За полезните свойства на прасковата знаем отдавна. Това е особено обичано от тези, които следват фигурата си, защото не съдържа много ненужни калории, така че може да се консумира по всяко време през деня. 45 ккал на 100 грама тегло - идеален избор за любителите на сладкото, които са принудени да седят на диета. Прасковата подпомага регулирането на храносмилането и нормализира работата на червата. Това е възможно поради високото съдържание на фибри.
В прасковите в достатъчно количество се съдържа калий, който нормализира дейността на нервната система и участва във важни метаболитни процеси. Плодовото месо е богато на цинк, фосфор, желязо, магнезий, селен и манган. В него има каротин и пектин. Както можете да видите, списъкът с хранителни вещества за праскови е огромен и следователно подобрява имунитета на възрастни и деца.
Какви са ползите от прасковите за тялото?
Гастроентеролозите препоръчват употребата на праскови на хора, страдащи от запек. Ефективно неутрализира процесите на гниене в червата и премахва токсините. Една праскова, която се консумира сутрин на гладно час преди закуска, има благоприятен ефект върху организма.
Прясно изцеден сок от праскова има хемопоетични, отхрачващи и слабителни свойства. Редовната консумация на плодове намалява риска от рак. Независимо от това, трябва да се отбележи, че всички полезни свойства на прасковата се дават при отглеждане в екологично чисти райони без използване на торове.
Въпреки всички полезни свойства на прасковата, тя има някои противопоказания. Плодът трябва да се използва внимателно от страдащите от алергии, тъй като може да причини алергичен пристъп. Също така е нежелателно при наличие на възпалителни процеси.
Прасковите са противопоказани при хора с диабет.
Ако наистина харесвате праскови, по-добре е да ги ядете след 16 часа. Максималният брой средно големи праскови, които могат да се консумират ежедневно - не повече от 6 броя.
Какви са ползите от прасковите за жените?
Още от древни времена жените са знаели, че прасковите имат положителен ефект върху външния им вид и благосъстояние. Ето защо в козметологията често се използват лечебни кости от месо или праскови.
Какво толкова обича слабият секс:
- Подобрява настроението, Съдържа магнезий и захар при кучета, подобрява благосъстоянието и повишава тонуса на тялото.
- Полезно за кожата, Плодовите киселини, които са толкова богати на плодове, имат положителен ефект върху състоянието на кожата. Те помагат за обезцветяване на мъртвата кожа и за растежа на нови клетки.
- Предотвратява бръчките, Прасковите насищат клетките на тялото с влага и предотвратяват преждевременното отделяне. Изглаждането на бръчките и предотвратяването на нови е абсолютна полза за жените.
- Помага за поддържане на теглото, Яденето на няколко плода създава усещане за ситост. Поради ниското натоварване на храносмилателния тракт и преждевременното отбиване на преработените храни, теглото се поддържа на необходимите стойности.
Кое е по-полезно от праскова или нектарин?
Нектарините и прасковите са много сходни, само първата гладка повърхност, а втората - като покрита с кадифе. Всеки плод е полезен по свой начин. И двамата растат на едни и същи дървета. Нектаринът се появи в резултат на самоопрашване.
И прасковите, и нектарините съдържат практически едни и същи витамини и хранителни вещества. Но има някои разлики.
Нектаринът има по-плътна плът и бистър вкус. Въпреки че е по-любителски. Привържениците на прасковите също са значителни.
Съдържанието на калий в нектара е малко по-високо от това на прасковата. Този елемент има положителен ефект върху работата на сърцето.
Нектаринът подобрява имунитета, тъй като съдържа повече витамини С и Е.
Прасковата и нектаринът допринасят за нормализирането на храносмилането и отделянето на вредни вещества от организма. От една страна, и двете са с ниско съдържание на калории, а от друга с високо съдържание на фруктоза и въглехидрати. Ето защо, в случай на диабет и затлъстяване, е по-добре да не ядете твърде много от тези плодове.