МисяткоСливятко Здравейте, добре сте решили - за някои това може да е малко нещо, но ако успеете да го направите вместо вас, ще бъде огромна печалба sthumb3 sthumb3 .
Започнах го по подобен начин - първо си поставих за цел да пия много над 2л (разбира се водка и чайници) и след две седмици добавих още един зеленчук и на всеки 3 часа папат
Така е, просто не се обезсърчавайте, може би е необходим някакъв провал
аполенка Monam: нека да просперирате и да сте щастливи със себе си в брака. Много стискам палци. Zumba е чудесно упражнение, особено когато все още кърмите. Дръж се.
Monam Здравейте, . Имах много, занимавахме се с брак ... Надявам се, че го решихме окончателно и че ще бъдем щастливи. Не можех да отслабна, бях доволен, че бях. В тази криза намерих много и набрах сили да отслабна.Надявам се да е така. Засега планът ми изглежда така. Първо се уча да пия кола и сладки напитки и да ям сладкиши. Когато го направя, ще си дам друга цел. Отнемам една седмица и след това ще видя. Ще ви пиша по време на работа и ще прочета менютата. Това е малка цел, но важна за мен. И започнах да тренирам малко (поне така го наричам .) ... умерено, защото кърмя. Когато децата спят, аз танцувам малко зумба . Само малко hopsam sxdancex sxdancex Радвам се, че сте тук и че мога да изживея отслабването си с вас.
тини monam, не искаш да отслабнеш за себе си ? Мисля, че този момент е много важен при отслабване. Не бъдете бедни САМО заради съпруга си. За мен това също беше мотивация за мен да го харесам отново, но тази мотивация не бива да е единствената . в противен случай е трудно да отслабнете, когато човек се свързва само с някого иначе и не го прави, това е заради мен самия . Надявам се, че ще бъдеш само по-добър и ще съм далеч от теб и ще можеш да се бориш с нещата наоколо. Какво правиш сега?
Monam Благодаря ви за подкрепата, радвам се, че ми помогнахте със своите съвети.
Не се обаждах дълго време, не бях вкъщи и в същото време не можех . Бях много депресиран.от всичко.Но някак го преодолях и искам да започна малко по-бавно и както казва Hex, ще започна постепенно . Надявам се да е свършило по-добре.
Мисля, че става въпрос и за самочувствие, благодаря за съвета и на всички .
(Все още го чета наоколо .), радвам се, че сте тук. Ще ви напиша как моята борба продължава sxbpx sxbpx с моето самочувствие.kilami и съпруг.
kajka45 monam: добре дошли на преден план и късмет, не бъдете тъжни, всички във форума определено са изпитали това, което правите. Всичко ще се разклати с времето, особено се научете да бъдете щастливи. Тогава не само ще се харесате, но и съпругът ви ще бъде доволен
лука hexe sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx, особено последните три изречения - самочувствие, подкрепа и съвместна отговорност
вещица monam, дойдох да те приветствам. Според мен имате малко kj при кърмене, но нека ви посъветват по-опитни. Ако нямате време, не е нужно да правите всичко на 100 процента. Започнете с редовно пиене на чиста вода. Заменете белия хляб с пълнозърнести храни, изхвърляйте сладкиши, само от време на време. И дори не се занимавайте със зеленчуци, за да разчитате на зеленчуци. Особено осъзнавам, че няма да върви бързо, котките вече са ви писали тук, защо не е добре при кърмене. Но не забравяйте, че с всеки килограм, който загубите, самочувствието ви ще се повиши и вие, момчета, сте по-наясно с това, отколкото с перфектната фигура. И кажете на съпруга си, че ако иска да изглеждате така, той трябва да ви подкрепя и да помага с децата, иначе sxbpx sxbpx Просто не се тласкайте в позицията, че само вие сте отговорни за това.
мисия монам ... хапе миров експеримент с кола:
и когато това не ви обезкуражава (кола прави същото с костите и зъбите ви като варовик, плюс бонус литър кола = 100 г захар = 20 чаени лъжички захар и всеки здрав възрастен има около един чай, разтворен в цялата кръв = 5 литра във всеки момент лъжица захар = 5 г, така че вероятно знаете какво прави с вас излишната захар от кола или сладкиши.) Така че на свой собствен риск ....
