Добавено: 15.12.2017 г. 09:01:06

Прочетете как талантлив въздушен акробат започва деня си, който е решил да се отдаде изцяло на здравето и красотата на тялото си и да преодолее границите си.

Янка Ковачова (Instagram тук) започва като гимнастичка на 4-годишна възраст. Днес тя е на 27 години и освен че е сертифициран личен фитнес треньор, тя прави и нещо, което я кара да "лети във въздуха".

Както добавя тя: "Изнасям участия на различни събития в Словакия и в чужбина, а също така си сътруднича с няколко акробатични групи. Вече имах три сезона на представяне в австрийския сорт вечеря, сезонът винаги продължава от ноември до април и изпълненията продължават място всеки петък, събота и неделя и в продължение на две поредни години бях част от представянето на Argolla 5th Element на турне в Китай. "

джанки

За нея е важно да се чувства отлично в собственото си тяло, „фитнесът е моят начин на живот, обичам упражненията и здравословната диета“. Затова разгледайте как изглежда редовната й закуска:

"Що се отнася до рецептата, това е много труден избор, но напоследък определено са палачинки от кокосово брашно:"

Състав:
- 20 г кокосово брашно
- 20g ванилов протеин
- 10g протеинова смес за палачинки (може да бъде заменена с овесени ядки или повече протеини)
- 2 бели
- 40гр извара
- сода за хляб
- flavdrops/стевия/друг подсладител
- вода за разреждане

Смесете всички сухи съставки, след това добавете изварата, флаконите и снега от разбитите белтъци, разредете с вода до консистенция, която е гъста, но изливаща. Дозирайте в тигана с големи лъжици.