Баровете са прости, но изключително ефективни укрепващи помощни средства, които не бива да липсват във всеки домашен фитнес. Те ще ви позволят ефективно да укрепите цялата горна половина на тялото със собственото си тегло, директно от уюта на вашия дом. Хоризонталната лента ще ви помогне да укрепите корема, гръдните мускули, ръцете и гърба. Упражненията на хоризонтална греда обикновено се считат за най-добрият начин за трениране на силен и разтегнат гръб, без да се налага да посещавате редовно фитнес залата. Още по-голямо предимство на релсите обаче е, че те могат да бъдат поставени почти навсякъде - на тавана, на стената, на ребрата, дори между касите на вратите - и следователно са подходящи за малки апартаменти и други помещения с ограничен капацитет. Освен това в повечето случаи покупната им цена не е твърде висока, така че не се колебайте и елате с нас, за да изберете своя хоризонтална лента. Определено ще ви се отплати!
Помислете добре, преди да купите, къде да поставите напречната греда. Внимателно измерете всички необходими разстояния и внимателно изберете напречната греда според тях. Ако обмисляте да закупите рамка на врата и имате дървени рамки, внимавайте да не повредите вратата. В такива случаи е по-добре да вземете стенна релса, която е пробита в стената. Ако имате ребра вкъщи, можете да вземете висяща лента и да я хванете върху тях. Измерете обаче напречното сечение на дяла, за да съответства на размера на напречната греда. Други важни фактори при закупуване на напречна греда са товароносимост а качество на обработката и материал (най-препоръчителни са стоманените пръти с противоплъзгаща обработка).
Както вече споменахме, изборът на лента зависи главно от това къде планирате да я поставите. Според този критерий разделяме решетките на врата, стена, таван а свободно стоящи. Предлагаме и различни видове брадиел, с които можете да разширите репертоара си от укрепващи упражнения. Внимателно преценете кой от продуктите ще ви подхожда най-добре.
Врати
Врати те са много практичен инструмент за оформяне на мускулите в горната половина на тялото. Тези релси са прикрепени към вратата чрез опъване или окачване зад рамките на вратата. Така че решете дали искате проста телескопична шина, или окачваща шина с няколко дръжки. Някои решетки на вратите се доставят с допълнителни аксесоари, като например гумени пръти или предпазители срещу освобождаване. В допълнение към укрепването на горните части, упражнението укрепва и стабилизиращите мускули, което може да ви помогне от дългосрочни болки в гърба. При укрепване можете да се съсредоточите върху различни мускулни групи в зависимост от това как далеч един от друг имате ръце, когато хванете трапеца.
Тези ленти се характеризират бърз и лесен монтаж - и те могат да бъдат освободени от вратата също толкова лесно. Това е предимство, особено ако нямате много място вкъщи или по някаква причина нямате възможност да пробиете бар в стената. Не се препоръчва използването на телескопична релса за дървени рамки, тъй като съществува риск от повреда на вратата.
Предимства: няма нужда от пробиване, спестява място, лесен монтаж, възможност за закрепване към горната и долната част на вратата
Недостатъци: Ако телескопичните варианти са неправилно закрепени, съществува риск от разрушаване на рамките на вратите
Повече за избора на успоредки >> тук Стенни пръти