Хранене и упражнения
Експертите са установили, че кратката разходка, за предпочитане на слънце, има положителен ефект върху настроението. Всяко физическо натоварване стимулира освобождаването на т.нар ендорфини. Тези естествени вещества, намиращи се в мозъка, допринасят за доброто настроение. Дори кратък престой на чист въздух - без телефонни разговори, без мисли за различни проблеми - може да помогне, дори и да е само минути. Хората, които спортуват или се занимават с физическа активност, реагират по-бързо и по-добре на антидепресантите, в зависимост от обстоятелствата, отколкото хората, които не правят нищо. Кратка разходка - поне три пъти седмично - може да ускори лечението. Физическата активност, здравословното и балансирано хранене, премахването на стреса и стриктното спазване на препоръчаната терапия са важни фактори за бързото възстановяване.

депресирани

Диета - начин на живот
Все още не е разработена специфична антидепресантна диета. По принцип обаче се препоръчва балансирана диета - в случай на въглехидрати (зърнени храни, зърнени храни и др.), Плодове и зеленчуци. По-малко мазните храни с ниско съдържание на протеини са от полза за здравето и балансираното настроение. Важността на мултивитаминните препарати, макробиотичното хранене или хомеопатичните лекарства все още не е ясно доказана в контролирани клинични проучвания.

Поддържайте телесното тегло
За мнозина, които току-що се възстановяват от депресия, е полезно да поддържат постоянно телесно тегло. Въпреки че диетите подобряват самочувствието и общото удовлетворение за мнозина, ако изберете диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Вашият лекар ще Ви посъветва за диета, която отговаря на вашите нужди.

Антидепресанти
Понастоящем антидепресантите, принадлежащи към групата на SSRI (инхибитори на обратното поемане на серотонин), са често използвана лекарствена терапия за депресия и тревожни разстройства. Pfizer произвежда едно от най-успешните лекарства в тази група.

Как действат SSRI антидепресантите?
Антидепресантите от тази група помагат за премахване на химичния дисбаланс на серотонина в мозъка. Серотонинът е химично вещество, което се среща естествено в нашия мозък и осигурява трансфера на информация между нервните клетки.

Кога ще се почувствате по-добре?
Времето, необходимо за да се почувствате по-добре, е различно за всеки пациент. За някои това може да е месец, за други може дори да отнеме 6-8 седмици. Дори да не се почувствате веднага по-добре, много е важно да приемате лекарствата си, както е предписано от Вашия лекар. Често обкръжението ви ще забележи подобрение в състоянието ви, а не вие ​​самите.

Колко дълго да приемате лекарството?
Вашият лекар ще реши колко дълго трябва да приемате антидепресанти - така че да е най-добре за вас. Важно е да приемате лекарствата, отпускани с рецепта, и да не спирате, без първо да говорите с Вашия лекар - дори ако състоянието Ви се подобри.

Pfizer антидепресантите предизвикват пристрастяване?
Не. Предишни проучвания показват, че антидепресантите, произведени от Pfizer, не предизвикват пристрастяване. Съобщение за семейството и приятелите
Да живееш с някой, който е в депресия, може да бъде трудно. Роднини и приятели обаче също могат да помогнат.


Трябва да не трябва
Да слушам
поддържа
Проявявам разбиране
Проявете съчувствие
Критикувайте
Вземете въпроса лично
Чувствайте се отговорни
Приложете натиск
Да се ​​покачва
Загуби търпение
Чувствам се виновен

Депресията може да засегне всеки
Депресията засяга хора от двата пола, от различни раси, възрасти или религии. Някои известни и успешни хора в историята също са страдали от депресия:

Ейбрахам Линкълн, президент на САЩ,
Уинстън Чърчил, министър-председател на Обединеното кралство,
Винсент Ван Гог, художник.
Заблуди
Депресията е болест, а не липса на характер. Той не просто изчезва в резултат на позитивно мислене и упоритост. Има и други погрешни схващания, като например:

Тъгата е необходим страничен ефект. Всичко, което трябва да направите, е да развеселите човека. Говоренето за самоубийство наистина може да го предизвика.
Успешно лечение
За щастие до 75 процента от хората могат да получат помощ, както следва:

съвет,
групи за подкрепа,
подкрепа за семейството и приятелите,
антидепресанти.
Най-ефективният начин за лечение на депресия е комбинирането на употребата на антидепресанти с консултиране.