Здравейте. Започнах да се държа. Но започнах да отслабвам едва когато коригирах диетата си. В рамките на две години всички килограми бяха загубени. По време на бременност качих 23 кг.
Хм, всичко и нещо друго си отиде с кърменето. но ако сте свикнали да спортувате и здравословна диета, дайте му време, половин година наистина е почти всичко да бъде както преди
Аз съм абсолютно същият. Като цяло страдам от уморена, загубена енергия. И дори да реша да направя такова упражнение, след известно време болестта или дори повече съм без енергия.
Порочен кръг.
Второто дете е на 8 месеца, аз съм на 36 години. Говоря. добре аз съм по-възрастен, тялото се нуждае от повече, за да се регенерира.
Отслабването и спортът просто ще трябва да изчакат, докато семейният режим отпадне (но не дай боже. Когато отида отново на работа)
Е, ако имам 50кил кърмени бедни хора дори с обувки, все още не принадлежа към тези щастливи жени, дори нямам толкова силни волове, както преди, но да, предполагам, че трябва да ви благодаря за че.
Наддадох 33 килограма по време на бременност и не се претеглих последната седмица и грешката беше само 7 килограма данни за мен 🙂 те бяха на 5 месеца the същото е, ям всичко в нищо, не се ограничавам достатъчно сладко и наемам дори вечер, ако съм гладен 🙂
На 10 месеца съм след раждането на второто си дете и тежа по-малко, отколкото преди бременността (56 килограма). И аз се справих така ... за съжаление, синовете бяха диагностицирани с алергия към мляко, пшеница и яйца. Тъй като тя е кърмена, не мога и аз. През месеца свалих 4 килограма, а през следващия 3-4 килограма. И от около 4 месеца държа на това тегло, но ям и пшеница, но само веднъж на ден под формата на квасен хляб, който пека и теглото ми е все още 56 килограма. Млякото и млечните продукти също играят роля при отслабването, тогава е по-добре да не ги консумирате, но за да не ви липсва калций, е необходимо да го замените с бобови растения. Ако искате повече информация, можем да се свържем достатъчно, посвещавам се достатъчно на диета, готвене и печене в по-здравословна форма 🙂
@ lilu7 при кърмене отслабнете в смисъл да ограничите значително диетата, не е щастливо решение, ако ви липсват витамини, дори това отива малко в млякото (така тялото е настроено) - по време на лактация има по-висока консумация на витамини и минерали и калории, отколкото по време на бременност и вие ще бъдете още по-уморени и с лоша коса, гниещи зъби. Не искам да го разбивам .
ако не сте диагностицирани с алергия към глутен и лактоза, не пропускайте нищо, лекарите си скубят косата.
на този етап направете първата стъпка - НЕ ПРОДАВАЙТЕ SA- и PI, PI, PI- гладът и преговорите често са маскирани жажда
ако искате да го имате черно на бяло - и с хумор и с рецепти и разбираема теория, препоръчвам книга на Буковски - план Б, можете да разглеждате там за неопределено време, чудесен съвет, нищо взискателно, доста бавно
Не забравяйте да маскирате глада с вода, трохи и чай. гладът е глад. но имам предвид такъв глад, когато наистина чувствате в стомаха си, че чувството, от което се нуждаете, е. Напълвате се само с крави и накрая все пак получавате това, което сте харесали. Гладът обикновено се повтаря след около 3 часа. Да кажем, закуска между 8:00 - 9:00. olovrant кафе, ябълка. глад трупи около 12 към един. в зависимост от това кога сте закусвали. Olovrant Не знам кисело мляко, салата. и около 17:00 идва друг глад и вечерята е. накратко, когато сме гладни, не преяждаме, не караме "нерви" стрес с храната. Всеки трябва да намери своя собствена система, свой собствен начин, който може да следва и който може да следва, без да го разочарова и дразни. Лично аз не мога да си представя живота на салати и колене и да се оформя. Що се отнася до движението, идеалното е естественото движение, но отговаря на всички. Има сезон, когато е хубаво да си навън и възможността не е край в зависимост от това, на което се радваш. Със сигурност нямаше да заседна някъде в потната фитнес зала. но така сме всеки различен. Естествено слабата жена не се занимава постоянно с менюта и всяка уста. накратко, той знае кога му е достатъчно и какво харесва. Стресираните жени на диети, които „се страхуват“ от всеки кекс, за мен не са нищо.