мъжът ще бъде разочарован ... когато сте доволни от себе си, мнението му може да ви бъде откраднато ... може би той лекува комплекси върху вас, може би просто иска да бъде надраскан и може би просто се страхува, че ако промените обмена му Не знам, че в момчетата, които са в това, със сигурност ще ви посъветвам скоро, момче ... има достатъчно от тях
опитайте се да премахнете всички ненужни неща от трапезарията постепенно ... добавете малко движение ... винаги, когато можете, опитайте се да се отпуснете с децата и можете да се справите игриво с помощта, не сте толкова зле, спомнихте си навреме ... аз знайте, че сега имате много плюс хормони, след като раждате глупаво и се чувствате себе си, но повярвайте ми, че не сте ... има куп подобни мадами, които ще ви държат да се държите
вранка Monam, хвърли отчаянието на земята и го предай нататък. Сега трябва да вярвате, че можете да го направите, както много други. Не подчертавайте, че не сте успели в началото, на всички ни беше трудно в началото, постепенно ще влезете в него и наистина няма да пропуснете и велосипедите (опитайте и съвета на Аполенка). Помислих си също, че освен кола (и бира) няма какво да се пие и днес наливам само вода и неподсладен чай. Не се притеснявайте, ще се получи и тогава съпругът ви ще отстъпи, но трябва да го правите главно за себе си. Късмет.
незабудка Току-що се опитах да намеря информация за това коя кола е „по-подходяща“ за пиене . определено е най-добре да не се пие, но намерих това:
Колата светлина е по-здравословна от обикновената кола?
Нека се опитаме да сравним двете напитки.
Например, една кутия CocaCola съдържа 143 Kcal, докато Cola light или Zero само една.
Добре. Това са калории. „Диетата“ печели. Но ако разгледаме състава, ще видим, че той е много различен за тези две напитки.
Нулата и светлината съдържат съставка, наречена аспартам. Аспартамът е изкуствен подсладител. Успях да открия, че тази съставка е около 180 пъти по-сладка от захарта, но нейната калорична стойност е нула. Следователно няма калории, но вкусът е по същество подобен на нормалната кола, която вместо това вещество съдържа обикновена и естествена захар. Аспартамът се състои от две аминокиселини и метанол. Американците излязоха с изследвания, че E 951, известен още като аспартам, съдържа до 92 вредни съставки, които могат да възникнат при честото му използване. Ще посоча няколко от тях. Главоболие, умора, замаяност, болки в стомаха, сърцебиене или загуба на слуха или вкуса. Някои експерти са свързани с мозъчни тумори, склероза или епилепсия, дори болестта на Паркинсон или Алцхаймер.
Много хора посягат към леки напитки, когато се опитват да отслабнат. Но внимавайте! Научно е доказано, че при консумация може да се получи наддаване на тегло. И просто пиенето на сладки, макар и некалорични напитки може да събуди желанието за друга сладка храна или напитка.
аполенка MOnam: никакъв плач или отчаяние няма да помогне тук. Напротив, те го влошават. Така…. добре пригответе цялата храна в кутии предния ден. Изчислете колко трябва да ядете и пригответе всичко хубаво - от закуска до вечеря. На следващия ден просто ще избереш кутиите и таткото. Работи! Просто трябва да започнете отначало. Ще бъде въпрос само на навик, стига да имате представа колко и какво да ядете. От самото начало трябва да претеглите храната и да направите подробни менюта. Ще видите, че определено ще работи! Кашлица при мъжа сега, ти си основната сега. Всички ще ви помогнем със съвет. Просто ритай. Тогава няма да пропуснете нищо сладко. Ако не можете да се отървете от колата, опитайте поне леката кола или я разредете с минерална вода. С течение на времето може да спрете да липсвате. Вие попълвате енергията си с това, което идва в ръцете ви и особено нездравословно - чрез което тя ви дава енергия бързо. Следователно трябва да ядете бавни въглехидрати. Не се притеснявайте, можете да го направите.
Monam Здравейте и приятен ден. благодаря за подкрепата. По някакъв начин не се справям добре, не успявам да приготвя храна и след това да ям това, което е под ръка ... и особено както казва Розалка, не знам дали не е вредно, защото раздразнена ... и съм безполезна, защото не съм добра в отслабването и чувствам, че дори като майка съм се провалила, съм ужасна. И с мъжа ми също е лошо. Все още имам глупави коментари, тип . можеш поне да изглеждаш така . (и според нас тя тежи около 55 кг, а когато се гледам 86 кг и все още безнадеждно, че вероятно няма да работи ...) и неговия ASPON е напълно страшно. и друг проблем е, че съм пристрастен към сладкото и мотоциклета sxchlastx sxchlastx, което е най-лошото.
