. Ако отслабнете, посегнете към нискокалорични парчета!
Интуиция вместо диета: Яжте като дете и отслабвайте по-лесно
Тези, които искат да отслабнат, не е задължително да броят калории. Вместо това е възможно да се съсредоточите върху хранителните навици на децата.
Напълнявате ли против волята си? Стресът е виновен!
Ядете малко, дори с повишено внимание. Вие пазите своя калориен прием и разход и изглежда, че само глътка вода и цифрите върху теглото вече се увеличават.
Внимавайте, ако пазите линията! Някои плодове трябва да бъдат изключени от менюто?
Много хора смятат, че яденето на много плодове ги прави бедни. Но това е грешка. Той крие естествената захар - фруктоза. В големи количества по време на диетата няма място!
Не харесвате ли външния вид на тялото си? Така че не правете тези вечерни грешки!
Може да се опитвате да живеете по-здравословно, започвате да спортувате, но килограмите все още ви държат.
Плодът също е пълен със захар! Кога да се отдадете на него, ако отслабнете?
Вечер се поглезете с няколко парчета плодове пред телевизора? Внимавайте, помислете за висока захар.
Внимание! Тези скрити калории дебнат през лятото
Познавате ли онези вкусни леки рецепти като моцарела с домат? Сладолед тук и плодове там? И казвате, че те все пак не напълняват?
Колко калории изгаряме за три минути криотерапия?
Обновяване на кожата, мускулите, ставите, но и бързото преминаване на натрупаната енергия от храната обещава студена терапия.
Пуканки за вечеря? По-добър избор от тестени изделия!
Не знаем дали пуканките са наистина здравословни. Но това, което знаем е, че вечерята е много по-здравословна от тестени изделия, лазаня или пица.
Измамете мозъка и отслабнете! Опитайте този трик
Казва се, че въображението за консумация на храна обгръща мозъка ни. И ядем по-малко.