червата

Микробите, живеещи в червата ни, могат да повлияят на настроението ни.

Връзката между емоциите и здравето на червата не е нещо ново. Учените отдавна знаят, че чревната нервна система (ENS) в червата е свързана с мозъка чрез блуждаещия нерв. Когато изпитваме тъга, страх или друго емоционално състояние, червата също са засегнати. Е, обратното също е вярно. Ако има възпаление или инфекция или дисбаланс на бактерии в червата, нашето емоционално състояние също страда.

Изследователите направиха тези открития още една стъпка напред и започнаха да изследват как микробите в червата променят поведението и настроението си. Přemysl Berčík, доцент по гастроентерология в университета McMaster, осъзна, че пациентите му страдат не само от стомашно-чревни заболявания, но и от депресия и тревожност.

Берчик и неговият екип установяват, че "леко чревно възпаление, причинено от хронична паразитна инфекция. Причинява подобно тревожно поведение при мишки." В своите изследвания той използва два вида мишки - Balb/c и NIH Swiss. Balb/c мишките са традиционно плахи и показват поведение, подобно на безпокойството, докато швейцарските мишки от NIH са смели и приключенски настроени. Освен че се различават по поведение, тези видове мишки имат и различен чревен микробен състав.

Изследователите отглеждат контролни мишки от всеки вид, както и мишки без микроби от всеки тип. Когато мишките узреят, някои от безмикробните мишки Balb/c дават чревни бактерии от нормални мишки Balb/c. Допълнителни секции бяха дадени от бактерии от швейцарски мишки NIH. Те направиха същото при швейцарски мишки NIH без микроби.

Когато им се дава собствена микрофлора, те се държат по същия начин като конвенционалните мишки. Мишките Balb/c останаха срамежливи, а швейцарските мишки NIH останаха смели и изследователски. Когато обаче на мишките Balb/c бяха дадени микроби от NIH Swiss, те станаха по-смели. И обратно - NIH швейцарски микробни мишки от мишки Balb/c станаха срамежливи и тревожни. Това предполага, че чревната микрофлора влияе върху поведението.

Въпреки че това изследване е все още в зародиш, много психиатри обръщат повече внимание на тази тема. Психиатърът Емили Дийнс посочва, че чревните бактерии Lactobacillus и Bifidobacterium произвеждат успокояващ невротрансмитер, известен като GABA, докато Bacillus и Serratia произвеждат допамин - невротрансмитер, който активира центрове за възнаграждение и удоволствие в мозъка.

Редовната консумация на храни, богати на пробиотици, като кисело мляко, кефир, комбуча и ферментирали зеленчуци или пробиотични добавки, може да подобри настроението ви.