Йога вече започва да се посещава все повече и повече в Словакия, препоръчва се от лекари за психическо или физическо здраве, реклами навсякъде, хора с йога постелки се разхождат из площада и така нататък. Защо се случва всичко това? Вероятно, защото светът се нуждае от йога, светът се нуждае от по-добри, по-съзнателни хора, които са по-добри един към друг и към природата, по-готини, по-уважаващи. И най-важното е, че светът се нуждае от хора, които обичат себе си и които са щастливи, а Словакия е глупак, смея да твърдя, въз основа на опита от живота в различни страни.
Така че защо да не опитате йога? Страх, че не съм достатъчно добър, достатъчно гъвкав, млад или достатъчно възрастен, достатъчно беден или слаб и че е само за жени? Всичко това са само измислени представи за нашия ум и тъй като ние мислим така, и ние имаме такъв живот, негъвкав, плах, вечно недоволен от тялото или възрастта си или каквото и да било. Ние създаваме свои собствени истории. В чужбина имам предвид западния потребителски свят, който има нужда от йога не само в тялото, но особено в ума, колкото САЩ, Англия, Австралия и други подобни. йога бумът, който Словакия изпитва сега, започна преди десетилетия. Тогава не е чудно, че в йога залата ще срещнете млади тела, по-стари тела, по-гъвкави и по-твърди и поне 40 процента от мъжете. Всички са приятни, не липсват усмивка и няколко хубави думи и е ясно, че в йога винаги ще срещнете общност от симпатични хора с отворен ум. И така се създават нови приятелства, преживявания и радост, защото подобни привличат подобни. Както веднъж каза един от моите приятели, „Йогин настройва йога и това, което те привлича при някого и ти виждаш доброто в него, значи и ти самия“ - искам да благодаря на Пета за тази мъдра идея, тя ми помогна да осъзная много . За щастие, Вселената ни го подреди и това е така, няма начин. Но това би било тема за друг блог.
Върнете се към темата, която ми хрумна тази сутрин в 4, така че пръстите ми описваха себе си ... Често получавам един и същ въпрос ... Така че ако човек, който и да е, освен мързелив, реши да отиде на йога, независимо дали е от любопитство или по здравословни причини, първият въпрос е "КАКВА Е ЙОГА ПОДХОДЯЩА ЗА МЕН?" Има толкова много видове и часове йога и аз напълно разбирам, че човек, който не е объркан в това, може да го има в себе си. Накратко ще обобщя няколко имена на йога стилове, макар че има много повече, но всички те са точно като другите вкусове на същата торта, само че единият е с малини, а другият с ядки, а третият с маково семе.
HATHA JOGA
Класическата йога и както всяка йога укрепва тялото и ума. Хатха йога е едно от малкото упражнения, препоръчани за хора с увреждания - високо кръвно налягане, диабет, оперирани стави, болки в гърба и други подобни. Класовете по хатха йога могат да имат различни имена: йога за здрав гръб, йога за щастие, йога за радост, йога за душата, йога за жени, за бременни, за деца, хормонална йога и други подобни, всичко е хатха. Накратко, хатха йога е малко по-бавна, винаги фокусирана върху нещо друго, тя съчетава енергията на слънцето-ха, но също така и енергията на луната -та и търси баланса -ин/ян. Урокът винаги се провежда и се свързва с пранаяма (дихателни упражнения) или кратка медитация, понякога в уроците се пуска музика или се използва ароматерапия. Според тяхната практика всеки инструктор сам създава урока, как го чувства и как иска да го предаде на хората, той преподава това, което е преживял от собствения си опит.
АШТАНГА ЙОГА
Динамични и физически взискателни, същата поредица от позиции се практикува във връзка с дишане уджайи (дишане през стеснена гласова струна), дршти (точки на вниманието задълбочават медитация в движение) и бандхи (енергийни ключалки). Предимствата са, че можете да научите поредица от последователни упражнения и можете да го практикувате навсякъде с времето или да преминете към урока MYSORE, където всеки практикува сам, а учителят помага на всеки поотделно. Смея да твърдя, че е подходящ за всички, но не бих го препоръчал на хора, които имат здравословен проблем с гръбначния стълб или ставите. Ащанга е много популярен стил на йога и бих препоръчал на всички да я изпробват, в края на краищата, както и всяка друга йога.
ВИНЯСА
Той също се основава на хатха и е динамичен урок, при който позициите се редуват плавно във връзка с дъха. Подходящ е за хора, които вече знаят някои от основите на това как да се ангажират правилните китки, тазовото дъно, коремните мускули и т.н.
IYENGAR
фокусиран върху детайлите и точността на изпълнение на йога асани, върху правилното подравняване на тялото от анатомична гледна точка, използва блокове, ремъци и други йога помощни средства. Позициите продължават по-дълго, отколкото при виниаза, движението е по-бавно, може да се практикува на всяка възраст, подходящо е за хора с наранявания (но е добре да го обсъдите с лекар предварително). Например, името на урока може да бъде здравословен гръб, за да улесни хората да го разберат.
