Има стара поговорка, че с възрастта трябва да решим дали да изберем красиво лице или тънко тяло. Ако искаме да останем тънки като шушулка дори в напреднала възраст, често трябва да жертваме лицето си. В това обаче има малко истина?
По принцип, когато остаряваме и сме активни, за да останем слаби, ниското тегло ще бъде първото, което ще се появи на лицето ни. Някои хора предпочитат да качат няколко килограма, но запазват пълнотата в лицето. По-пълните хора не изглеждат толкова разкъсани и следователно изглеждат по-млади. Изключили са кожата и обема на бузите си. И така, какво да правя? Изберете естетични пълнежи, напълнете или коригирайте диетата си и добавете упражнения. Прочетете.
Много известни личности прибягват до естетични процедури и лицата им се коригират и пълнят с различни пломби. До известна степен наистина работи. Но ако процедурата се провали, човек изглежда така, сякаш лицето му е подплатено или изглежда неестествено. Вероятно знаете термина хамстер. Още повече, че на такова лошо лице липсва подпочва, вид фон дьо тен под формата на силни мускули, така че дори пломбите не могат да го спасят.
Ако се притеснявате за лицето си, естествено сте слаби или наскоро сте отслабнали и тънкото лице не е това, което желаете, вероятно се чудите дали има решение на този проблем.
Добрата новина е, че можете да имате по-пълно лице, без да плащате за козметични процедури, които не винаги вършат добра работа.
План от 3 стъпки за предотвратяване на "избледнели" изражения на лицето
Гимнастиката за лице в комбинация с подходяща диета е едно от най-добрите природни средства за поддържане на гъвкавост и сила.
Стъпка 1: Правилна диета. Топ 5 храни, които определено трябва да включите във вашата диета
Храните в този списък са избрани поради способността им да подобряват състоянието на кожата ви, като помагат да поддържате кожата си гладка, пълна и сияйна.
1. Вода - Водата е абсолютната основа на красивата кожа, защото тя помага за хидратирането на вътрешността ви, като същевременно изключва кожата ви. Опитайте се да пиете шест до осем чаши чиста вода на ден. Помага за подобряване на проблема със сухата кожа и озарява кожата. Обикновено не?
2. Омега 3 киселини, сьомга и други мазни риби - експертите препоръчват консумацията на риба: сьомга, скумрия, риба тон, сардини около 3 пъти седмично. Ще бъдете възнаградени с по-младежки вид на кожата. Сьомгата съдържа голямо количество омега-3 масла и освен това е отличен източник на чисти протеини - жизненоважни за всяка здравословна диета. Подобрение на кожата може да се очаква след около 6 седмици при консумация на риба 3 пъти седмично.
3. Ядки и семена Ядките и семената са отлични храни против стареене, защото съдържат големи количества полезни добри мазнини. Препоръчвам бадеми, слънчоглед, тиквени семки, орехи, но също и лешници. Те съдържат голямо количество здравословни минерали и антиоксиданти, които са полезни за вашата кожа. Не прекалявайте с яденето, ако се опитвате да отслабнете. Препоръчвам за малка шепа ядки на ден.
4. Сладки картофи - заредени са с високи дози витамин С, които могат да започнат производството на колаген и да изгладят бръчките. Поради това витамин С улеснява производството на колаген и колкото повече колаген произвежда кожата ви, толкова по-малко изтощена и бледа ще бъде кожата ви.
5. Ликопен - Храните, съдържащи ликопен, могат да помогнат за подобряване на тонуса, текстурата и пълнотата на кожата ви.
Препоръчвам доматена супа, диня, гуава, папая и розов грейпфрут.
2, Започнете да използвате ретинол
Medik8 10 TR серум след 3 месеца
Ретинолът е просто друго име за витамин А под формата на серум на кожата. Това е вид ретиноид, от семейството на веществата, свързани с витамин А. Ретиноидите са ефективни за лечение на акне, имат силни противостареещи свойства, така че изглаждат и намаляват бръчките.
От началото сíМоже да почувствате пилинг, зачервяване или суха кожа. Това е точката, в която много хора се отказват. Ако обаче настоявате, ще видите невероятни подобрения след няколко седмици. Ретинолът действително действа, като замества старата кожа с нова. Под старата кожа се създава нова, без бръчки. Постепенно старите и мъртви клетки се отлепват и кожата ви е видимо сияйна и без бръчки. Ако решите да посегнете към козметиката с ретинол, бъдете готови, че нейното приложение изисква поне 3 месеца, за да замени старите клетки с нови. Ако не сте били запознати с ретинола, започнете с по-ниска концентрация, напр. Medik8 3TR или 6TR и постепенно преминете към по-силните. Повече информация за ретинола
Стъпка 3: Упражнение
Упражнение за лице за премахване на избледнели изражения на лицето. Опитайте следните упражнения, които разглеждат този проблем.
Когато изпълнявате тези упражнения, освен ако не е отбелязано друго, уверете се, че седите на стол с изправен гръб, раменете ви са отпуснати, но не трябва да се облягате назад.
Упражнение 1
▸ Затворете устата си плътно, но без напрежение или „прищипване“
▸ Задръжте въздуха за 5 секунди
▸ Повторете 10 пъти
Упражнение 2
▸ Устата е леко открехната. Представете си линия, която свързва всеки ъгъл на устата и ушната мида. Линията въображаемо се разделя на 5 точки, първата пета, втората, третата и т.н.
Try Сега се опитайте да разтегнете ъглите на устата си, като следвате въображаема линия, която е разделена на 5 секции. Спрете на всеки участък, стегнете мускула на бузата, кървете и задръжте за 5 секунди. Така че спираме на първата пета и задържаме, след това преминаваме към втората и задържаме 5 секунди и така до пълното разтягане. Задръжте във всяка позиция за 5 секунди.
▸ Значи сте в широка усмивка, сега трябва да се върнете назад. Ще позволим бавно. Връщаме се бавно до точка номер 4, задържаме 5 секунди, след това задържаме точка 3 за 5 секунди и така постепенно стигаме до освобождаването. Усещате напрежението в бузите си?
▸ Повторете цялата поредица 3 до 5 пъти
Упражнение 3
▸ Издърпайте бузите си навътре, сега приличате на риба
▸ Опитайте се да се усмихвате, докато бузите ви са прибрани и залепени за зъбите