Решили ли сте, че сега е подходящият момент да забременеете, но все още не успявате? Ето седем съвета за увеличаване на шансовете ви да забременеете.

по-бързо

„Когато с партньора си решихме дете след петгодишна връзка, бяхме убедени, че ще трябва да забременея след един, два месеца максимум“, казва Петра К . „Никой от нас нямаше никакви здравословни проблеми, ние и двамата са млади и не сме виждали абсолютно никакъв проблем при забременяването, но се опитваме от осем месеца и все още без успех, и въпреки че моят гинеколог ми казва, че подобни ситуации се решават едва след една година опити, изобщо не ме успокоява. имайте проблеми със забременяването. "

Все повече жени имат подобен опит като Петра. Планирайте живота си до последния детайл и вземете „производството“ на детето си толкова отговорно и със същата страст, колкото и кариерата ви, но изведнъж те с изненада откриват, че забременяването не е толкова лесно, колкото първоначално са смятали. Психолозите посочват, че именно в този момент много жени се оказват за първи път пред факта, че не могат да контролират всичко в живота си. Те чувстват, че като жени са се провалили и не са били в състояние да изпълнят „своята мисия“.

В същото време обаче бременността е комбинация от много обстоятелства, при които психиката на жената също играе незаменима роля.

1. Перфектна подготовка

Надградете върху превенцията, преди наистина да се опитате да забременеете. Попитайте Вашия лекар или фармацевт за витаминни добавки, подходящи за жени, които се опитват да забременеят. Фолиевата киселина, която можете да започнете да използвате, преди да забременеете, също ще ви направи чудесна услуга. Това намалява риска от вродени дефекти на детето и предпазва плода, например от цепнатина на гръбначния стълб. Експертите препоръчват прием на витамини преди зачеването, за да можете да повлияете на скритите си здравословни проблеми и да осигурите по-безопасна бременност.

2. Опознайте цикъла си

Секс грамотността е от основно значение. За да увеличите шансовете си да забременеете, е абсолютно важно да разберете цикъла си. Най-вероятната бременност е овулация. Научете се да разпознавате симптомите на овулация, като промени във вагиналната слуз (сякаш по-водниста) и нейната секреция. Овулацията може да бъде придружена и от болка от едната страна на долната част на корема. Ако редовно измервате и записвате температурата, ще забележите нейните колебания по време на овулацията.

Датата на овулация е индивидуална за всяка жена и зависи от продължителността на цикъла. Ако продължителността на цикъла ви е средно двадесет и осем дни, много вероятно е да настъпи овулация четиринадесет дни след началото на последния ви период. Повечето жени обаче имат цикъл по-дълъг или по-кратък от средния. Друг проблем е използването на контрацепция, която коригира продължителността на цикъла до оптималните двадесет и осем дни, така че много жени по принцип нямат представа каква е тяхната естествена продължителност на цикъла. По този начин понякога е необходимо да изчакате няколко месеца, докато менструалният цикъл се адаптира към естествената му продължителност. По същия начин някои жени отнемат няколко месеца, за да започнат отново да овулират след продължителна употреба на контрацепция.

3. Не дръжте главата си в позиция

Въпреки че има много митове за най-добрите сексуални позиции, в които гарантирано ще забременеете, те все още са само митове. Никое изследване никога не е показвало, че мисионерската позиция е по-добра за бременността, отколкото позицията, в която жената е изправена, както често се твърди. Обхватът на шийката на матката до спермата на партньора не се влияе от позицията по време на секс. Вярно е, че бременността е по-малко вероятно по време на секс на позата, но в този случай става въпрос само за гравитацията, тъй като по-голямата част от спермата ще изтече от влагалището. Според гинеколозите обаче няма разлика в вероятността да забременеете с „класически“ сексуални позиции.

4. Легнете след секс

Сигурно сте чували за това; ако искате да забременеете, останете да лежите с вдигнати крака след секс. Но дори и в този случай това е суеверие. Гинеколозите препоръчват да лежите няколко минути след секс, така че спермата да не изтича веднага от влагалището, но няма и най-малката причина да поставите краката си нагоре. Определено обаче не е разумно да се взимате душ веднага след секс.

5. Не прекалявайте

Дори ако имате подобна на заек сексуална честота и се чукате по няколко пъти на ден по време на овулацията, няма да можете да забременеете. Въпреки че може да изглежда добра идея, ако мъжът еякулира твърде често, броят на сперматозоидите намалява. Спермата може да оцелее до седемдесет и два часа след полов акт във влагалището ви, така че не е нужно да правите секс всеки ден на овулация и въпреки това шансовете ви за зачеване са високи.

6. Пазете се от стреса

Опитът да забременеете твърде трудно може да бъде много стресиращ и стресът може да повлияе негативно на вашата овулация. В допълнение, той също може да причини сексуална дисфункция при мъжете. Многобройни проучвания показват, че колкото по-ниско е нивото на стрес, толкова по-големи са шансовете за зачеване. Прекомерната консумация на алкохол също намалява способността за зачеване.

7. Поддържайте здравословен начин на живот

Спортуването и упражненията са страхотно нещо, но ако търсите дете, опитайте се да спортувате умерено. Твърде много спорт и упражнения могат да доведат до не овулация. Поради твърде много упражнения, вашата хипофизна жлеза може да изпрати сигнал до яйчниците за спиране на овулацията. Ако тренирате по един час или повече всеки ден от седмицата и не давате време на тялото си да се регенерира и възстанови, може би току-що сте открили причината за проблемите си с зачеването. Разбира се, това не означава, че трябва да спрете да спортувате от ден на ден и да се фокусирате само върху усилията си за зачеване. Просто намалете интензивността. Прекомерното натоварване на тялото обикновено води до неестествено кратък или дълъг менструален цикъл, който ви предупреждава, че трябва да се отпуснете.

В допълнение към режима на упражнения, фокусирайте се върху вашата диета. Например диетата е нож с две остриета за жени, които се опитват да забременеят. Ако сте затлъстели и отслабнете, шансовете ви да забременеете се увеличават, тъй като менструалният ви цикъл също се коригира. От друга страна, ако сте твърде бедни, ще имате проблеми със зачеването, защото това ще наруши менструалния цикъл.

Пушенето също има отрицателен ефект върху плодовитостта ви. Осемдесет и пет процента от жените забременяват в рамките на една година от опита да забременеят. Ако усилията ви продължават повече от година, определено трябва да се подложите на професионални прегледи и възможно лечение заедно с партньора си.