Физическо и емоционално изтощение, промяна на настроенията, намален апетит или, обратно, често преяждане - Това са обикновени образи на днешния живот.

какъв

Когато се добавят стрес и нервност, здравословните проблеми се появяват много бързо. Почивката е физически необходима, но недостатъчна. Ежедневната психохигиена е важна част от поддържането и поддържането на добро здраве.

Личността ни не е само физическата страна, която може да се регенерира чрез здравословен сън. Нашият мозък също се нуждае от почивка и „нулиране“. Пренебрегването или пренебрегването на тази естествена нужда също причинява, например, нарушаване на споменатия режим на сън. Обикновено е вярно, че ако нямаме „спретнато“ в главата си, проблемите в тялото ще настъпят много бързо.

Дългосрочният стрес, който е характерен за настоящото забързано време, често е причината за различни заболявания. Експертите предупреждават, че хроничният стрес отслабва имунната система и тялото е намалило устойчивостта си към вируси и инфекции. Дългосрочният стрес причинява появата на съвременни заболявания като. сърдечно-съдови заболявания, диабет или мигрена. Депресията или безпокойството също са често срещани симптоми.

Психохигиената е важна и за ежедневието. Тя се изисква и от други емоционално напрегнати ситуации, като кавги и последващ гняв, тъга, разочарование, разочарование. Психохигиената е начин да се справите с тях бързо и с най-малко вредно въздействие върху здравето.

Психохигиена - връщането на психичното равновесие

Психохигиената трябва да представлява дейности, които ни правят щастливи, могат да бъдат в позитивно настроение и да върнат баланса на нашето „аз“. Намирането на точно правилните може да не е лесно.

Различни фактори могат да имат ефект; от степента на оцеляване чрез черти на характера до социалната среда. Основата е баланс на начина на живот. Ако работите ръчно, по-малко физически натоварващи дейности представляват оптимална психохигиена за вас. Заседналата заетост компенсира спорт или други физически дейности, напр. градина, туризъм и др.

За здравето трябва да се полагат цялостни грижи и балансиран начин на живот, свързан със здрава психика. Попада под влиянието на дългосрочен стрес не работи добре. Затова помислете за профилактика, обърнете внимание на психохигиената, а също така осигурете достатъчно количество антиоксиданти, които помагат да се предпази тялото от негативните ефекти на оксидативния стрес. Ще ги намерите в уникално съставена хранителна добавка с карнозин Carnosine EXTRA в нашия магазин.