дете

Авторът е специален педагог. Тя се грижи за деца с предупредителни признаци на нарушения на обучението и вниманието и подготовката им за училище. Тя е автор на концепцията CentrumDys.

Имате ли тревожно дете вкъщи? Как да му помогнем да се справи с ежедневните предизвикателства, които от друга страна ни се струват нищожни?

За някои деца се казва, че са по-тревожни. Някой ще каже, че са свръхчувствителни. Има и нов термин - чувствителен. Някой характеризира такова дете като изключително срамежливо или интровертно. Каквото и име да им дадем, ние се сблъскваме с много предизвикателства във възпитанието им. Вкъщи имаме дете с тревожна личност, което е склонно да изпитва безпокойство.

Имам и една по-чувствителна вкъщи. Той е по-чувствителен към писъците и повишаването на гласа си. Той има проблеми с изразяването на гняв. Той изпитва много страхове. Страх от заспиване, страх от непознати и нови ситуации. Той има по-голям проблем в социалното взаимодействие. Дори прости неща изглеждат трудни. Трудно е да поздравите непознати, да приемете поздравления на рожден ден или да се извините на другите. Всяка промяна е предизвикателство. Нов кръг, нов учител. Може би вече виждате себе си в детето ми. Може би описаните ситуации са ви познати, просто поставяте ежедневните си ситуации в картината. Ще се радвам да споделя с вас какво ни помага да се справяме с тревожни ситуации у дома.

Страх и безпокойство като близнаци с двойно яйце

Не мога да пиша за тези неща, без да спомена разликата между страха и безпокойството. Чувствам, че страхът и безпокойството са сходни в много отношения, но са напълно различни. Като двойни яйца близнаци.

Тревожността и страхът са естествени човешки емоции. Основната роля на страха и безпокойството е да реагира на опасност или опасност. Преживяването на страх и безпокойство служи за гарантиране на управлението на неблагоприятна или неочаквана ситуация. Подобно на гнева, страхът служи на човечеството, за да осигури оцеляването му.

Страхът е инстинктивен отговор на определена опасност. Най-вече знаем от какво точно се страхува детето и изпитваме страх „тук и сега“. За разлика от това, тревожността е общ отговор на неизвестна заплаха. Фонът на безпокойството често е неясен. Не знаем от какво се страхува детето.

Според Тиери Щаймър, докторант в болничния университет, страхът и тревожността са различни емоционални състояния, но в същото време при тяхното оцеляване се активират едни и същи механизми на мозъчната функция и модели на поведение. Тревожността изглежда по-сложна форма на страх. Тревожността се формира по време на развитието и се създава въз основа на нашия опит със страха. Ситуация, при която страхът ни предпазва, например, от ухапване на разярено куче, изглежда „рециклира“ и създава нова система за защита, която да ни предпази от неизвестни заплахи.

Тревожността е разсеяно, неприятно и неясно чувство на загриженост и се основава на несигурност. Все едно да се разхождаш по тъмна улица през нощта. Може да се чувствате неудобно и да имате стегнат стомах. Тези реакции са причинени от безпокойство, което е свързано с възможността някой да ви атакува. Тревожността не е резултат от реална и конкретна заплаха. По-скоро идва от вашите идеи и мисли за възможни опасности. Таня Клемпова, психолог и психотерапевт за деца и възрастни, описва тревожността като чувство на несигурност и липса на конкретни идеи за това колко добре може да се развие ситуацията. Детето не се страхува от новия учител, защото се страхува, че ще го бие или ще му крещи. По-скоро страхът е, че той не знае какво да очаква от нея. Важна част от новите ситуации е усещането за загуба. Детето губи нещо познато и отива при нещо непознато на мястото на познатото. Различните представи за опасностите също влияят на тревожните чувства на децата с нов учител, за първи път на плувен пръстен или ако майка внезапно трябва да напусне, за да подготви нещо.

Защо бебето ми?

Следните области играят роля при тревожността:

  • някои деца просто са по-склонни да бъдат уплашени или притеснени от други деца. Генетиката или биохимичните процеси в мозъка могат да играят роля тук;
  • децата често възприемат промяната като нещо предизвикателство. За някои деца промяната е толкова предизвикателна, че се чувстват тревожни;
  • децата, които са преживели стресови или травматични събития, като автомобилна катастрофа, пожар или смърт на своите близки, могат впоследствие да страдат от безпокойство;
  • семейните кавги и конфликти могат да оставят децата да се чувстват несигурни и притеснени;
  • родителите могат да „предадат“ собственото си преживяване на тревожност на децата си и да ги научат на тревожни реакции към събитията.

Експертите посочват и причините за тревожност. Например Таня Клемпова разглежда важни събития раждане на брат или сестра, започване на работа на майка, преместване, начало на детска градина/училище, болест или смърт в семейството, развод на родителите.

