Здравейте, моля, как избирате витамин С, за да се усвои добре? Например Med Pharma vit.C не посочва дали витамин С е синтетичен или естествен. Разлика ли е в усвояемостта? Ако приемам 500 mg витамин С в синтетична форма, абсорбирам ли много по-малко? Благодаря ви за отговора.
Благодаря за въпроса.
Препоръчителната дневна доза витамин С при възрастен е 80 mg. Безопасните дози витамин С при възрастни се считат за 1500-2000 mg дневно, приемани през устата (през устата).
Абсорбцията на витамин С от червата се осъществява чрез транспортни молекули, броят и активността им ограничават приема на витамин С и усвояването му. Проведени са фармакологични проучвания, kt. фокусиран върху бионаличността на витамин С. Установено е, че еднократна доза от 200 mg витамин С абсорбира 100%, а доза от 1 mg витамин С абсорбира по-малко от 50%. (източник edukafarm). Тялото е способно да абсорбира само ограничено количество витамин С, така че излишните количества, които не могат да бъдат усвоени след поглъщане, се елиминират в рамките на няколко часа. Колкото по-голяма единична доза витамин С получава тялото, толкова по-малко количество може да използва. Най-добрият начин на перорално приложение е 200 mg няколко пъти дневно (максимална 100% бионаличност, минимална екскреция с урината) или витамин С с удължено освобождаване.
Продуктите с най-високо качество на витамин С съдържат комплекс от витамин С, състоящ се от биофлавоноиди, хесперидин и рутин.
Използването на естествен витамин С, извлечен от цитрусови плодове, има по-добра бионаличност в сравнение със синтетичния витамин С, тъй като плодовете освен аскорбинова киселина съдържат фибри и биофлавоноиди, които влияят върху ефективността на витамин С.
Препоръчвам JAMIESON Витамин С 500 mg с постепенно освобождаване от 100 таблетки. tbl 100 -витамин С в специални таблетки с постепенно освобождаване над 6–8 часа със съдържанието на поддържаща смес от естествени източници, съдържаща рутин, хесперидин, биофлавоноиди, малпигия и дартс - за съжаление в момента не сме на разположение за кратко време, очаква се съхранение в следващите дни
Много висококачествен продукт е липозомният витамин С в препарата LIPO C ASCOR cps 1x90 бр cps 90 -Хранителна добавка с липозомен витамин С, с екстракт от шипка и биофлавоноиди от цитрусови плодове.
В LIPO-C-ASKOR, благодарение на липозомната технология, витамин С е заобиколен от слой естествени фосфолипиди (мазнини), от които се образуват и нашите клетъчни стени. По време на храносмилането този фосфолипиден слой осигурява защитно покритие за витамин С и освен продължително усвояване, позволява и по-лесно проникване на витамин С в клетките. Витамин С, съдържащ се в препарата LIPO-C-ASKOR, по този начин се използва перфектно и може да осигури високо ниво на витамин С в организма за по-дълъг период от време. Благодарение на тази ефективна абсорбция, той е и нежен към храносмилателния тракт.
Освен витамин С, препаратът съдържа и екстракт от шипка и биофлавоноиди от цитрусови плодове.Съдържа само съставки от негенетично модифицирани суровини и естествено багрило, получено от доматен екстракт (ликопен). Без консерванти.
Хранителни вещества и проценти на RVH* в препоръчителната дневна доза
- Какви хомеопатични лекарства препоръчвате преди и по време на раждането?
- Каква е разликата между приемането на бета-каротин и витамин А консултиране
- Какъв е методът за дозиране на продукта Rochester Ginger консултации
- Как да допълним фолиевата киселина Открийте ТОП източниците на този витамин!
- Какъв е сложният състав на консултирането Venalex tbl flm 90