Пренаталното здраве е актуална тема напоследък и има много доклади, които предлагат на пръв поглед противоречива информация и съвети.
Първо, има публикация, в която се посочва, че добавянето с пренатални мултивитамини и добавки по време на бременност е довело до намаляване на риска от аборти с до 55%. По-нататъшни изследвания заключават, че мултивитаминът съдържа желязо и фолиева киселина намалява риска от преждевременно раждане. Напротив, има насоки за използването на добавки по време на бременност, които гласят, че добавките са ненужен разход за повечето майки. По-късно беше заявено, че отново Витамин D и фолиевата киселина са основни добавки за майката. Голяма част от тази информация може да бъде малко объркваща, затова е по-добре да разгледаме фактите. Това е фундаментално Най-важната разнообразна диета е възможно най-пресната храна. Редица проучвания разглеждат стойността на хранителните вещества и техните физиологични ефекти върху развитието на новороденото и намаляването на риска от неблагоприятни последици за здравето, които включват:
ПОСТНАТАЛНА ДЕПРЕСИЯ
DHA (докозахексаенова киселина) се счита за основния градивен елемент за развитие на мозъка на плода и детето. Приемът на DHA от майката допринася за нормалното мозъчно развитие на плода и кърмачетата. В допълнение, при оптималното ниво на DHA, намаляване на риска от развитие на постнатална депресия. Въпреки това, нивата, открити в общите мултивитамини за бременни жени, не съдържат достатъчно DHA и следователно препоръчва допълнително добавяне на DHA, ако няма достатъчно приходи от ежедневната диета.
Хранителни добавки, съдържащи DHA
Можете да получите активната съставка DHA в необходимото количество в само висококачествени хранителни добавки. Тъй като DHA се намира в омега 3, важно е да се обърне внимание на високото качество на обработката на продукта, за да се гарантира, че омега 3 не съдържа други токсични вещества, какъвто е случаят с по-евтините необработени форми на рибено масло. Препоръчваме продукти с най-високо качество с високо съдържание на DHA от компанията Reflex Nutrition - Omega 3 (220 mg DHA) или уникален първи BIO сертифицирано рибено масло с произход от скандинавска дъгова пъстърва от Viridian с до 370 mg DHA.
ПРЕЕКЛАМПСИЯ
Прееклампсията е разстройство на бременността с неизвестен произход, характеризиращо се спазъм на съдовете, повишено кръвно налягане и повишена нервно-мускулна раздразнителност. Това са също симптоми, характерни за синдрома на магнезиев дефицит. Изследванията показват, че нивата калций, цинк и магнезий в серума на прееклампсивните бременни жени са по-ниски, отколкото при неусложнена бременност и именно добавянето на тези компоненти към диетата може да бъде ценна профилактика на прееклампсията. Отново, нивата, необходими за постигане на терапевтичната доза, обикновено не се срещат в мултивитамините по време на бременност, следователно е така необходим е допълнителен аксесоар, ако се отнася не приема достатъчно от тези вещества от диетитеу.
Хранителни добавки, съдържащи цинк, магнезий и калций
Важно е да се спомене това хелатна форма цинк и магнезий. По-евтините и по-нискокачествени форми, които съдържат цинк под формата на сулфат или оксид, са минимално полезни за организма. Освен това цинковият сулфат може да раздразни стомаха.
По-висококачествените форми на цинк и магнезий включват:
- пиколинат
- глюконат
- цитрат
- ацетат
- глицерат
- монометионин
Предпочитайте цинков източник, който е свързан хелати към аминокиселини или други елементи. Специална форма на най-висококачествения ZMA продукт - Zinc Matrix е патентованата форма на цинк и магнезий Albion®. Свързан с бисглицинат, който е най-бионаличната форма за тялото. Тази форма съдържа уникален продукт на компанията Reflex Nutrition - Zinc Matrix. Минералите от Albion® са най-биологично достъпни в света.
ГЕСТОРАЛЕН ДИАБЕТ И АНЕМИЯ
Проучванията показват, че витамин Ц има способността да повлиява толерантността към глюкозата по време на бременност, така че жените, консумирали по-малко от 70 mg витамин С на ден, са имали 80% по-висок риск от развитие на гестационен диабет в сравнение с жените, консумирали по-големи количества витамин С. допринася за усвояването на желязото, като по този начин допринася за профилактика на анемия.
