коронавирус

Няколко практически съвета, които да ми помогнат - преди всичко да избухне тук, в Италия.

Тя стартира в "Facebook профил", за да "актуализира" приятели и познати за това как живеем в Италия в наши дни.

Опитвах се да обобщавам всяка есен какво се случва и как го възприемам.
Този блог е за практически съвети (чисто личен опит) за това как да се подготвите за близкото бъдеще, така че никой да не знае какво ще бъде. може би ще помогне на някого, преди да започне да ви търкаля.

Първото нещо в Словакия е, че имате предимството пред италианците, че все още имате относително време да се установите. Можете да мислите и да действате рационално.
Ето и моите практически съвети, които вероятно бих приел, ако ги имах предварително:

- Ако трябва да отидете на зъболекар сега. Ако зъбът ви боли и го отложите, бягайте сега. Не отидох и сега поне 2 месеца ще се надявам, че счупеният зъб, който боли, ще промени мнението си. Защото да оставите нервите си да бъдат изтеглени сега наистина е идеята за нервите. Същото, ако децата ви имат машина и други подобни. Не чакайте.

- Същото се отнася за всички рутинни прегледи и проверки (око, алерголог, всичко, което трябва да проверявате редовно - отидете възможно най-скоро, докато вирусът не попадне в болницата). Ако вирусът избухне, болницата е първото място, където ще се съберат пациентите. Ако можете по време на епидемията, избягвайте го. В Италия болестта е на север именно защото извънредната ситуация е подценила ситуацията и самите лекари я разпространяват. Сега те заплашват да съдят какъвто и да е вирусът, той се разпространява щастливо.

-Същото важи и ако редовно приемате лекарства с рецепта - запасете се с лекарства за поне месец. Ако имате хронично заболяване, попитайте Вашия лекар какво можете да направите за имунитета си.
През годините, през които живея тук, научих важно нещо: Не се страхувайте да задавате въпроси на лекарите. Ако те бият, това е знак, че това не е лекарят за теб. Намерете такъв, който отговаря на вашите въпроси, но под това имам предвид разумни въпроси. Божичко! не питай за сомарини. Лекарят не е нито психотерапевт, нито гадател (той не знае какво ще се случи). И попитайте разумно. Не можете да седите в офис един час и да си признаете, само защото това ви успокоява да слушате какво казва той. Има подкасти с лекари, Играйте тези, Не блокирайте ненужно линейките. Също и за други пациенти.

-Ако имате куче/котка и трябва да бъдете ваксинирани по същия начин. Направете този тип задачи сега. Не чакайте.

- ако имате процедура и това е нещо, което можете да отложите (може би естетични процедури). Махни го. Това не отслабва имунитета ви.

- не рискувайте нараняване. Синът ми падна по време на скаутска среща миналия уикенд и цялата му ръка е грозно разтрита. Е, той трябва да си мие ръцете превантивно, което, разбира се, кара раната му да се намокри. Така че избягвайте подобни неща. Наистина нямате нужда от него.

✔️ запаси и покупки

- здрав разум: Намерете в себе си, отстранете праха и използвайте!
Хората в Северна Италия са разграбили магазини. Не знам за какво. За теб няма глад. Правете доставки, но реалистични. Ако не ядете нещо нормално, вероятно няма да го изядете, дори ако случайно се окажете в изолация. Настоящият ми опит е, че го е имал, защото когато човек е стресиран и напрегнат, той няма голям апетит.
Помислете за неща, които не купувате често, когато останете без кафе (кафе, кетчуп, паста за зъби, пясък за котешка тоалетна).
Не забравяйте да купите храна за вашето куче/котка в допълнение към храната за вас, ако живеят с вас.
Често ще използвате сапун - така че го променяте по-бързо. Имайте това предвид.

