Здравей скъпа. Изтеглих приложението Caloric Tables. Доста тя каза, че съответно е отслабнала. Искам да знам вашите мнения. Не разбирам малко, когато добавям храната, която съм изял на ден. и добавя към това въглехидратно протеиново влакно. какво трябва да следвам, че това, което трябва да ям най-много на ден или въглехидрати или точно всичко или. Аз съм извън него. Ще приложа и снимка на това, което току-що дадох днес. благодаря за всеки един отговор
Това е хубаво за писане - но също така трябва да записвате движение и упражнения или нещо подобно, разходки, колело и т.н. след това ще преизчисли дали имате по-висок доход от разход. разбира се, ако искате да отслабнете, трябва да имате разходи, по-високи от доходите ви, тогава ще коригирате дали трябва да ядете по-малко, по-малки порции или нещо, което има изключително голям процент калории, или трябва да добавите упражнения