розалка Здравей монам, и аз дойдох да те подкрепя. Преди всичко, добре дошли сред нас. Ако вече сте проучили всичко, добре е. Най-важното е, че не забравяйте водата, тя прави чудеса. И се фокусирайте върху себе си, а не върху съпруга си. Винаги мислете, че децата, дори и да са по-големи, винаги ще имат нужда от вас и няма да искат плачеща майка, изнервена от себе си и дори от мъж. Имам много пред себе си, но не се отчайвам, защото ще се откаже. Стискам палци, късмет. Понякога идвам да надникна.papa
тини здравей monam, добре дошла в сайта . и защо всъщност мислиш, че не харесваш съпруга си, понякога почти имаме проблем в себе си . той ти предлага нещо ? Може би вашата ревност е напълно безполезна . и можете да бъдете сигурни, че по света винаги ще бъда по-млади и по-красиви момичета от нас . така че ревността няма много смисъл . Във всеки случай решението да отслабнете е особено полезно за вас., Стискам палци да можете да промените диетата, начина си на живот, поне както можете да направите с децата си . скоро наистина се фокусирайте върху балансирана здравословна диета и достатъчно храна . също заради млякото, също заради себе си и метаболизма . много стискам палци. Мъжът също не ме подкрепи при отслабване, но намерих подкрепа тук на преден план, така че не се притеснявайте, можете да го направите и вие...
Приска Здравей, Монам ... държа паста ... Едва сега започнах тук, защото имам нужда от подкрепа и ученето е НОРМАЛНО, защото някак си го забравих ...
Не отслабвайте за съпруга си, а за да бъдете доволни от себе си ...
Все още имате малко бебе, толкова бавно, че не губите мляко, не прекалявайте с някакви аеробни движения, започнете с дълги разходки, можете също да накарате всеки да вземе sxdancex sxdancex
Харесва ми "трапезария" ... сигурно вече сте проучили тук на страницата с какво и кога да работите, за да ви се получава редовно и с достатъчно ...
Monam Все пак забравих да пиша цели,
за Коледа 2010 г. ... 75кг
1.6.11 …………… 64 кг
1.9.11 …………… 58 кг sxdancex sxdancex
Monam Благодаря ви за подкрепата и с нетърпение очаквам да отслабна с вас. s s
Имах малък проблем при съставянето на менюто,
Не знаех какво друго да добавя там и все още имах малко и особено протеин.
Утре смятам да седна: въпреки че не знам дали ще успея, както си представям.
Домати 200гр 0 8 0
Eidam 45% мазнини v. s.15g 4 0 4
Бяло кисело мляко (0,3% мазнини) 300 g 471 12 12 0
Ябълки 300 g 525 0 36 0
Овесени ядки 15g 229 2 10 1
Макарони, спагети, варени макарони 200g 1048 8 52 0
Риба тон в масло 150 g 1190 41 0 14
Краставици 300г 129 0 6 0
Рама 15g 396 0 0 11
Мека мека извара 150g 617 29 6 0
Червен пъпеш 300g 315 0 18 0
Пълнозърнест ръжен хляб 250g 2093 18 120 3
ОБЩО 3290g 7356 kJ 112 B 268 S 31 t
разбира се не в този ред.
Искам да ви попитам какво упражнение ми препоръчате.Още кърмя и ще бъда дълго време,
така че не знам какво да правя с две деца. Утре ще се свържа с вас с актуални цени
и особено с всичко, което ядох. sxpckx sxpckx
мирда Monam, добре дошла сред нас! Продължете и не забравяйте, че правите това за себе си, а не за съпруга си. Отслабването ви може изобщо да не му помогне, но бъдете сигурни, че ще го направите. Напишете ни какво ядете и как искате да го направите, има експертни експерти, които ще ви помогнат с това. s s
utlucka,Monam: добре дошли, вие сте на правилното място, облечете хубава рокля и тръгвате с s s, определено можете да намерите подкрепа тук sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
аполенка Monam: добре дошъл и не се отчайвай. Тъй като сте изучили всичко толкова страхотно и веднага ще започнете да отслабвате. А подкрепа? Имате го тук от всички нас. Направете си подходящо меню/ако все още кърмите, трябва да се храните достатъчно и балансирано /, изчислете какъв трябва да бъде вашият доход. Изберете дейност поне средна. Това е действие за деца. Ако не можете да помогнете с нещо, не се колебайте да попитате. И не се притеснявайте, определено ще работи като масло. Много стискам палци. Нарисувайте го за вашия човек. А с намаляващите килограми може би ще е добра идея да го накарате да ревнува малко. Оставете го да види, че не просто се отказвате и си струва да се грижите за вас.