форма

Дял

Януари е в разгара си и всички ние постепенно излизаме на път след празниците. Много от нас вече са напълно ангажирани. По време на коледните и новогодишни празници можем да си починем чудесно и да заредим батериите си. В същото време обаче този период често е рисков за нашата фигура. Сигурен съм, че и вие го знаете. По време на Коледа малцина отричат ​​и изваждат от устата си всички тези вкусни коледни лакомства. Поглезете се с подходяща чиния с традиционна супа, след това с голяма купчина салата с риба и след това отново се озовете пред телевизора с чиния орлови нокти, сладкиши от Линц, ванилови кроасани, скара и други сладкиши.

Числото на везната винаги ще ни показва безмилостно през януари колко се радвахме на този коледен сезон. Тогава не е чудно, че много от нашите новогодишни решения са свързани със здравословното хранене и редовните упражнения. Правилното хранене е основата не само за красива фигура, но и за нашето здраве. Определено е подходящо да добавите към него някои упражнения. Има наистина много опции, но имаме един чудесен съвет за вас. Терминът EMS обучение ли ви казва нещо? Можем да ви кажем, че това е тренировка с използване на слаби електрически импулси, ефектите от които са наистина възхитителни. Разберете как този тип тренировка може да ви помогне да закопчаете панталона си след Коледа!

Източник: ДА официален

Представяме EMS обучение

Терминът EMS се отнася до така наречената електро-миостимулация, технология, която някога е била разработена за космически изследвания. EMS тренировката (наричана още тренировка XBody) се основава на мускулна стимулация чрез електрически импулс. Въпреки че тези импулси причиняват висока интензивност на мускулното свиване, те са нежни и максимално безопасни за хората. Обучението XBody използва само ток с ниско напрежение, който също се използва, например, за рехабилитация. Цялото упражнение се основава на напълно естествени мускулни контракции, само с по-висока ефективност. По време на тренировка, която обикновено трае 20 минути, има средно 30 до 50 мускулни контракции в секунда.

По време на тренировка човек носи специален костюм с електроди, в който се въвежда ток. Този тип тренировки имат различни ефекти върху човешкото тяло, от оформянето на тялото до подобряването на здравето при много здравословни проблеми. Подходящ е както за мъже, така и за жени от 16-годишна възраст. Съществуват обаче някои здравословни ограничения, при които обучението по EMS не се препоръчва или може да се наложи консултация с лекар. Такъв е случаят например с нарушения на нервната система, бременност, сериозни сърдечно-съдови или мускулни заболявания, изгаряния или тежка хемофилия. Също така не е подходящ за хора с пейсмейкър.

Ще ви е интересно

7 чудесни причини да започнете да плувате: Увлекателно какво може да направи подобно движение

    28 8
  • 18.07.2019

Killa веднага ще слезе! Ще ви кажем какво ще служи като заместител на пастата

    108 11
  • 15.06.2019

Източник: ДА официален

Как ще ви помогне при оформянето на тялото?

Какви чудеса може да направи EMS обучението с вашето тяло? Това упражнение е високо ефективно за относително кратък период от време. Подходящо е двадесетминутно обучение за завършване 1 до 2 пъти седмично, докато първите забележими промени могат да се наблюдават след 5 до 6 упражнения. Значителни видими промени могат да бъдат забелязани след 5 до 6 седмици. По време на тренировка XBody има голямо натоварване на мускулите на цялото тяло. С помощта на това обучение е възможно на първо място да укрепите тялото си, или цялото, или също така е възможно да се съсредоточите върху проблемните области. Огромно предимство е, че ставите, сухожилията и сухожилията не са пренапрегнати и неподходящо натоварени по време на това упражнение, както често се случва при други видове тренировки.

Този вид упражнения са подходящи за всеки, който се опитва да влезе във форма, да коригира теглото си и да оформи тялото си. Подпомага изгарянето на мазнини, подобрява метаболизма и в комбинация с правилно зададени хранителни навици значително помага за отслабване. Резултатът от редовните тренировки е не само по-ниско тегло, но особено солидна фигура с по-красиви извивки. Жените също ще се радват на факта, че обучението по EMS е чудесен и относително ефективен помощник в борбата срещу нежелания целулит.