Страхотен Тестове
СУПЕР ТЕСТ Можете ли да присвоите тези знамена на държавите, към които принадлежат? Не очаквайте нищо лесно!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Лейди Гага
Може да намерите вашето голямо тегло за непреодолимо, възрастта на излишните килограми е наистина голяма, но дори сериозното затлъстяване не е причина да се отказвате. Ярък пример е Даяна, която въпреки наднорменото си тегло през целия си живот най-накрая е намерила пътя си към стройна фигура и е открила съвсем нов човек под дебели подложки.
Както в много семейства днес, Даяна е израснала в среда, в която добрата храна е ключът към успеха и задоволството. Пържените разфасовки и куп пържени картофи с зъбен камък бяха най-често срещаната и особено най-популярната храна за нея и нейните братя и сестри. Тъй като за никой в семейството не може да се каже, че е слаб като пръчка, всички около Даяна смятат, че наднорменото тегло е напълно естествено състояние, дори родителите й се оплакват, че е наследила затлъстяването.
Вечен пълничък?
Това обаче беше голяма грешка и Даяна вече се тревожеше за огромното си тегло в началното училище, защото не е нормално да има почти сто килограма на тринадесетгодишна възраст. „Отчаянието ми от фигурата и наднорменото тегло беше наистина огромно през онези години. Но храната беше единственото удоволствие, на което можех да се поглезя, естествено нямах приятели или дори момче. И доверието ми беше заровено на километри под земята! “Припомня си днес Даяна, при която вече никой не разпознава кръглото момиче.
„Отиде чак до лентата“, продължава Даяна. „Тогава си казах достатъчно - трябва да започна диета. За щастие братовчед ми ме спря, иначе нямаше да мога да го направя. ”Даяна планира да спре да яде всичко мазно и да яде мини порции. В точния момент обаче тя получи урок от братовчед-лекар относно балансирана диета и въз основа на неговите съвети промени цялото меню, но здравословно.
Правилната промяна
„Първата стъпка беше да се премине към„ скучни “плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, като се премине към по-малки порции, но не се гладува. Чипс, бързо хранене и лакомства са изчезнали от живота ми “, признава младата жена за трудните начала. "Добавих много ходене, особено към стълбите и естествено елиптичен тренажор, който практикувах ежедневно, с изключение на почивните дни."
Резултатите не закъсняха и само след няколко седмици Даяна откри напълно нов човек. След две години усилия и особено ходене, тя имаше почти фигурата, за която винаги е копняла.
Паунд също дойде с любов
Появи се и първата сериозна връзка, но тя забрави за здравословния си начин на живот с ново гадже и след период, пълен с проблеми във връзката, установи, че двадесет от тежките й тежести са се завърнали.
"Единственото решение беше да се разделим с приятел, който така или иначе не ме обича, и отново да се съсредоточим върху това да получим достатъчно от живота си под контрол", каза Даяна за решението си. "Отново започнах да тренирам, хранейки се разумно и благодарение на усилията и новата си любов поддържам теглото си от три години."
Даяна свали 23 килограма по време на последната си битка за отслабване, но много по-важно за нея беше отслабването на отделни части на тялото, които я притесняваха. Гърдите й бяха намалени с обиколка с 10 сантиметра, талията с 23 сантиметра, а бедрата - с цели 13 сантиметра, което тя постигна с редовни упражнения и разумно хранене.
И какви са нейните съвети?
1. За да издържите, не предписвайте краткосрочна диета, няма да постигнете трайни резултати с нея. Наистина отслабвате само ако промените начина си на живот.
2. Яжте любимите си ястия, но много пестеливо. Ако ги откажете напълно, ще копнеете за тях, докато полудеят.
3. Спазвайте правилото, че трябва да пиете осем чаши вода на ден. Той не само ще изпитва глад от време на време, но и ще освежи целия организъм.