Почти всички зеленчуци са богати на фибри. Тялото не може да разгражда достатъчно фибри, защото му липсва храносмилателен ензим. Следователно, неусвоените фибри преминават през тялото в несмляна форма. Ако вашата диета съдържа достатъчно голямо количество фибри, това ще ускори преминаването на диетата през храносмилателния тракт. Освен това гладът няма да ви притеснява толкова скоро, защото високият дял на фибрите също гарантира дълго чувство за ситост. Най-добрите зеленчуци с високо съдържание на фибри включват домати, броколи, целина, моркови и различни листни зеленчуци.
Примерна диета за изгаряне на мазнини
След събуждане на зелен чай
Закуска: 30 минути след събуждане
фитнес шунка + многозърнест кроасан + домат + вода или минерална вода
Десети 1: 2,5-3 часа след предишното хранене
Обяд: 2,5-3 часа след предишното хранене
зеленчуков бульон + натурален котлет от пуйка + ориз + зеленчукова салата + вода или минерална вода
Olovrant: 2,5-3 часа след предишното хранене
банан + пресен ананас + вода или минерална вода
Първа вечеря: 2,5-3 часа след предишното хранене
Втора вечеря: 2,5-3 часа след предишното хранене
риба тон в собствен сок + домат + 1 парче knäckebrot + вода или минерална вода
- 1 лира2 торбички с дъмбели, работещи с дъмбели с пясък, малки дъмбели, чували за отслабване, отслабване, фитнес
- 1.5M Heart Bmi, касета за измерване на лента с индекс на телесна маса, диета за отслабване на мускулите
- Aje na chudnutie - Форум
- Аюрведа и отслабване; Живей здравословно
- Електронен магазин за Аюрведа Словакия, Чехия - Аюрведични натурални хранителни добавки и козметика