Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Как да влезем във форма, когато никога не сме се движили?

Ако връзката ви с движението може да бъде описана като сложна, имаме няколко съвета за вас как да я промените. Никога не се знае, може би ще станете неразделни приятели.

форма

Без вятъра дори билет няма да се движи

Така стоят нещата. Ако решите, че искате да влезете във форма или да отслабнете, да подобрите и укрепите фигурата си или просто искате да се харесате, трябва да направите нещо по въпроса. Но началото не е лесно. Хората винаги са били настроени естествено да следват пътя на по-малко съпротивление и ако са някъде, където се чувстват в безопасност и комфорт, те не искат да се променят.

Така че след това? Първата стъпка е самото решение. Това е най-основната стъпка, благодарение на която ще тръгнете по пътя на нещо ново, нещо непознато, но в крайна сметка този път постепенно ще подобри възприятието ви за себе си, тялото ви, ще увеличи самочувствието, привлекателността и силата ви, но преди всичко - Вашето здраве.

Експерти по радиото

Ако трябва да попитате някой експерт как да влезете във форма възможно най-бързо, повечето ще ви кажат, че това просто няма да работи без движение. Разбира се, не става въпрос само за самото движение и е ясно, че за да влезете във форма, трябва да промените и хранителните си навици в пряка пропорция, но движението е един от ключовите компоненти на това усилие.

Ето защо помолихме експерта по думата, треньор, диетолог и блогър, Михал Патаки, да ни даде няколко добронамерени съвета:

„В случай, че никога не сте се движили, препоръчвам да се консултирате с експерт, особено преди началото на упражнението. Препоръчително е също да завършите първите обучения под негов надзор. В началото е много добре, ако веднага овладеете правилната техника на отделните упражнения и научите правилните стереотипи на движение. Не се препоръчва да се впускате без глава въз основа на упражнения само от видеоклипове в YouTube. Опитният треньор трябва да може да избере подходящото натоварване и подходящи упражнения, защото не всичко, което изглежда готино, е подходящо. Също така е важно да се отбележи, че интензивната мускулна треска след първите тренировки не е идеално начало. По-скоро предполага, че сте го подсвирнали с упражнението. “

Движението е радост. По-доброто здраве, по-високото самочувствие, по-доброто настроение и страхотната форма все пак си заслужават това, което казвате.?

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Да, любов, танц!

Тя обича танците, живее от това, много го бива. Зузана Кадукова ни разказа повече за страстта си към танца и как се поддържа във върхова форма.

Знаете кой спорт е най-здравословен?

Много пъти са ме питали хора: "Михал, кой според теб е най-здравословният спорт?"

Стресът и загубата на тегло си влияят взаимно

Повечето хора изпитват стрес ежедневно. Стресът обаче оказва значително влияние и върху усилията на човека да отслабне.