- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бих искал да ви помоля за съвет,
През последните месеци спечелих много .
На 17 години съм, 169 см и 70 кила .
движение като движение, което имам, от училище все пак се прибирам нагоре, ходя на дълги разходки с кучето, през лятото понякога тичам,
и но-трябва ли да отслабна до лятото, поне 10kil? Не знам дали ще работи след толкова време-4 месеца
Готов съм да се подложа на всичко: o)
благодаря ти за съвет
п.с. - моля, не ми пишете, че тук вече има такива теми, позволете ми да разгледам, нямам време да прочета всичко и ще имам всичко заедно
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
niki - определено ще работи. Справяте се добре, че не искате да се подлагате на диета.
Но трябва да изучите нещо. Тук вече са споменати някои страници. Бих препоръчал например sportujeme.sk или aktin.cz. има много. Но е важно да получите информация и по този начин да намерите най-подходящия начин да промените начина си на живот.
Фон дьо тенът е редовен - поне на всеки три часа по нещо за тялото. Изпийте последното хранене около два часа, преди да си легнете.
и тук вероятно всички сме съгласни в едно: менютата на eelin са недостатъчни, особено що се отнася до закуската. Olovrant, вечерята не споменава, така че не знам:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имам същия проблем като Ева, но се страхувам от диета, защото съм в процес на разработка и, както споменах, се страхувам от възможните последици. Но бих искал да го оставя с упражнения. Мислех за скачащото въже, може би да бягам, когато се загрее, но мислите ли, че ако се храня като "нормален" човек, нямам предвид да ям снукър в 22:00, но дори да не броим всяка калория, така ще работи ли? моля, посъветвайте ме какво трябва да направя:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Мириджам, знам, че не ме искаш погрешно и оценявам това, което казваш тук .:-)
taaaaak, изглеждам напълно нормално . Мисля си:-) Почти оформям тялото си . Практикувам
. и не става въпрос за стърчащи ми кости
:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
бебетата са прави е много малко.Имам 165см и се чувствах най-добре при тегло 52-53кг, а вие тежите само 162см.е, не бих искал да имам по-малко от 50-51кил на моите 165см.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, не казваме, че го правите погрешно или какво ли ... но вижте примерен калкулатор на ИТМ ... така че да не изпаднете в никакво заболяване. Не искаме отново да ви зле;-)
Не изглеждаш малко 45 кг на ръста си?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ДОБРЕ . Не казвам, че непрекъснато преследвам шоколад .
Тук не казах на Ева, че правя това, което правя ... това беше просто пример.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Данка Ееела трябва да погледне калкулатора на ИТМ за информация.
ELA И казвате, че ядете сладко и веднага летите да тренирате, за да не се утаи шоколадът там, където не трябва ... не сте пропуснали да добавите, че сте ударили главата си в стената. така че PPP прави същото;-)
162 см и 45 кг е шокиращо малък. Току-що сте имали тези 53. И както казва нашият колега, изчакайте до 20-годишна възраст и не очаквайте да сте здрави като риба:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
eeella но ти си недохранена и си много млада! сега може да сте добре, но уведомете ме след една година какво е вашето здраве. Ще ми бъде любопитно за кръвните Ви изследвания. след една година ще можете да базирате темата на ПЧП. на 16 години сте и не снабдявате организма с необходимите витамини и хранителни вещества, на 20 години ще отидете само на лекари.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ева,
Имам 16р, 162см и 45 кг
миналата година през май/юни тя тежеше 53 кг .
Започнах здравословно, - особено по-малко . няма сладкиши (макар че понякога не работи. Знам.) . когато вече имам вкус към малко сладко - ДАВАМ ВИ - не много, но ще се поглезя . чак тогава отивам да тичам, мелнички, степер, велосипед, кънки . Просто ще направя нещо, така че шоколадът например да не се съхранява някъде, където не трябва:-)
Опитвам се да пия, МНОГО пия . минерали, не пенливи:-), или чай - например бял, зелен.:-) само с лимон, без захар
. закуската е при мен - бяла активия, ще я опитам с канела
дезиата - банан, бебешки бисквити
обяд - училище
вкъщи често правя зеленчуци, задушени за вечеря, с пилешки гърди - естествено .или с моцарела .или просто така:-)
ааааа от 20:00, когато всички серии започват. напр. panelak . и всеки има нещо татко . така че разбира се и аз вкусвам . така че ще имам или плодове (ябълка, грейпфрут) . зеленчуци - моркови .или като стерилизирани краставици:-)
Не ям сладкиши . почти като цяло . но например различна бисквита е добър заместител:-)
както виждате . минаха доста месеци. и слагам само 8 кг за постоянно:-) .
стискам палци!:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
надпис eva какво ядете, ежедневното ви меню.но честно