- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, имам нужда от съвет как да губя мазнини по корема, на около 5 см под пъпа. По принцип нямам нужда да решавам теглото, защото освен, че стомахът ми се залепва, имам нормална фигура, имам 160 см и 53 кг, просто изглеждам смешно, когато стомахът ми стърчи така, особено когато се наема. Някакъв съвет, моля? Добре, благодаря ти
Долната част на корема е доста трудно да се измъкне. Тук също няма да помогна на корема. Според това, което съм изучавал, това изисква онези упражнения, при които тази част участва активно. Затова легнете по гръб и повдигнете краката си с таза (приблизително под прав ъгъл). Но това е тежка работа.
Здравейте, мога да ви посъветвам от собствения си опит, през октомври тази година си купих паспорт за отслабване и укрепване на корема от телешопинг, използвам го почти всеки ден в продължение на 50 * минути и отслабнах на талията 7 см, талията струва 35 евро. най-доброто е, че имам паспорта и мога да правя почти всичко с него, например прахосмукам, гладя, готвя и в същото време оформям стомаха си, така че това е моята препоръка.
@ radka168 изпратете снимка на този паспорт, моля ви
@vulka Благодаря, нямам нищо против упражнението, ходих и на упражнението bootcamp, но само веднъж месечно, защото не мога да го направя, така че разбира се не виждам резултата. Предпочитам да имам упражнения, които мога да правя у дома.
Исус започни да мрънка, не ти е хрумнало?
@lienocka_a https://www.youtube.com/results?search_query=ji.
Тази жена е боулинг, точно както трябва, но наистина има резултати. Не вярвах, но нейното 30-дневно раздробяване е наистина ефективно.
Това 6-седмично упражнение с шест пакета е точно върху стомаха.
@ timca55 мелнички са за укрепване на мускулите, на първо място трябва да изгарям мазнините, които имам по корем, и ще бъде много трудно и много дълго с мелнички, не ви е хрумнало?
@lienocka_a
Имам подобен проблем, измервам 165 см и тежа 48 кг, така че съм беден, коремът ми беше изваден от раждането: /
но нямам идея дали работи
но бих искал да знам как да отслабна "само" от корема. да го укрепите с корем и упражнения е едно, но не е възможно да отслабнете само от едно място
@ radka168 Как се казва паспортът - който имате конкретно.
@jespera се обажда на LiveActive U.Slender.
@ kotatko1232 съжалявам, но не е нужно да се снимам с него и да се представям в него.
Най-добрата рецепта - изхвърлете от менюто зърнени храни, бобови растения, захар и индустриално преработени храни, тогава и двамата ще бъдете модел в корема 😉
@lienocka_a не не и какво искахте да изгаряте мазнини за два дни? не ми хрумна, защото меля и не се притеснявам толкова
@ katia77 "Палео" става беден, но няма да е здрав. Скоро бих очаквал рак след няколко години от много животински протеини. Няколко експерти по диета вече са съгласни по този въпрос. Хората успяха да наваксат още преди „намирането на палео диета“. Това е просто прищявка, точно като разделена диета. Интересното е, че хората са отслабнали и с нея? В същото време не беше нищо драстично, просто мислене за това, което ядем. Не е разумно да пропускате някое от важните основни хранителни вещества и следователно в този случай те са въглехидрати.
моето мнение е дали дуканка, или въглехидратна вълна, палео или какво. всеки трябва сам да разбере кое най-добре му подхожда като цяло.По принцип заплатата важи за мен, въпросът трябва да е по-голям от доходите и тогава работи. дори без много ограничения, дори спорт или движение, човек трябва да намери това, което е подходящо за някого да тича, някой фитко, друг за дълга разходка или да слезе от автобуса на две спирки песо или просто да пусне музика и да пълзи.