Служителите на големи международни корпорации, банки и медии знаят това. Отворени офиси - така нареченото отворено пространство - и в него десетки хора, работещи рамо до рамо всеки ден. Въпреки че тези работодатели са популярни сред много работодатели, много хора в една стая могат да имат отрицателно въздействие върху здравето им.

открито

„Престоят в открито пространство е стресов фактор“, казва Ивета Бернатова, главен изследовател в Словашката академия на науките (SAS). Твърди се, че постоянният контакт с хората е виновен.

Мнозина го знаят. Трябва да се съсредоточите върху работата, но един колега е на телефона, други говорят помежду си или крещят из цялата стая. Или шефът ви гледа през рамото.

Единият е студен, другият топъл, единият иска да остави климата по-силен, другият да се изключи. Стресът се увеличава. Липсва поверителност, всички са в очите.

„Няма дори момент на затихване, издишване, човек все още е напрегнат. Подобно постоянно взаимодействие между хората е един от факторите, които могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания “, обяснява Бернатова.

Болестта не трябва да дойде веднага, здравето ни ще я изчисли по-късно, в по-напреднала възраст.

Експериментирайте върху плъхове

Въпреки че според неспециалиста би било достатъчно да се разпространят въпросници сред хората на открито за такива открития, учени от SAS отидоха при него строго научно. Те не могат да излагат хората на хроничен стрес, за моделиране на ситуацията са използвани плъхове.

Кръвното им налягане се наблюдава от 8 до 12 седмици. И защо тези животни? Според Бернат техните стойности на кръвното налягане са плюс-минус същите като хората. Това, което се счита за хипертония при хората, също се оценява при плъхове.

Те поставили по-голям брой плъхове в малка клетка и ги сравнявали с животни, които живеели в по-малък брой в по-голяма клетка.

Бернат казва, че като цяло хората, чиято майка има високо кръвно налягане, са най-чувствителни към стрес. Ако родителите имат нормално налягане, техните потомци ще могат по-добре да се справят със стреса. И това се отнася не само за хората, но и за плъховете.

Резултатът от тримесечното проучване беше ясен. Дори при плъхове, които нямат предразположение към сърдечно-съдови заболявания, съдовите нарушения започват да се появяват в малка клетка след 12 седмици.

„Ако стресът е дългосрочен, той ще има отрицателен ефект. Предразположеността ще реши дали негативните ефекти от стреса ще се проявят рано или късно “, обяснява Бернатова.

Претъпкани улици, претъпкани класове

Отвореното пространство е само една от моделните ситуации. Стресът от улиците също е причина за нашия стрес. За учениците това са претъпкани класове или съжителство на няколко души в малко пространство.

„Чуждестранно проучване показа, че хората, живеещи в райони с висока гъстота на населението, са увеличили значително хормоните на стреса. И това причинява вреда на здравето “, казва изследователят.

Стресът може да доведе не само до сърдечни заболявания, които могат да доведат до поражение или инфаркт, но и до рак, диабет или депресия.

Но нещата не са толкова черни, колкото изглеждат. Ако сте стресирани, е необходима здравословна диета или упражнения, които според Бернат са най-голямото устройство срещу стрес.

Азотният оксид също има антистресов ефект. Можете да подпомогнете производството му в организма, например с една чаша червено вино на ден или няколко таблетки горещ шоколад.

Рискована работа за промяна

Хората, работещи по множество промени, също могат да приемат този съвет присърце, тъй като те все повече реагират на стрес. Михал Земан от Факултета по природни науки на Университета Коменски в Братислава обяснява, че в този случай самата работа не е стресираща.

Проблемът е, че като работят за промяна, хората нарушават биологичните ритми. Те реагират на един и същ стимул повече от човек със стабилно работно време.

Земан казва, че ако работим в една смяна, хормоните ни на стрес се увеличават по пътя към работа сутрин, подготвени сме за стрес и оставаме нащрек през работното време. След това се отпускаме вкъщи. Това ще бъде нарушено при работа по промяна.

„Хората, които работят за промяна, не се отпускат. Те са в режим на готовност, трябва да са готови да действат в момент, в който трябва да се отпуснат. Това има общ ефект върху физиологията и може да се прояви в сърдечно-съдови заболявания, рак, затлъстяване ", казва Земан.

Той посочва примера с животни, които са изяли правилната доза храна с балансирана енергийна стойност. Но това беше различно време от деня, отколкото трябваше да ядат. Затлъстяването се е увеличило с 20 процента.