Тревогата влезе в живота ни с една ситуация в детската градина. Тя беше спусъкът, който постави въртележка на тревожност в моето чувствително дете. Ситуацията в детската стая предизвика това, което нарекох „епизод на тревожност“. Моето чувствително дете изведнъж се почувства тревожно в детската градина. Имаше ежедневни страхове от ходене на детска градина и изживяване на деня там. Плачът и страхът се появиха особено вечер и сутрин. Бебето ми започна да се събужда по-рано и пълно с грижи. Детската стая спря да играе, тя се страхуваше от всяка промяна в сравнение с обичайния режим. По времето след детската градина в него се освобождава стресът. Най-вече чрез гняв към нас, но и към приятели. Конфликти и изблици на гняв са станали част от живота ни. Опитахме много неща. И това са тези, които ни подействаха и видях, че тревожността от детската градина бавно изчезва.

Съвети за избавяне от бебешката тревожност

Задайте време за въпроси

Тревожните деца (особено предучилищните) са в състояние да задават един и същ въпрос през цялото време. - Мамо, и няма да забравиш да дойдеш? Отговорът ми дори не слезе и „Мамо, и няма да забравиш да дойдеш?“ Чрез постоянни въпроси децата придобиват чувство за сигурност. Те трябва да ги помолят да бъдат сигурни за една секунда, че страхът им няма да се сбъдне. Като майка обаче все още не можех да отговоря на същото нещо наоколо. Трябваше да подготвя децата за напускане, да се занимавам с работата си и понякога оставях уплашеното си дете да усеща гнева ми. Разбира се, поведението ми изобщо не помогна на ситуацията. Така че измислихме време на въпроси и време на без въпроси. Когато почувствах, че гневът вече нараства в мен, казах: „Ще ви отговоря сега и тогава ще отделим време без въпроси“. Задавам продължителността на времето без въпроси според детето. Важно е той да управлява времето без въпроси. Започнахме с един малък момент, който ми послужи за възстановяване на изгубената енергия. По-късно моментите бяха ограничени от някои дейности като приготвяне на закуска, обличане и миене. Хубавото беше, че с времето детето ми успя да зададе кръг въпроси, когато имаше нужда от него.

Беше трудно да отговоря на въпроси, на които нямах отговор. „Мамо, а ние няма да се забъркваме с други деца и чуждестранни учители в детската градина?“, „Мамо, просто сега ли сме в класа си?“ Нямам влияние върху функционирането на детската градина, но съм виждал, че безпокойството обгражда цялото тяло на детето ми с безпокойство. Опитах се да му вдъхна увереност. Говорихме за това какво мога да направя и какво вече не е в моята власт. Заедно търсихме начини да ми помогнат да управлявам времето в детската градина без мен. Говорихме за това какво помага, когато се чувства зле в детската градина. Първоначално слушах „нищо няма да помогне“ или „не знам“. По-късно разбрахме, че ще помогне, ако пристигна с 10 минути по-рано от обичайното, че ще помогне, ако сложим гривните, които символично ще ни свържат, че ще помогне да плачем малко. Темата за плача беше силна, защото въпреки че плачът помагаше, научих, че детето ми не иска да плаче в детската градина. Това ми даде много причини защо да не, защото „не трябва да плачеш“ или „не е хубаво“ или „те са големи, за да плачат“. Важно беше, когато детето ми чу, че нямам нищо против да плача в детската градина.

Признайте стойността на страха

Моментите, когато узаконихме чувството на страх, бяха трогателни. Когато казахме, че всички понякога се страхуват. Всеки се страхува от нещо друго. Че това е нормално. Говорихме за детството ми и ситуациите, от които се страхувах. Говорихме си за твърде голям страх. В това отношение се изисква висока чувствителност. Дозирайте разговори на капки. Внимавайте да не предавате собствените си страхове на детето си. Ако подобни разговори излязат извън контрол, вместо да узаконите чувството, вие предавате собствените си страхове на детето. И вие искате да избегнете това.

Разберете какво казва тялото за безпокойството

Говорихме за това какво се случва с тялото ни, когато се страхуваме. Открихме, че можем да го усетим в корема си и в същото време не можем да дишаме. Често сутрин, когато детето ми се събуждаше с плач, че не иска да ходи на детска градина, ние се фокусирахме върху дъха. Научихме се съзнателно да дишаме дълбоко. С издишване отдадохме страха. Имахме такава мантра „с дъх поемаме сила и с издишване даваме страх“. Дишането ни помагаше особено в ситуации, когато детето ми беше обхванато от неконтролируема тревожност. Фокусирането върху дишането означава, че тя не може да се справи със страха в главата си. С успокояването на дъха дойде и успокояването на ума. Отне ни много време, докато детето ми го научи. Тя можеше да прави това с мен най-малко две седмици. Едва по-късно забелязах, че той сам го използва.

Намерете опорни точки, за да се изправите пред страха

Основата на безпокойството е несигурността и страхът от неизвестни заплахи. Много разговори посветихме на страха. От какво се страхуват? Какво може да се случи? Как мога да помогна? Целта ми беше да поставя контрола в ръцете на детето си. Исках да изградя чувство за сигурност и да направя света възможно най-предсказуем. Чрез тези интервюта стигнахме до извода, че не всички учители са проблем, а само един конкретен проблем, с който детето ми е преживяло конфликт. Открихме, че когато тя започне да се тревожи, тя помага да отиде при учителя и да се сгуши. Когато учител има отговорности, тя помага да чете книга.