- ако имате по-възрастни роднини - попитайте какво ми трябва. Помогнете им.
И най-важното, не ги стресирайте. Възрастните хора се страхуват повече от вас. Мисли, че го има. Спестете им вашите притеснения.
Свекърва ми е на 91 години и не е нужно да ви казвам, че тя гледа само новините по цял ден и да, вече е приготвила рокля в патериците си. През тези няколко дни тя успя да ги извади, измие и подготви.
Вземете ги на сериозно. Оставям свекърва ми да ми показва и да казва какво иска. Оставете ги да говорят, да ги слушат.
Ако можете, намерете начин да ги успокоите. Хубаво е, когато знаят, че не са сами, не са изоставени, вие мислите за тях (поне да им се обадите!). Този, който трябва да се грижи за тях. Може да се страхувате, но как се чувства един старец, когато чете, че хората не трябва да се притесняват - особено болните и възрастните хора (а той е и двамата).
И говорете с децата по различен начин. Днес проведохме дълъг разговор в колата за коронавируса, но също така и за морето за Средновековието и тифа. Децата питат, защото усещат, че нещо се случва. Обяснете им.
В интернет се разпространяват статии за това как да се говори с деца за коронавирус. Естествено е.

- купувайте дезинфектант гел, препарати за почистване, измиване. Тези в Италия изчезнаха първи и за съжаление вече не ги получават или просто за преувеличена цена. Докато са - купете ги. Не е задължително антибактериално, а наистина е гадно, с алкохол.
Завесата е второто нещо, което е разпродадено. Хирургическите няма да ви помогнат, но тези с филтър (FFP2 и FFP3). Дори и да продължават да се повтарят тук, не бива да ги използваме само ако вече съм ме заразил.

- добавете елемент в списъка: хванете и отпуснете. купете нещо, което "ви прави щастливи" и ви разсейва. Харесвате ли книги? Имам 5 нови и с нетърпение ги чета. Netflix също е полезно нещо, просто препоръчвам да избягвате катастрофално филми. Ако харесвате игри - изтеглете нещо, за да сте заети. Например забравям за всичко, когато играя Табла. И в приложението си вече съм 29 лв.

Нещо да се прави и да не се прави?

- Аз лично ви препоръчвам да избягвате места, където има голяма концентрация на хора.
Търговски центрове, кина, претъпкани кафенета, бих избегнал всичко това точно сега. Също така на хора, които "сопли" и кашлят.

- питате ме какво да правя, когато имате планирано пътуване до Италия. Отказ ?
Лично аз не бих дошъл тук, ако имах избор. От друга страна, италианското правителство казва, че гражданите могат да се движат свободно, няма причина да се притеснявате. Така че, ако имате доверие в нашия министър, елате.
Но както вече писах в профила си - илюзия е да мислим, че проблемът е само в Италия и ще остане там. Италианците контролират хората и цифрите са относително реални. Други страни едва сега започват да признават, че може да са заразили хора. Когато хиляди хора започнат да контролират като тук, броят им вероятно ще се увеличи и в други страни.

- Не изпадайте в паника. В предишната публикация и FB написах, че страхът е нормален. Ако знаете, че лесно се паникьосвате, изучете нещо за автогенното обучение. Изтеглете релаксираща музика. Направете „плейлист за коронавирус“, ако това помага. Само имайте предвид, че трябва да се справите с пристъпите на страх и безпокойство. Пригответе се и за това.
Имам около 40 мема на тема коронавирус на телефона си и да, смея се на това. От вкус. И отново гледам Приятели. Защото всеки от нас се освобождава от напрежението по различен начин.

Запитайте се сега: какво ми помага, когато съм под стрес? Какво ми помага, когато имам пристъп на тревожност?
Приемете го като възможност за личностно израстване. Всичко, което ще ви помогне. Време е да победите страха и да научите техниката за справяне с него. Добрата новина е, че макар да не знаем много за коронавируса, знаем много за това как да управляваме тревожността и страха и имаме техники.

