Дял

идеята

Готвенето никога не е било една от силните ми страни. И не отслабване. Един ден се промени, когато си помислих, че ще превърна минусите си в плюсове и ще успея - успехът, който чаках толкова дълго, пристигна. Паундовете спадаха постепенно и в крайна сметка теглото показа 22 килограма по-малко. Но как започна всичко?

Липсваше ми в началото на загубата на тегло страница, по които широка гама от рецепти ще бъдат групирани в групи за закуска, десятък, обяд, олово и вечеря. Често не ми се искаше да отделям време за търсене на рецепти и обикновено намирах шоколадово-кремообразна торта, докато гуглих и слюнката ми течеше. И въпреки че успях да намеря по-здравословна рецепта, тя се състоеше от съставки, които нямах в килера или хладилника и бях щастлива с две малки деца, които изчерпаха енергията си до местния магазин и в "стаята" с помощта на двете ми деца в детска количка, купете 5 основни храни, за да оцелеете. Така че имах кроасан, масло, шунка, сирене и беше оборудван с…. Ето как се завъртях в един кръг…. Когато дойде денят, когато казах достатъчно и поклатих глава, гледайки се в огледалото. Имах гума около корема, завършено „плувно колело“. Казах този ден да спра. Започнах да снимам храни и да публикувам целодневни менюта. Малко знаех, че това занимание ще се превърне в голямото ми хоби.

Това, което премахнах от менюто?

Сбогувах се с сладкишите с маслото за няколко седмици, а също така затъмних блата, сладкишите и всичко с висок гликемичен индекс. Спрях да ги купувам и у дома имах само горещ шоколад 80% до 99%. Открих, че колкото по-голям е процентът на какаото на прах в шоколада, толкова по-малък е обемът. Не знам дали 99% все още не е в килера:). Дойде положителна вълна, купчините си тръгваха и гумата се свиваше, макар и с охлюви. Няма нужда да се отказвате, няма нужда да се отказвате, повтарях всеки ден.

Какви храни са добавени към диетата ми?

Започнах да гледам на храната като на източник на енергия, като на диета с постепенно освобождаване на енергия. Изпраших овесена каша, приготвена във вода, за закуска. Те намериха диетата си в диетата на различни зърнени храни, бобови растения, риба, яйца, зеленчуци, плодове, бели кисели млека, ядки, кефир и чиста вода.

Каква мотивация измислих?

Обаче не беше лесно, в началото имах строга самодисциплина и бях мотивиран от купуването на тънки пушки. Дотогава няма да купувам нищо, ще нося само това, което имам в килера. Клиновете, които носех, когато бях тежък, ме „присвиваха“. Проработи.

Как спрях да жадувам за сладкиши

Често изпитвах желание за сладко, отварях хладилника много пъти и след това го затварях. Хвалях се с всяка издръжливост и все повтарях, че ще го дам. Цяла седмица мечтаех за торти и установих, че е по-добре да си купя такава мечтана торта в сладкарница, да сменя въздуха, да избягам от къщата и да й се насладя някъде на тераса с кафе и приятели. Това беше състояние на алфа-омега. След чийзкейка остана празна чиния и се прибрах доволен от усмивката, която след седмица отново:).

В началото на „пътя за отслабване“ трябва да се настроите за по-дълъг период от време и да издържите. Всеки хълм има своя край и гледката си заслужава. Там, на върха, всички ще ви забележат и комплиментите си заслужават. Чувството, че ще имате от себе си, че сте се справили и сте спечелили себе си, си струва да не се отказвате и да го изтърпите.

Кажете ми как се оказахте:)

=> повече от 400 вдъхновения от закуска до вечеря