Хранителни добавки, съдържащи витамин С
Препоръчваме ввисокоефективен и абсорбируем форма на витамин С. Естер-С е рН неутрално форма на витамин С, при която витамин С е буфериран по-нежно към стомаха. Особено при по-високи дози. Естер-С се абсорбира по-бързо и работи по-дълго от обикновения витамин С.
Чистотата на продукта Ester C от марката Viridian
- Със своята чистота и състав, този продукт отговаря на параметрите на категорията Кошер
- Всички компоненти са 100% активен
- Използва се само формата на качествени капсули от растителен произход, съдържащ "безплатен" прах (марката Viridian Nutrition не използва формата на по-евтини таблетки поради високото съдържание на баластни "свързващи вещества и лепила", които могат да съставляват до 50% от таблетката)
- Продукт не съдържа генетично модифицирани, или облъчени компоненти
- Не съдържа съставки от животински произход: подходящ за вегани
- Не съдържа консерванти, изкуствени оцветители, пшеничен глутен, пшеница, лактоза, добавени захари, мая, магнезиев стеарат, стеаринова киселина
ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА БОЛЕСТИТЕ
Витамини В са признати за участието си в производство на енергия, ДНК синтез и производство на хормони и именно тази широка група витамини е необходима по време на бременност. Освен това има доказателства, че дефицитът на витамин В6 е свързан със заболяване.
Хранителни добавки, съдържащи витамини от група В
Фолиевата киселина (B6) с DHA от Viridian е особено подходяща за бременни жени. Подпомага плода по време на бременност, потиска умората и депресията, детоксикира. Фолиевата киселина или фолиевата киселина са сред тях Витамини от група В. Обикновено се случва в зеленчуците, но в много случаи го губи по време на термичната обработка, така че е така препоръчва се под формата на хранителни добавки, които имат много по-висока бионаличност от храната. Фолиевата киселина е свързана с много основни процеси в човешкото тяло - нейните ефекти и влияние са описани много пъти и са много добре известни.
Зад съкращението DHA стои докозахексаеновата киселина, която е омега-3 мастна киселина. Обикновено се среща например в рибено масло, но DHA от Viridian е растителен източник и следователно е така подходящ и за вегани.
Заключение
Консумиране на широка гама от здравословни, прясна храна по време на бременност могат да се осигурят различни хранителни вещества, за да се осигури цялостното здраве както на майката, така и на нейното бебе. Световната здравна организация препоръчва използването на добавки фолиева киселина преди и по време на бременност. Фолиевата киселина помага предотвратяват дефекти на нервната тръба (спина бифида) a витамин D регулира количеството калций и фосфат в организма, които са необходими за поддържане на здрави кости и зъби.
[1] Buck Louis GM, Sapra KJ, Schisterman EF, Lynch CD, Maisog JM, Grantz KL, Sundaram R. Начин на живот и загуба на бременност в съвременна група жени, наети преди зачеването: Проучването LIFE. Fertil Steril. 2016 г.
[2] Balogun OO, da Silva Lopes K, Ota E, Takemoto Y, Rumbold A, Takegata M, Mori R. Витаминни добавки за предотвратяване на спонтанен аборт. Кокрановска база данни за систематични прегледи 2016, брой 5.
[3] Jain, S., Sharma, P., Kulshreshtha, S., Mohan, G. и Singh, S., 2010. Ролята на калция, магнезия и цинка в прееклампсията. Изследване на биологични микроелементи, 133 (2), стр.162-170.
[4] Zhang C, Williams MA, Frederick IO, King IB, Sorensen TK, Kestin MM, Dashow EE, Luthy DA. Витамин С и рискът от гестационен захарен диабет: проучване на случай-контрол. J Reprod Med. 2004 април; 49 (4): 257-66
[5] SAHAKIAN, V., ROUSE, D., SIPES, S., ROSE, N. и NIEBYL, J., 1991. Витамин В6 е ефективна терапия за гадене и повръщане по време на бременност: рандомизирано, двойно-сляпо плацебо - контролирано проучване. Акушерство и гинекология, 78 (1), стр. 33-36.
Ester-C 550mg 90 капсули - Viridian
Високоефективна, патентована форма на витамин С, която допринася за правилното функциониране на имунната система, защита на клетките, намаляване на изтощението и умората.