Има хора, които сякаш са родени със студени крайници. Те усещат последиците от студа повече от другите. Понякога липсата на приток на кръв е сериозно заболяване, друг път причината е просто липсата на упражнения. Вкъщи обаче ще намерите редица помощници, които могат ефективно да затоплят цялото тяло.
Не пренебрегвайте превантивната инспекция
Проблемът със студените крайници засяга предимно жени. Това не е заболяване само по себе си. Ако обаче ви притесняват дълго време и изпитвате други трудности, прегледайте здравето си. Високо нивата на холестерола в кръвта, високото кръвно налягане, умората или бързата загуба на тегло могат да сигнализират за сериозно заболяване. Може да бъде, например, намалена функция на щитовидната жлеза или надбъбречната жлеза, диабет или различни сърдечно-съдови заболявания.
Често причинява студ анемия, по този начин анемия. Проявява се с обща слабост. Той придружава и по-трудната форма бледност, сърцебиене, шум в ушите, световъртеж и болка в долните крайници. Дефицитът е често срещана причина желязо, фолиева киселина или витамин В12.
Чайове, които затоплят и укрепват
Горещият чай е идеален за кървене от студени крайници, особено през зимата. Много растения имат способността разбърква кръв в тялото, като по този начин помага за отстраняване на допълнителни трудности.
Доказано природно средство за подобряване на кръвообращението е чаят с Гинко билоба. Поддържа екстракт от листа кръвообращение, предпазва от образуването на вреден холестерол и кръвни съсиреци. Може да се използва и като хранителна добавка.
Чай от женшен има и затоплящи ефекти. В традиционната китайска медицина това е едно от най-старите и широко използвани природни средства. Счита се за корена на живота и за еликсира на здравето.
Хроничното усещане за студ се облекчава от чая от корена женско биле. Също така е част от смеси за чай срещу кашлица и настинка. Не се препоръчва обаче да се пие повече от четири седмици. Чай от пресен джинджифил то ви затопля почти веднага, защото подобрява кръвообращението. Поради силния му ефект, пийте го само на малки глътки няколко пъти на ден.
VYANA аюрведичен чай от хималайските растения разширява и укрепва кръвоносните съдове, помага за задържане на студените крайници. Много други растения или билки, като мускус, глухоняма, трилистник, невен, корен от глухарче, глог или дартс. Чайовете, приготвени от тях, също подпомагат производството на червени кръвни клетки.
Напитки за по-добро кръвообращение
Можете също така да приготвите горещи плодови напитки, за да стимулирате кръвообращението. Особено ще ги оцените в студените дни, когато те приятно ще ви стоплят. Освен това те действат за предотвратяване на настинки.
На гореща ябълкова напитка ви трябват: 4 ябълки, парче цяла канела, 1 - 2 PL мед и 600 ml вода. Нарежете ябълките на филийки, добавете вода, канела и гответе внимателно. Отцедете и подправете с мед. Пийте напитката възможно най-топла.
На гореща напитка от грейпфрут пригответе: 250 мл сок от грейпфрут, 2 скилидки, парче цяла канела и мед. Поставете сока с подправките в тенджера и загрейте под точката на кипене. Оставете настрана, отцедете и подсладете с мед.
Подгряващи подправки
За да засилите ефекта на тези чайове или други напитки, добавете към тях джинджифил, канела или карамфил. В крайна сметка кой не би познал кървавия ефект на горещото вино с карамфил и канела? Предимството на подправките обаче е по-дълготраен ефект за подобряване на кръвообращението, отколкото само с алкохол.
Можете също така да опитате ястия с подправки, които също ще добавят изключителен аромат. Кръвообращението "се събужда" черен пипер, чили, кардамон, къри пипер, босилек, розмарин или мащерка.
Диета, упражнения и релаксация ще помогнат
- Храни, богати на желязо, калций, магнезий и витамин Е подобряват кръвообращението. Това са постно тъмно месо, птици, риба, зелени листни зеленчуци, цвекло, сушени плодове, банани и портокали. Важно е да се ядат много плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С, което насърчава усвояването на желязо.
- Горещи супи с чесън, лук или праз също стимулират кръвообращението.
- Физическа дейност: спортувайте редовно или поне се движете по-бързо, което ще разбърка кръвта в цялото тяло.
- Отпуснете се във формата гореща вана или масаж: разширява кръвоносните съдове и улеснява притока на кръв.
Увеличете вниманието си, ако:
- ти пушиш, защото тютюнопушенето стеснява кръвоносните съдове
- пиете много кафе: кофеинът намалява абсорбцията на желязо. Безкофеиново аюрведическо кафе Ашваганда, напротив, подобрява производството на червени кръвни клетки. Това се дължи на високото съдържание на желязо.
- приемате лекарства поради сериозно заболяване: прекомерната консумация на чайове или хранителни добавки за по-добро кръвообращение може да бъде вредно. Някои от тях могат да увеличат страничните ефекти на лекарствата, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар относно тяхното включване.
Какво ви помогна най-добре с вечно студените крайници? Напишете други съвети на други читатели в дискусията под статията.