Живеем в модерна епоха, когато улесняването на нещата с различни технологични постижения е може би най-доброто нещо, с което сме се сблъсквали и което повечето от нас оценяват. Другата страна на медала обаче описва различен тип улесняване на нещата, не просто каквото и да е, а любимия ни фитнес живот. И как? анаболни стероиди. Сега не казвам, че тези, които ги използват, не трябва да работят и да се занимават с храна, а напротив, но искам да изразя малко тъга от тези всички тийнейджърки, които са натоварени като краставици на толкова млада възраст. Първите тестостеронови пчели на седемнадесет и след 1 година (в по-добрите случаи) упражнения? В днешно време, за съжаление, нещо нормално.

Аз съм естествен културист. Почитам микро-хранителните вещества, естествените билки и добавките - Ulisses Jr. (хаха)

Тези, които са били посветени на своите тренировки и диета от няколко години, обикновено са в състояние да разберат какъв тип фигура може да бъде постигната в натура и коя не. Все още обаче се водят дискусии за това какво може да се постигне в натура и кое не може да бъде. В днешната статия ще подходим към отговора на този въпрос и ще разгледаме историята и, разбира се, изследванията.

През 1995 г., в статия от г-н Kouri и колеги, те откриха това FFMI (Индекс на маса без мазнини) на онези културисти, които са използвали и не са използвали стероиди. FFMI изразява връзката между теглото и височината, в този случай говорим за чиста мускулна маса. Преди да говорим за това как се е получило това изследване, нека разгледаме интересна история.

Първата инжекционна форма на тестостерон беше през 1935 г., така че по това време можем да кажем, че всички бяха в натура. Културистите все още не са имали представа за това какъв е тестостеронът. Можем да бъдем малко по-скептични от 1945 г. насам. По това време „анаболитите“ започнаха да се повлияват малко повече, особено на западния бряг на САЩ, но все още можем да предположим, че повечето от тях са били естествени културисти. Тази година в Америка излезе книга на Пол де Крюиф Мъжкият хормон, което създаде раждането на идеята и концепцията, че тестостеронът се използва като PED (Лекарство за повишаване на ефективността). Въпреки че част от задкулисната информация за тестостерона може да е проникнала още преди тази публикация, тестостеронът по същество е бил недостъпен главно поради цената.

Цената на тестостерона обаче спадна драстично, след като американският химик Ръсел Маркър, който имаше партньорство с мексиканска лаборатория, участва в раждането на Syntex SA през 1944 г.. Той и колегите му използваха техника за разработване на прогестерон от разсад на мексикански сладки картофи, които нараснаха до големи количества. Така започва мексиканската стероидна ера.

Първите потвърдени съобщения за употребата на тестостерон в общността за културизъм са през 1952 г. По това време американският лекар Джон Циглер започва да експериментира с най-добрите културисти по това време. 2 години по-късно той продължи с чрез инжектиране на тестостерон с победителя в Mr. Америка, Джим Парк, бившият победител Джон Гримек или дори шампион - щангист Яс Кузахара. Всичко това беше потвърдено от съветски лекар, че техният екип по вдигане на тежести е използвал тестостерон на Олимпийските игри през 1952 г. от 1960 г. тези вещества са известни и често се използват в културизма въпреки че много анаболни стероиди вече са били използвани в по-късните 50-те.

характер
източник: https://startingstrength.com/article/doc_ziegler

Едно по-голямо проучване, което споменах в първата част на статията, разглежда 157 мъже (83 потребители на анаболни стероиди и 74 непотребители), които измерват FFMI - средната стойност е 25. Ако приемем това от 1939 - 1944 в т.нар В предстероидната ера почти всички естествени културисти бяха, средният FFMI по това време е 24,9, а най-високата измерена стойност и в същото време границата се изкачи до 27,3. Следователно тези резултати съответстват добре на гореспоменатите изследвания.

Ако бяхме по-доверчиви и бихме приели, че те са естествени от 1939 до 1952, FFMI има стойност от 25.6 с максимум на броя 28. Също така, ако използваме информацията от Mr. Победителите в Америка от 1939 - 1959 г., с изключение на няколко лица, никой FFMI не надвишава 25. Само за сравнение, IFBB професионалисти, състезаващи се в Олимпия, чиято употреба на стероиди е неоспорима, дори преди 10 години, е имал FFMI почти 40! Така че можем да кажем това Превишаването на FFMI 27.3 в натура е почти невъзможно.

Сега нека видим няколко снимки на културисти от по-ранни времена

източник: reddit.com

Вашият FFMI индекс можете да изчислите тук.

Вашият естествено постижим мускулен потенциал можете да изчислите тук.

В рамките на височината е необходимо да вмъкнете инчове, а не сантиметри, така че помогнете на този преобразувател. Теглото също се дава в лири, а не в килограми, тук можете да си помогнете с това. Също така ще трябва да посочите процента на мазнините си, ако нямате представа, нашият може да ви помогне статия.

Разбира се, това също играе роля генетика. Например Боби Пандур (снимка по-горе) твърди, че има големите си крака само защото е занесъл брат си нагоре по стълбите. Той не ги е обучавал по никакъв друг начин! Въпросът обаче е, че дори без анаболни стероиди е възможно да се постигне много хубава фигура и това зависи от усилията и споменатата генетика, когато работите за това. Някои отнемат повече време, други по-малко, но все пак се забавляваме на ниво от няколко години. Не пропускайте да изпробвате изчислението на мускулния си потенциал в линка по-горе за интерес и вероятно ще откриете, че ви предстои още много работа!

Както можете да видите на снимките, трениращите в ерата преди стероидите също са имали прилични фигури. Днес обаче срещаме хора, които говорят твърде много за генетиката. Но както споменах, повече подробности за нея понякога. Надявам се, че отново научихте нещо ново и интересно в днешната статия и не забравяйте, оправданията няма да ви помогнат, това е усилие! Колкото и да вложите в него, толкова много ще ви се върнат.

Статията не подтиква никого да използва стероиди и е само с информационна цел.

Други използвани референции:

Ерик Хелмс
https://alanaragon.com/researchreview/

Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.