Какво и колко да пиете по време на диетата?

Успявате ли да следвате зададеното меню? Поздравления, но внимавайте какво пиете.

време

Гладът често е само прикрита жажда

Всяка диета има своите специфики. Но всеки човек, който избира диета, има само една цел - да намали телесното си тегло и по този начин да подобри здравето си или да увеличи самочувствието си. Дори не е различно по време на диетата в кутия.

Хората се опитват да пазят калориите си, но много от тях забравят, че дори в това, което пият ежедневно, може да има много енергия. В крайна сметка те саботират усилията си да свалят няколко килограма. Друга стръв е, че хората свикват да ядат дори когато имат достатъчно напитки. Те не осъзнават, че изобщо не са гладни, но телата им страдат от липса на течности. Получавам напълно ненужно количество излишни калории и в същото време беше достатъчно да пия вода, минерали или чай.

Обърнете внимание на последователността

Кой не би харесал добро вино, някакъв коктейл или ароматизиран карамел или лешник лате, които ще ви бъдат полезни особено през мразовитите зимни месеци. Но точно това са видовете напитки, които съдържат много ненужни и често пъти празни калории, особено мазнини под формата на изкусителна бита сметана и захари под формата на различни ароматизирани сиропи, които не придават на тялото нищо добро. Ако дават, само излишни килограми и бърза енергия. Избледнява още по-бързо и ви кара да се чувствате по-уморени, отколкото преди да изпиете напитката.

Пийте здравословно

Първо и най-важно, независимо дали сте на диета или не, режимът на пиене винаги трябва да се спазва по всяко време. На практика това означава, че трябва да приемате около 2 до 3 литра течност на ден, но точното количество е много индивидуално за всеки човек. Това зависи от няколко фактора, като: активност, пол или тегло.

2 до 3 литра може да изглеждат като наистина голяма доза, но супите са включени в това количество например. Много вода се съдържа и в плодовете и зеленчуците, като червен пъпеш, грозде, ягоди или краставици.

За да успеете да се опитате да отслабнете с няколко килограма, редувайте чистата вода с неподсладена минерална вода, билкови или плодови чайове. Ако чистата вода е скучна за вас, просто добавете няколко капки лимонов сок и няколко листа мента към нея.

Ако сте кафеварка, и кафето е добре, но трябва да го пиете с чиста вода. Опитайте се да го пиете без захар. Напротив, избягвайте алкохола, защото той е изключително калоричен, а също така подсладен и ароматизиран. Няма нужда да прекалявате и с плодовите сокове.

Не забравяйте, че пиенето е много важно по време на диетата в кутия. Имайте това предвид, ако го държите или сте на път да го направите. Няма да ви липсва успехът!