Знаете ли кои са 4-те най-често срещани новогодишни решения? Упражнявайте се повече, не пийте алкохол, откажете цигарите и живейте по-здравословно. Ето няколко съвета как най-накрая да ги следвате тази година.

новогодишните

Има 2 проблема, най-често свързани с новогодишните решения:

  1. липса на мотивация,
  2. цели, които са твърде големи или неясни.

Следователно основата е собствена ангажименти конкретизират и определят награди при тяхното спазване, както и наказания в нарушение.

Ще практикувам повече

Първо, отговорете на въпроса защо искате да спортувате повече. Искате ли да живеете по-здравословно? Отслабнете с няколко килограма? Очертайте мускулите? Поставете една цел, например да хвърлите 5 кг в лятната си ваканция, и след това се съсредоточете върху това.

За да бъдете мотивирани, съгласете се упражнение с приятел. Например, задайте наказание като наказание за неспазване на плана за упражнения почистване на апартаменти.

Няма да пия алкохол

За разлика от предишния ангажимент, не е нужно да питате защо. Алкохол не свидетелства за никого и ако се откажете от него, определено няма да загубите нищо. Много хора се справят с този ангажимент по различни начини детокс, след което отново ще започнат да пият.

По-добре поставете ясни правила и ги спазвайте през цялата година. Може да става въпрос за без пиене у дома, забрана за пиене на твърд алкохол или замяна на вино с винен спрей.

Ще спра да пуша

Не е нужно да питате защо и тук. Напротив, заслужавате похвала за решението си. С вашето намерение се поверете на хората около вас - те ще ви мотивират и ще ви пазят едновременно. Вторият съвет е да не се отказвате веднага от пушенето, а по-скоро постепенно намалявайте дозата. Особено ако принадлежите на запалени пушачи.

Отделете пари, които иначе бихте платили за цигари, и спестете от конкретното нещо, което желаете. Изпълнявайки новогодишния ангажимент, вие също ще печелите пари например луксозен матрак.

Ще живея по-здравословно

Този ангажимент е може би най-изчерпателният от всички. Тя ще се скрие под него редовни упражнения, диета и качествен сън. Затова помислете предварително какво и как искате да постигнете. Препоръчваме да се фокусирате главно върху здравословен сън, защото благодарение на него ще имате сили да изпълнявате други ангажименти.

Основата е качествен матрак с ортопедични свойства и отлична дишаща способност. Само това ще ви предпази от болки в гърба и акари. Луксозният матрак не е само инвестиция в здравеопазването, но преди всичко страхотна мотивация да отговаряте на ангажиментите за здравословен начин на живот.