Празничните пирове често се отразяват на теглото ни. Прехвърляме излишните килограми на новата година и се опитваме да измислим бързи и „безболезнени“ тактики, за да се отървем от тях. Как да избегнем този проблем и да не напълняваме по време на празниците?

поддържане

1. Яжте умерено, наслаждавайте се

Пренаселената маса е в основата на всеки празник в домовете ни. Свикваме с това, което отричаме през делничните дни. Понякога освобождаването по принцип няма да навреди нито на здравето, нито на общото физическо състояние. Проблемът е в дългосрочен план неподходящи порции. След това идва усещането за ситост, дискомфорт и, при многократно преяждане, излишни килограми. Имате избор обаче - изберете по-малко калорични храни и съставки или яжте с удоволствие, без да преяждате.

2. Почивайте активно

Много от нас с нетърпение очакват „сладко лакомство“ през зимните празници. Пасивната почивка е идеална за тези, чиято работа е физически взискателна. В днешно време преобладават заседналите работни места, така че трябва да компенсираме тялото си с дефицит в движението. Всичко, което трябва да направите, е да ходите на разходки, пътувания или лесни преходи по време на празниците. Това ще е от полза не само на тялото ви, но и на психиката ви. Печелите енергия, освобождавате ума и облекчавате натрупания стрес.

3. Внимавайте да не носите твърде много сол

Знаете ли, че внасянето на сол в храната също може да доведе до наддаване на тегло? Може да не винаги можете да откриете осолена храна. Така че солта често се крие, например в популярното пушено месо. Задържаната вода предизвиква ефекта на излишните килограми в корема, но след няколко дни това състояние отшумява.

Обичате ли солени ястия? Може да сте с високо кръвно налягане. Приемът на натрий натоварва бъбреците, които не са в състояние да го отстранят ефективно от тялото. Впоследствие настъпва гореспоменатото задържане на вода и увеличаване на количеството кръв в тялото. Кръвоносните съдове и сърцето се усложняват и кръвното налягане се повишава. Нерешен проблем води до увреждане на кръвоносните съдове и сърцето. Carnosine Extra помага за защита на клетките, може да помогне при сърдечно-съдови заболявания и също така понижава нивата на лептин. Това е хормонът, отговорен за причиняването на глад. Колкото по-високо е нивото на лептин в кръвта, толкова по-често се среща. Нашият Carnosine Extra може да ви помогне да управлявате по-лесно отслабването.