Портал за упражнения и здравословен начин на живот
- Въведение
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Състезания
- Здраве на децата
- Аеробика
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Здраве на децата
- Бех
- Събития
- Инструктори
- Обмен
- План за обучение
- Здраве на децата
- Фитнес
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Здраве на децата
- Тяло и ум
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Здраве на децата
- Здраве
- Събития
- Обмен
- Здраве на децата
- Рецепти
- Супи
- Предястия
- Основни ястия
- Салати
- Пустини
- Напитки
- Останалите
- Здраве на децата
- Електронен магазин
Какво ни носи летните плодове
Изглежда привлекателно, вкусът е перфектен, мирише прекрасно и е пълен с полезни вещества. Плодовете са важна част от здравословното хранене. Не се оставяйте да ви говорят и се насладете на четенето на нашата любима плодова статия!
Сочни сладки ягоди, касис, пълен с витамин С, космати цариградско грозде, вкусни череши, люти кайсии - бихме могли да продължим да изброяваме вкусни летни плодове за неопределено време. Плодовете са идеален заместител на сладкото (бързи въглехидрати), съдържат количество хранителни вещества. Вкусът е страхотен и освежава в летните жеги.
Красива кожа и здраво сърце благодарение на черешите!
Черешите са благодарна тема за най-малките произведения на изкуството, споменати са в няколко песни и са популярен деликатес. Черешите са подходящи за цялото прочистване на организма и действа диуретично, по този начин те представляват превенция срещу подагра. Витамините в малките червени плодове имат положителен ефект здраве на кожата и сърдечно-съдовата система.
Научните изследвания класифицират черешите като плод, който има способността да се бори срещу рак, телесни мазнини и възпалителни заболявания напр. пародонтит. Малко хора знаят, че черешите ги засягат качество на съня, тъй като съдържат хормона на съня мелатонин. Те са също толкова добри в премахването му главоболие и са профилактика на артрит. Калцият в черешите има положителен ефект върху здравето на костите и зъбите, желязото предотвратява анемията. Някои жени с основание използват черешите като средство за подмладяване и разкрасяване.
Малка, незабележима, но питателна? Е, касис!
Може би те също свързват касис с празничния сезон на баба ви. Вие скачахте весело около малки храсти, пълни с малки червени, бели или черни плодове, докато баба ви пълнеше плетена кошница.
Касисът е особено полезен за тези, които често страдат вирусни заболявания или ринит, защото съдържат вещества, които укрепват защитните сили на организма. Касисът съдържа различни витамини, минерали и микроелементи - витамини С, А, група В, калций, магнезий, калий. По-малко известна е рутината, която засяга здравето на кръвоносните съдове - тя е превенция срещу появата венозни вени и хемороиди. Семената на касис съдържат ненаситени мастни киселини, които правят касиса наистина полезен плод. Консумацията на касис нараства силен имунитет, укрепване на косата и разкрасяване на кожата. Касисът насърчава здравето на очите и фибрите имат положителен ефект върху функцията на червата.
Ябълките и крушите са добри приятели!
Ябълките са популярна част от диетата, защото са направени от вода и малко количество въглехидрати. Фибрите регулират храносмилането, така че диарията или запекът не са заплаха, когато ябълките се консумират редовно. Имат ябълки почистващ ефект и помощ при главоболие. Ежедневната консумация на ябълки се препоръчва особено на страдащите висок холестерол в кръвта.
В лошо настроение ли сте? Опитайте се да бъдете в позитивно настроение, докато се наслаждавате на круша. Съдържа редица вещества, които имат благоприятен ефект върху организма. Подобно на ябълките те имат положителен ефект здраве на храносмилателния тракт. Те са средство за премахване на диария и запек. Те действат диуретично. Нашите баби са яли круши всеки ден, за да предотвратят наднорменото тегло.
Ами други плодове?
Плодовете като цяло имат цял набор от важни вещества. Възможно е да се борите с анемия и запек с кайсии. Боровинките са източник на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, които атакуват човешките клетки. Сливите имат страхотни успокояващи ефекти. В допълнение към нервната система, те също отлично обслужват храносмилателната система. Ако имате проблеми с проблемна кожа, поглезете се с лечебен прасковен лек.
Заключение съвет
Летният сезон предлага плодове от изобретението на света. Опитайте се да включите колкото се може повече плодове във вашата диета. Това ще осигури здраве, жизненост и красива кожа, лъскава коса и стегнати дълги нокти. Не забравяйте, че от хранителна гледна точка е идеалното време да ядете плодове сутрин.