влияят

Метеочувствителността е термин, използван за описване на чувствителността на човек към метеорологичните промени. Тази чувствителност е различна за всеки индивид.

Какво се случва с човешкото тяло при внезапни метеорологични промени?

Високи температури на въздуха

Какво трябва да се направи тогава?

  • Постепенно осигурете на тялото достатъчно течности. Най-добрите са хладки течности, съдържащи вещества, които успокояват и охлаждат тялото, напр. цитрусови сокове, екстракти от орлови нокти и мента, сокове от краставици, пъпеши и подобни плодове и зеленчуци с високо водно съдържание, които са лесно смилаеми (най-добрата температура на течностите е около 15 oC, но по-топла течност е подходяща и при прегряване на тялото) . Подходящи са и калийсъдържащи минерални води. Те укрепват сърцето. Диетата трябва да е лека и богата на витамини. Необходимо е да се минимизират животинските протеини, да се избягват сладки и мазни храни. Можете да се поглезите с много зеленчукови салати и плодове.
  • Постепенно охлаждайте кожата, но не прекалено студена вода, по-скоро хладка и се уверете, че тя се охлажда от периферията, т.е. от китката и глезените постепенно към сърцето.
  • Опитайте се да не бъдете изложени на пряка слънчева светлина, да стоите на сянка или в климатизирана стая. Пазете се обаче от внезапен спад на температурата на въздуха в стаята! Въздухът трябва да се охлажда постепенно и бавно, така че температурната разлика да не е твърде голяма, с максимум 4-5 oC. За хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, внезапен спад на температурата от 1-2 oC е изложен на риск. Трябва да се обърне внимание и на черновите. При високи температури лигавиците на очите са по-сухи и по-раздразнени и следователно по-податливи на възпаления. Също така ушите могат да страдат силно от течение и също така съществува риск от възпаление на тригеминалния нерв (най-важният черепномозъчен нерв).
  • Осигурете подходящо облекло. Най-доброто е леко, ефирно, добре абсорбиращо и бяло.
  • Препоръчително е да се обградите с хладни цветове, които предизвикват усещане за прохлада и спокойствие, като зелено.
  • Също така е възможно да се използва ароматерапия, например, миризмата на евкалипт предизвиква усещане за охлаждане, разширява дихателните пътища и подобрява оксигенацията на тялото.

  1. Внезапно охлаждане на въздуха, студено време

    Какво трябва да се направи тогава?

    • Повечето рецептори, които реагират на топлинни промени, са разположени върху кожата, така че е необходимо да предпазите кожата от студа с подходящо топло, но в същото време ефирно облекло, което ще помогне на терморегулаторния апарат да осигури подходяща телесна температура. В случай на внезапни метеорологични промени, особено през лятото, е необходимо да се осигури топлина в областта на краката и врата или дори главата, за да не се подценява студът в областта на кръстовете.
    • Долейте телесните течности с подходящи напитки, които затоплят тялото, като чай от джинджифил. Какаото или горещият шоколад също индуцират по-добро психическо благосъстояние. Топъл бульон, обогатен със зеленчуци също се вписва добре. Не трябва да забравяме и доставката на витамини в подкрепа на имунитета. В дългосрочно студено и сухо време, когато има малко слънце, е добре да се допълни снабдяването с витамин D, като се консумират риба, ядки, мак, масло от маково семе и подобни храни, богати на този витамин, и да не се забравя доставката на калций под формата на млечни продукти, за предпочитане не студени.
    • Упражненията са много добри за затопляне на тялото, но трябва да се избягва екстремен стрес.
    • При сухи условия е необходимо да се избягват пренаселените пространства, като търговски центрове и други подобни.
    • Препоръчително е да се обградите с топли и весели цветове, за да избегнете разочарование и депресия, особено ако лошото време продължава дълго време.
    • Ароматната баня се вписва добре, например в екстракт от мащерка или хвойна, или с добавяне на есенции, предизвикващи топлина и спокойствие.

    1. Гръмотевични бури

      Те често се случват предимно през лятото и представляват наистина голяма тежест за хората, чувствителни към промените във времето, особено в моментите преди наближаващата буря. Напрежението, което се натрупва в магнитното поле, причинява силно главоболие, стрес, нервност и може да доведе до по-сериозни проблеми при хора с нарушения на кръвосъсирването. Внезапните промени в атмосферното налягане имат отрицателен ефект върху хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Също така, хората със заболявания на опорно-двигателния апарат, след наранявания или операции, възприемат по-силна болка и често фантомна болка се появява при хора със загуба на крайник.

      Какво трябва да се направи тогава?

      • Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар относно възможностите за използване на лекарства за намаляване на напрежението в тялото. Подходящи са и природни медикаменти, които имат успокояващ ефект, напр. медена роса, лавандула и други подобни.
      • В случай на главоболие е препоръчително да се намери тихо и спокойно място с разумна температура или дори с изолираща звукова бариера.

      1. Редуване на топлина и студ

        Характерни са предимно за пролетта и есента. През този период е особено важно възрастните хора да обърнат внимание на повишаването на имунитета и да осигурят доброто функциониране на терморегулаторните системи. Пролетта е стресиращо време за възрастни и болни хора. Напразно се казва: „Марш, вземи стареца“, защото това е времето, което възрастните хора понасят най-трудно. Приспособяването към капризите на времето понякога е извън техните възможности. През есента колебанията на времето често са придружени от носталгия и тъга, водещи до депресивни настроения. За да могат хората, чувствителни към промените във времето, да преминават през всеки сезон без сериозни вреди, е необходимо постепенно да подготвим организма за тези промени.

        Какво трябва да се направи?

        • Поддържайте тялото в адекватно физическо и психическо състояние. Поглезете се с разходки на чист въздух, ако е възможно при всяко време и постепенно свиквайте, разбира се, по отношение на здравословните проблеми.
        • Създайте свой собствен ежедневен ритъм и не подлагайте на стрес от околната среда, намерете подходящи хобита, за предпочитане навън на чист въздух и им обръщайте редовно внимание.
        • Укрепване на тялото чрез сауна, баня, редуване на топли и студени душове. Не прегрявайте апартамента и свиквайте с вентилация по-често дори през зимата.
        • Поддържайте позитивен и весел ум, поддържайте добри отношения с околната среда, но особено със себе си.
        • Обърнете внимание на правилното хранене и режим на пиене. В диетата предпочитайте повече витамини, минерали и протеини, дори от растителен произход.
        • Редовно приемайте лекарствата си и не забравяйте редовно да посещавате лекар (дори и превантивно).
        • Заобиколете се с приятни цветове и използвайте ароматерапия от природата.
        • Носете подходящо облекло и поддържайте терморегулаторните механизми.
        • Намерете енергия в гората, в природата, живейте в хармония с природата и заобикалящата ви среда.

        На въпроса отговори: Mgr. Mgr. Анна Лукачова Хаврилова, дипломирана медицинска сестра