POWER YOGA
Той също идва от традиционната йога, но е много по-динамичен. Особено добре е за здрави хора, които вече имат някакво състояние и търсят йога, а не релаксация и упражнения. Той е по-бърз, по-мощен, освен разтягане, той се фокусира върху укрепване и малко върху изгаряне на калории.
ГОРЕЩА ЙОГА
практикувайте в отопляемо помещение при 38 ° C, ако това е BIKRAM йога, така че температурата в стаята е до около 40 ° C. Инфрачервената топлина прегрява ставите и тялото се детоксикира от прекомерно изпотяване, затоплените мускули позволяват на тялото да се задълбочи. Горещата йога е по-силна и физически по-взискателна, тя бързо изгаря калориите, винаги се практикуват същите серии асани, а в клас се обучават начинаещи и напреднали ученици). Засега в Словакия има само 5 студия за гореща йога и имаме едно от тях в BB. Можете също да прочетете за ефектите на горещата йога върху човешкото тяло ТУК или чрез забавната страница във Facebook.
ИН ЙОГА
Това е релаксираща йога, ако искате да се успокоите, да намерите баланс на тялото и ума, своя дзен. То е точно обратното на всички екшън йога стилове. Той остава в позиция няколко минути, диша в тъканите, работи с емоции, често излиза извън зоната на комфорт, но както иначе познаваме себе си, само като си позволяваме да проникнем по-дълбоко. Това е практика на медитация, която бавно отпуска тъканите и фасциите чрез дишане и съзнание, възстановявайки тяхната еластичност. Използват се различни помощни средства за отпускане на тялото. Има отлични лечебни ефекти. Не е подходящ за свръхгъвкави хора, напротив, по-скоро трябва да се укрепят.
КУНДАЛИНИ
Хората, които търсят повече духовна практика или тези, които търсят нещо повече от просто упражнения, ще харесат кундалини. Той се фокусира повече върху вътрешните аспекти на йога, дихателни упражнения, медитация и духовна енергия. В Банска Бистрица все още не знам някой да я учи.
Има много повече имена за уроци по йога, но всички те са просто различни вкусове на една и съща торта. В крайна сметка ЙОГА Е САМО ЕДНА, ваша, тази, която намирате тази, която създавате. Да, упражненията ще подобрят стойката ви, мускулите и сухожилията ви ще бъдат по-гъвкави, органите ви ще бъдат по-здрави, дъхът ви ще се задълбочи, умът ви ще се успокои и т.н., но освен това йога е свързана и с други неща . това е също и за това как се чувствате, как чувствате, че обичате и обичате другите, как се отнасяте към себе си и другите, защото каква връзка имаме със себе си, каква връзка имаме с други хора. Става въпрос и за това, че човек постепенно започва да възприема по-силно връзката между себе си, природата и Вселената.
И така стигам до моя ясен ОТГОВОР на въпроса в блога.
Как да разберете, че ще ви хареса малинова или орехова торта? Така че можете да го опитате! Когато някой ме попита какъв вид йога трябва да практикува и ако няма здравословни проблеми, ще се радвам да му кажа да опита първо всичко, което е на разположение в района, един час няма да му навреди, винаги можете просто да седнете на постелката и гледайте, възприемайте.
Ето защо, ако започнах с йога, знаейки какво знам сега, бих опитал всеки инструктор в района, всеки час наоколо, да усетя в собствения си дух и тяло какво харесвам и какво може би не толкова. Не отвъд личния опит ! Най-лошото, което може да се случи, е, че се оставяме да се обезсърчаваме след първия урок, ако случайно не ни хареса йога, тя е била твърде бърза или твърде бавна или нещо подобно, и заключаваме, че йога не е за мен. По този начин ние затваряме входната врата за по-здравословен и щастлив живот и за много други чудеса на битието, които се крият на дъното на морето и които не виждаме през дивите вълни на мислите си.
Друг чудесен начин да научите повече и да развиете тялото и духа си е да посещавате семинари, често няма достатъчно време в клас, за да обсъдите теорията и да се задълбочите. Редовни йога уикенди се провеждат в студиото JOGA SRDCOM.
Пожелавам ви много смелост и гъвкав ум с търсенето на вашата ЙОГА, уж когато ученикът е готов, ще се появи учителят, така беше и в моя случай. Репетирах в Австралия, САЩ, Англия, Словакия и Чехия ... kade-tade . докато той най-накрая се появи и промени всичко. И всичко това ме променя сега, позволявайки ми да виждам под вълните на моето море, къде е животът, точно такъв, какъвто трябва да бъде, както желаем да го имаме.