✔️ информация и интернет

- когато се приближи - торба със статии и коментари по темата за коронавируса ще бъде разкъсана. Тъй като сега има море от тях по темата за избор.

Първото нещо за оцеляването на бобъра: РЕСУРСИ. Изберете какво сте прочели. Вие избирате източниците. И ако ви трябва само малко, грижите се поне - изберете дискусии в Интернет (в идеалния случай изобщо ги избягвайте).
Следя блога на италиански вирусолог от началото на епидемията в Китай. Ако говорите италиански - Burioni (има блог Medical Facts). Ти си човек. Той трезво гледа на нещата. Неговият начин на мислене е логичен, ясен. Не е нужно да се преструва. Знам, че когато казва нещо, знае защо го казва. Той проверява източници, разчита на световни изследвания.
Потърсете това. Трезвост, факти, критично мислене.

Аз лично съм на статистика - макар както казва съпругът ми - статистиката не е гаранция. И той, за разлика от дома, е инженер, учил е аналитика и все още чете книги по аналитична математика в свободното си време. (Очарователно нещо за мен. В света има хора, които през свободното си време доброволно четат книги, пълни с математически изчисления и функции, където например се пише за теории за интегрални изчисления z Нямам представа за какво става въпрос 🤷🏻 ‍♀️).
Официално се отказах от математиката някъде по синус и косинус. Знаех, че това е точка на пречупване. През живота си съм се посветил на философията, а спекулациите и разпитите са съдържанието на моята работа .
Така че философският съвет: въпроси! Всичко, което прочетете в интернет, се поставя под въпрос! Не приемайте всичко прочетено за даденост. Защото де Факто не е. Съмненията са единствената сигурност, която човек има и която никога не можете да поставяте под въпрос (защото никога не можете да поставяте под съмнение, че сте сгрешили. Добре ! можете, но не го разваляйте сега, нека се съгласим, че ще бъдем рационалисти.). Придържайте се към своите съмнения, те обикновено водят до здрав разум. (И гледайте статистиката. Те ще ви помогнат да се ориентирате, защото отново вероятността е нещо добро в несигурен момент).

Просто се пазете от всичко, което мирише на заговорнически глупости (Спойлер: това е химическо оръжие от лабораторията). Току-що ви спестих куп четене! нямаш за какво.
Някъде отдавна направих проучване защо не вярваме на фактите и напротив, предпочитаме да вярваме в общо споделените фалшиви новини. Особено защото имат социална функция.
Но имам въпрос: как ще ви помогне да помислите кой, как и защо го пусна в света? Истински. За вас ли е тук и сега? Ако камион се блъска върху вас, би трябвало да ви притеснява къде да скочите, за да не ви свали, а не какво е имал шофьорът за обяд и къде купува вода след бръснене. И наистина няма как да разберете. Това всъщност са просто мисли, основани на нищо.

Второто нещо, което трябва да избягвате - тривиализираща статия. Всички, които ви казват, че това е просто грип, нищо не се случва, той ще премине от само себе си и няма нужда да преувеличавате. Тези хора са първите, които изсраха (съжалявам за израза, но това е така) от страх, когато им кихате. Така че кашляйте ги.

Може би съм забравил нещо и може би не всичко ще се развие така, както беше тук. Но за съвет и споделяне не давате нищо за личен опит.

моля, не ми изпращайте имейлите си относно вируса. Какво ще бъде и няма да бъде. Факт е, че никой не знае какво ще се случи. Чувствайте се свободни (тук или във моя FB), ако знам, че ще се радвам да отговоря, ще помогна. Защото ако не в такъв момент, когато хората просто трябва да си помагат?

Може би съм ви помогнал с това (от сърце ви пожелавам, че нямате нужда от него. Не е приятно да се справяте с това. Но е по-добре да сте подготвени.

Аз съм красива и спокойна колкото денят минава. 😘