Стресът играе ключова роля при много заболявания и може да бъде до 70% отговорен за здравословни проблеми. Ако сте изложени на чест стрес с голяма интензивност, дори най-доброто хранене в света няма да ви помогне.
Следователно, определено си струва да премахнете хроничния стрес, доколкото е възможно. Няколко проучвания и изследвания показват ясна връзка между хроничния стрес и много, ако не всички, хронични заболявания.
Стресът може да доведе до заболявания като:
- рак
- кожни проблеми
- инфекциозни заболявания
- сърдечно-съдови заболявания
- грип
- астма
- автоимунни заболявания
- лошо храносмилане
Този списък всъщност трябва да бъде много по-дълъг и не мисля, че трябва да ви убеждавам по някакъв начин колко опасен може да бъде негативният стрес за тялото ви. Определено обаче си струва да се научите да регулирате стреса или да го предотвратявате. Стресът обаче не трябва да бъде извинение или оправдание за здравословните му проблеми.
Много хора веднага поставят здравословните си проблеми на стрес, но не искат да гледат наднорменото си тегло и диетата си. В същото време наднорменото тегло носи хронично по-високо производство на кортизол, а самото му високо ниво увеличава телесното тегло. Това е толкова омагьосан кръг.
Стрес и кортизол
Кортизолът също е силно свързан с хормоните инсулин и лептин. Затлъстелите хора и хората, страдащи от хронични заболявания, са предимно устойчиви на тези два хормона. Дългосрочното отделяне на прекомерен кортизол води до развитие на инсулинова резистентност.
Високите нива на кортизол също могат, в комбинация с лептин, да увеличат апетита, а самият кортизол е един от основните фактори, предотвратяващи намаляването на апетита на лептина.