Това е голямата ми препоръка. Потърсете деца с това, което ще им помогне. Всичко, което ги облекчава и те могат да го направят сами. В резултат детето ми придоби контрол. Поздравиха ме с изреченията „Беше зле само следобед днес“. „Когато ми беше трудно, отидох при учителя“.

Част от подобрението беше последователността. Никога не съм си позволявал да закъснявам, ако имахме такова споразумение. Ако имахме споразумение да направим нещо, аз го запазих.

Заедно намалихме територията на „непознатото“, за да го превърнем в мъничък остров. Конкретизирахме страха. Говорихме за ситуации и сравнихме кои са най-лошите, с които може да се справим. Направихме много опростена форма на мащабиране, използвана от когнитивно-поведенческите терапевти.

Терапевтична история за дете

Открих терапевтични истории благодарение на книгата „Как да управляваме образователните кризи заедно с деца“ от Анет Каст-Зан. Използвал съм го много пъти по различни поводи. Предимството му е, че можете лесно да го измислите сами и да го пришиете по темата на вашето дете. Терапевтичната история е основно история за проблем, който притеснява детето ви. Имахме истории за детската градина, за посещението на лекар и за проблемите с тоалетната. Основните герои са животни, което гарантира безопасно разстояние за детето. В същото време, тъй като описанието на ситуацията и характеристиките на главния герой са подобни на вашата ситуация, детето може да се идентифицира с животното. Историята завършва щастливо и главният герой решава проблема си. Това е възможност да покажете на детето някакво решение, което може да му помогне в реалния живот. Историята описва емоциите. Описва страх, но и смелост. Благодарение на него детето често възприема своите чувства, които изпитва.

Ако историята работи, детето иска да я прочете. Ако историята не работи, потърсете нещо друго. Категорично не е подходящо да принуждавате детето да го слуша. Често използвам такива истории и често ги препоръчвам на родители на тревожни деца. Преживял съм как децата постепенно чрез героите откриват сложността на емоциите. Как искат да го прочетат отново и отново. Как понякога се връщат при него и казват: „Я, преди се страхувах като куче, Ушко“. Терапевтичните истории са лесен начин за облекчаване на детето.

Само силни родители могат да подкрепят детето

Споделих с вас нещата, които ни помогнаха. Те са т.нар умения и методи за управление на епизод на тревожност. Те понякога се наричат ​​т.нар краткосрочни мерки. Вие, родителите, сте съществена част от тези мерки. Силно взискателни родители. Знам колко големи са тези изисквания. Искам да ви кажа: "Не е нужно да бъдете оставени само на решението!" Ако смятате, че ситуацията е извън вашите сили, свържете се с нас експерти. Ние сме тук за вас.

Има фрази, които трябва да избягваме. Ако ги използвате често и не можете да спрете да говорите, това може да влоши безпокойството на детето ви. Избягвайте изречения като:

  • "Няма от какво да се страхуваш."
  • „Никой друг не се страхува, само ти!“
  • "Вижте другите деца, никое от тях не се държи като вас!"
  • „Никога не е имало такива проблеми със сестра ти!“
  • „Ти си като малко дете или вече си голям, за да го направиш“
  • "Спри!" или "Пак го правиш!"

Ако не можете да запазите такива изречения, можете да използвате професионална помощ, за да бъдете по-подкрепящи децата си.

Родителите често се обръщат към експерти, когато ситуацията не се подобрява. Как обаче да разберете кога сигналите за безпокойство са сериозни?

Според експерти от Mind Child Institute има инструмент, когато трябва да бъдете уведомени. Разликата между често срещаната тревожност и тревожността е в тежестта на поведението. Ако тревожността е непропорционална на ситуацията, трайна (което означава повече от 6 месеца) или пречи на живота на детето, препоръчително е да се свържете с експерти.

Примери за неподходящо поведение включват:

  • нарушения на съня, кошмари или уриниране,
  • детето не може да говори или да играе с връстници поради страх, не можете да отидете в нови помещения или в ресторант за обяд,
  • детето избягва нови събития, сякаш не може да се справи с прости ежедневни предизвикателства,
  • детето избягва събитията, за които е загрижен. Той се оплаква от главоболие или коремна болка, когато се сблъсква с ужасна ситуация.

Таня Клемпова обръща внимание на т.нар. очакване на тревожни ситуации. Просто казано, ако изпитваме безпокойство в дадена ситуация, ние сме склонни да бъдем все по-възприемчиви към подобни ситуации и да ги избягваме. По този начин репертоарът от ситуации, които отключват тревожността на детето, постепенно се разширява. Ако родителите ни се провалят в усилията ни, тогава вместо да облекчават безпокойството, все повече и повече ситуации се задействат, които предизвикват безпокойство.

Амбицията на тази статия беше да сподели с вас опита, който можете да направите като родител, за да се облекчите. В същото време обаче да насърчи родителите да потърсят професионална помощ, ако ситуацията излезе извън контрол.